Упражнения йоги при импотенции

СОДЕРЖАНИЕ
0
59 просмотров
29 января 2019

Йога против импотенции

Количество мужчин, жалующихся на ослабление половой функции, к сожалению, не уменьшается, а растет. Причина — запущенные заболевания, стрессовые ситуации, малоподвижный образ и неправильное питание, жизни. Мы предлагаем комплекс упражнений йоги для профилактики поповых нарушений.

Осваивать упражнения надо последовательно, к следующему нужно переходить только после того как научитесь с легкостью выполнять предыдущее. Каждое упражнение надо делать 3-4 раза в день в течение 2-3 недель. Через 3-4 дня нужно присоединить второе упражнение, еще через 3-4 дня третье и т. д. По мере освоения можно уменьшить количество занятий, включающих все упражнения, до двух, а затем одного раза в день.

Очень важно научиться чувствовать мышцы и их напряжение, управлять им.

• Поза лотоса. Сесть, скрестив ноги перед собой так, чтобы пятки давили на главные артерии, расположенные в паху, и постепенно уменьшалось кровообращение в ногах и увеличивалось в верхней части тела, давая возможность притока крови к головному мозгу. В течение нескольких минут глубоко и медленно дышать. Постепенно можно увеличивать время выполнения упражнения, но настолько, чтобы поза была приятна. Эта поза укрепляет мышцы тазового дна и промежности, улучшает кровообращение в яичках.

• Поза кобры. Лечь на живот, руки согнуть в локтях, ладони на полу. Вдохнуть и, выпрямляя руки, отвести назад голову, поднять от пола грудь, живот, напрягая мышцы, приложить к полу область пупка. Задержать дыхание на 2 сек и после выдоха спокойно подышать. Затем вернуться в исходное положение. Это упражнение укрепляет мышцы спины, таза и промежности, а также улучшает кровообращение в половых органах и усиливает половое влечение.

• Поза саранчи. Лечь на живот, руки вдоль туловища. Сжать пальцы в кулаки и положить их так, чтобы большие пальцы касались пола. Быстро и глубоко вздохнув, поднять прямые ноги. Позу надо удерживать 2-3 сек, затем опустить ноги и выдохнуть. Повторить 3-4 раза. Упражнение укрепляет мышцы живота, промежности, улучшает кровообращение в половых железах и органах, восстанавливает половое влечение при его угасании.

• Поза лука. Лечь на живот на пол и так согнуть ноги, чтобы суметь взяться за щиколотки. Вдохнуть, поднять от пола голову и плечи, одновременно стараясь выпрямить ноги. Затем на 2-3 сек задержать дыхание и, расслабившись, выдохнуть. Повторить 3 раза. Упражнение укрепляет мышцы бедер и ягодиц, подтягивает брюшные мышцы, улучшает кровообращение в половых органах, усиливая потенцию.

• Встать, раздвинув ноги на 30 см. Ладони положить на переднюю поверхность бедер пальцами внутрь. Сделать полный выдох, прижать подбородок к груди, наклониться вперед так, чтобы перенести тяжесть тела на руки, и очень сильно втянуть живот (впадина под ребрами должна быть глубокой). Когда живот втянут, вдыхать нельзя. Затем вернуться в исходное положение и расслабиться. Теперь быстро напрячь и расслабить мышцы живота. Повторить 3-5 раз. Упражнение укрепляет мышцы брюшины и таза, активизирует половые органы, способствует притоку крови к половым органам, особенно к простате, является профилактическим средством против импотенции, преждевременной эякуляции, а в пожилом возрасте оживляет гаснущее половое влечение.

Йога при импотенции

13 февраля 2015 | Рубрика: Советы

Существует много естественных средств и упражнений, которые помогают при проблемах с потенцией. Йога является популярным терапевтическим лечением импотенции. Ниже приведены несколько позиций йоги, которые помогают восстанавливать сексуальную энергию и желание, увеличивают кровообращение и укрепляют мышцы в области мужских гениталий.

Позы йоги при импотенции

ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ

  1. Встаньте прямо,ноги вместе. Поместите ладони рук вместе в молитвенной позиции.
  2. Вдохните и поднимите руки вверх. Медленно вытяните руки назад над головой.
  3. Выдохните и медленно наклонитесь вперед, пусть ваши руки коснуться ваших ног или земли.
  4. Вдохните и переместите правую ногу назад в положение выпада. Держите руки и ноги твердо на земле а голову, глядя вверх.
  5. Выдохните и переместите свою левую ногу назад в право, в горизонтальное положение.
  6. Продолжайте выдыхать, и медленно опускайте тело на пол, пока ваши ноги, колени и руки не коснутся пола.
  7. Вдохните и вытянитесь вперед и вверх, используя свои руки, чтобы поднять туловище в положение кобры.
  8. Выдохните и поднимитесь от бедра, толкая вверх и назад.
  9. Вдохните и сделайте шаг вперед правой ногой в положение выпада.
  10. Выдохните и соедините свои ноги вместе, пытаясь достать головой колени.
  11. Вдохните и распрямите позвоночник одним движением. Держите руки вытянутыми, поскольку вы поднимаете их над головой. Наклонитесь немного назад.
  12. Выдохните и медленно позвольте вашим рукам опуститься в стороны. Возвратите ваши руки назад в положение молитвы.
  13. Повторите эту последовательность, начиная с левой ноги.

ПОЗА ОСВОБОЖДЕНИЯ ВЕТРА

  1. Лягте на спину в позу шава-асаны.
  2. Вдохните и согните правое колено, потянув его к туловищу обеими руками,блокировав пальцы ниже колена. Держите левую ногу на полу.
  3. Задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните, поднимая спину, плечи и голову, прикоснитесь коленом ко лбу.
  4. Держите выдыхаемый воздух, затем медленно вдохните, возвращая спину, плечи и голову к полу. Задержите правое колено в таком положении.
  5. Выдохните и положите правую ногу на пол.
  6. Лягте на спину в Шава-асану, повторите последовательность с левой ноги.

АНАЛЬНЫЙ ПОДЪЕМ

  1. Лягте на спину,ноги на пол, колени согнуты.
  2. Вдохните, сделайте паузу, при выдохе, сожмите мышцы половых органов и анальной области.
  3. Плотно втяните анус, сделайте паузу, и освободите при выдохе.
  4. Сделайте это упражнение пять раз,дважды в день.

ПОЗА ПОДЪЕМ ЖИВОТА

  1. Стоя,ноги на расстоянии 60 см друг от друга, колени слегка согнуты,наклоняетесь вперед, немного от талии, руки чуть выше колен. Вдохните глубоко, выпятив живот вперед, а затем выдохните, втянув живот, задержите дыхание на десять секунд.

ПОЗА КОБРЫ

  • . Лягте на живот, положив руки на пол под плечи. Прижмите локти вверх и назад к телу.
  • Упритесь верхней частью ног, бедрами и лобком твердо в пол.
  • Вдохните и выпрямите руки, поднимая грудь от пола.
  • Распрямите лопатки на спине.
  • Задержитесь в течение 15-30 секунд, дышите легко.
  • Выдохните и опуститесь обратно на пол.

СТОЙКА НА ПЛЕЧАХ

  • Лягте спиной на коврик для йоги.
  • Поднимите ноги вверх под углом 90 градусов к туловищу. Плечи и голова должны находиться на ковре.
  • Поднимите бедра от пола и занесите ноги над головой.
  • Поднимите спину, в результате чего ваши ноги должны продвинуться еще дальше над головой так, чтобы они касались пола позади вас.
  • Поместите руки напротив верхней части спины и попытайтесь поместить руки как можно ближе к лопаткам. Попробуйте поставить локти на ширине плеч.
  • Поднимите спину руками вверх.
  • Поднимите ноги так, чтобы таз находился прямо над вашей спиной и руками. Ноги должны находиться немного впереди. Разделите вес ваших ног между руками и плечами.

ПОЗА ПЛУГА

  • Выдохните и согнитесь в бедрах, медленно опустите пальцы ног выше, за голову. Постарайтесь, чтобы ваш торс был перпендикулярно полу, а ноги, полностью вытянутыми.
  • Поднимите бедра и копчик к потолку.
  • Задержитесь в этом положении на 1-5минут. Затем выдохните и поднимитесь обратно в позицию.

ЖЕСТ ЛОШАДИ

  • Сложите обе ноги в коленях, затем талию. Прижмите бедра к животу.
  • Сжимайте и расширяйте мышцы ануса, продолжать нормально дышать.
  • Задержитесь в этом положении на 1-5 минут. Выдохните и поднимитесь обратно в позицию.

Чем полезна йога для потенции мужчин: примеры упражнений

Методика повышения упражнениями

Проблемы с потенцией могут развиваться не только у мужчин в возрасте 50+, но и у молодых парней. Причинами низкой потенции обычно становятся малоподвижный образ жизни, стрессовые ситуации, вредные привычки и плохие экологические условия. Среди всевозможных методик и способов повышение потенции самыми сильными считаются прием определенных препаратов, физические упражнения, правильное питание и здоровый образ жизни.

Полезной и действенной станет мужская йога для повышения потенции, которая подразумевает специальные упражнения. Доказано на практике миллионов людей, то йога позволяет укрепить мышцы всего тела, повысить гибкость и пластичность человека, а также наладить многочисленные процессы в организме. Укрепляя организм изнутри и снаружи, йога может повысить качество половой жизни мужчины.

В чем заключается польза йоги для потенции?

Непосредственная польза восточных практик для улучшения потенции заключается в первую очередь в улучшенном кровообращении. Как показала практика, малоподвижный сидячий образ жизни вызывает застойные явления в малом тазу, что негативно сказывается на потенции, эрекции и уровне либидо, а также на обменных процессах в целом. Нарушенный кровоток со временем приводит к простатиту, а он — к аденоме.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Реальный способ увеличить член на +7 сантиметров! Читать далее >>>

Конечно, только упражнениями потенцию не поднять, для этого применяют препараты:

Следующее полезное действие йоги подразумевает стимулирование важных энергетических потоков, что регулируют сексуальные возможности мужчины. Упражнения также повышают мышечный тонус, тем самым улучшая выносливость и степень активности мужчины в постели. И конечно же, йога улучшает психоэмоциональный фон мужчины, благодаря чему он становится умиротворенным и устойчивым к стрессам.

Асаны для стимуляции потенции

Под понятием асаны йоги нужно понимать специальные упражнения, нацеленные на оздоравливающее и общеукрепляющее действие на весь организм человека. Выделяют несколько самых эффективных занятий для стимулирования потенции и повышения возможностей мужчины:

Поза плуга — «Халасана». Мужчина ложиться на спину, при помощи ног поднимается, выгибая спину вверх, опираясь на пол только пальцами ног. При этом спину нужно поддерживать руками, а опорой служит вся верхняя часть спины. Удерживаться в таком состоянии нужно не больше 20 секунд, возвращаясь в начальное положение. Повторять асану нужно 2-3 раза.

Поза лука – Дханурасана. Мужчина ложиться на живот, упираясь подбородком прямо в пол. После нужно медленно сгибать ноги до тез пор, пока стопы не соприкоснуться с ягодицами. Далее мужчине необходимо согнуться так, чтобы захватить ладонями рук лодыжки, при этом бедра и грудную клетку приподнимают над уровнем пола. В таком состоянии задерживаются на 20 секунд, повторяя еще 2 раза упражнение.

Поза кобры – Бхунджангасана. На плоском полу нужно лечь на живот, при этом руки нужно сначала расположить вдоль туловища, немного согнув в локтях, чтобы можно было упереться ладонями в пол. Держать ноги нужно прямыми и сведенными вместе. На вдохе мужчина поднимает туловище, отклоняясь при этом назад. Сначала нужно делать прогиб без рук, прогибая торт до уровня пупа. В таком положении нужно выдержать 20 секунд, после чего медленно вернуться в лежачее положение. Асана повторяется также, как и в предыдущих случаях, 2-3 раза.

Поза психического единения. Мужчина занимает позицию сидя на пятках, расслабляясь и закрывая при этом глаза — стандартная позиция в йоге. Далее руки нужно завести назад за спину, одной рукой взять другую за запястье. В таком состоянии мужчине нужно медленно опуститься, касаясь лбом пола. Наклонившись, следует задержаться на 20 секунд, расслабляя все мышцы тела. Далее мужчина постепенно возвращается в исходную позу. Повторять весь процесс нужно еще 2-3 раза, обязательно восстановив между этим дыхание.

Помимо асан для стимуляции потенции йога также предполагает одно уникальное упражнение. Выполняя его, повышаем потенцию путем растирания копчика. Сначала нужно лечь на спину, далее ноги сгибают в коленях, а руки запрокидывают за голову. Мужчине нужно сделать быстрые вдохи 10-15 раз, чтобы сокращать при этом мышцы живота. Далее следует двигать в стороны тазом около 27 повторений, растирая копчик о пол.

Правила выполнения

Главное кредо йоги — бережем сердце и организм от перенапряжения и физических нагрузок. Чтобы обеспечить себе максимально безопасные занятия, нужно придерживаться следующих правил выполнения асан:

  1. Йогой нужно заниматься с тренером, так как практика требует наличия навыков и подготовки.
  2. Перед началом гимнастики обязательно проводят разминку для разогрева мышц и суставов.
  3. Любые упражнения нужно начинать делать с малого, опираясь на личный уровень гибкости.
  4. Между приемом пищи и тренировками должны быть минимум 1,5 часа времени.
  5. Упражнения лучше проводить утром. Если такой возможности нет, их выполняют не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну.
  6. Все упражнения нужно делать медленно и постепенно, без резких движений и усердствования.
  7. В ходе занятий нужно концентрировать себя на свои же ощущениях, контролируя дыхание.

Нужно помнить, что все асаны йоги выполняются с расслабленными мышцами, в спокойном и уравновешенном состоянии. Каждое упражнение должно приносить мужчине удовольствие, на не сложности и дискомфорт.

Противопоказания

Выполнять асаны йоги можно далеко не каждому мужчине, несмотря на то, что они предполагаются для эрекции и потенции. Вышеизложенные тренировки и йога для потенции противопоказана:

  • при патологиях психики;
  • при острых заболевания внутри организма;
  • при гипертонии;
  • при паховой грыже;
  • при высоком внутричерепном давлении;
  • при онкологии;
  • при патологиях эндокринной системы;
  • при инфекционных заболеваний спинного мозга;
  • при первом полугодии после инфаркта;
  • при тяжелых черепно-мозговых травмах.

Игнорировать все указанные ситуации категорически запрещено, так как йога может усугубить состояние мужчины, нанеся вред его здоровью. Также отказаться от занятий нужно, если асаны приводят к плохому самочувствию.

1 комментарий Чем полезна йога для потенции мужчин: примеры упражнений

Мужики, хочу посоветовать отличный комплекс тибетской йоги для оздоровления не только тазовой области, но и всего тела в целом.
Гуглите Око возрождения. Делаю уже несколько лет, результаты прекрасные! Всем здоровья!

Источники: http://www.f-med.ru/folktreatment/yoga.php, http://vuagra.net/joga-pri-impotencii/, http://silaman.ru/yoga-dlya-potentsii/

Комментировать
0
59 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Adblock detector
загрузка...