Способы повышения потенции в домашних условиях

СОДЕРЖАНИЕ
0
123 просмотров
29 января 2019

Как повысить потенцию у мужчин естественными способами

Сегодня любой человек живет в условиях, которые требуют от него иногда просто непосильной физической и умственной активности. 21 век – век новых технологий, плохой экологии, некачественного питания, вредных привычек и еще многого того, что ухудшает здоровье, нарушает саму гармонию нашего существования в этом мире. Для мужчин это в первую очередь связано с потенцией.

Более 30% мужчин даже в молодом возрасте сегодня испытывают проблемы в интимной жизни. Ранние болезни предстательной железы, инфекции мочеполовых путей, беспорядочные половые связи или их полное отсутствие приводят сильную половину человечества к эректильной дисфункции, заставляет жить в условиях постоянного стресса, депрессии, неуверенности в собственных силах. Это вызывает еще более серьезные последствия – заболевания сердечно-сосудистой системы, инфаркты, инсульты.

Мужчина так устроен, что обращается к врачу только тогда, когда понимает, что ситуация вышла из-под контроля. А в основном деликатную проблему предпочитает решать самостоятельно.

Вот тут на помощь приходят многочисленные лекарственные препараты типа Виагры. Действуют мгновенно, эффект держится до пяти часов. И все, казалось бы, ничего, если бы не побочные эффекты, которые дают о себе знать совсем скоро. А ситуация с потенцией лишь усугубляется.

Проблемы сексуального характера могут носить временный или постоянный характер. Иногда они связаны с психологическими проблемами, первой неудачей в постели, неэтичными действиями партнерши в этой деликатной ситуации. Иногда мужчина просто устает.

В такой ситуации можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно, используя естественные способы повышения потенции в домашних условиях. Их достаточно много, все они проверены временем и заслужили авторитет и одобрение специалистов.

Что такое потенция

Прежде чем говорить о методах и способах увеличения мужской потенции, следует определиться с этим понятием. Повысить потенцию – это не значит сделать из мужчины полового гиганта. Это понятие связано не только с его сексуальными способностями, оно гораздо шире.

Есть и другие, не менее важные стороны этого вопроса, определяющие общий мужской потенциал. Это его физические, моральные, духовные и нравственные возможности. Все те качества, благодаря которым он достигает определенного статуса в социальной и материальной сферах своей жизни.

Именно о таком самце мечтает любая женщина. Так задумала природа. Ведь от здорового со всех сторон мужчины рождается такое же здоровое и сильное потомство.

Эректильная дисфункция ведет к большим проблемам во всех аспектах потенциала мужчины. Всем известно, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Однако официальная медицина вместе с фармацевтическими компаниями привыкла именно лечить, не заботясь об укреплении здоровья.

Конечно, есть ситуации, когда обращение к специалистам просто жизненно необходимо. Однако в большинстве случаев ждать эффективной, а главное, недорогой помощи с этой стороны бесполезно.

Нужно научиться пользоваться возможностями, которые дала человеку природа, самостоятельно. И обязательно, если мужчина хочет до глубокой старости оставаться настоящим представителем сильной половины человечества.

Как улучшить потенцию

Мужская потенция очень часто дает сбои из-за банальных проблем. Организм ослаблен из-за вредных привычек – никотина, алкоголя, малоподвижного образа жизни, лишнего веса. Иногда это связано с сахарным диабетом или проблемами сердечно-сосудистого характера.

Бывает и так, что мужчина расстроен, испытывает стрессы, находится в длительной депрессии, испытывает хроническую усталость. Все это не может не отразиться на его состоянии здоровья в целом.

К вопросам повышения и профилактики потенции следует подходить в комплексе и работать сразу в нескольких направлениях:

Употреблять продукты, которые способны восполнить витаминно-минеральный дефицит в вашем организме. Мужскими витаминами считаются витамины А, С, группы В, минералами – цинк и селен. Их организм должен получать в необходимой суточной норме полностью. Это те микроэлементы, которые восстанавливают гормональный баланс, увеличивают выработку тестостерона, повышают сексуальную активность и потенцию.

Пересмотрите свой рацион, включайте туда ежедневно:

  • нежирное красное мясо – говядину, баранину;
  • диетическое мясо и дичь – индюшатину, крольчатину, курицу, мясо фазана;
  • любые орехи по 100 г. в сутки;
  • семечки, особенно тыквенные;
  • фрукты, овощи, цитрусовые – репу, гранат, инжир;
  • все сорта лука;
  • печень и яичный желток, перепелиные яйца;
  • кисломолочные продукты;
  • рыбу, особенно морскую – два раза в неделю обязательно;
  • морепродукты любые – желательно в сыром виде или после незначительной тепловой обработки;
  • петрушку, шпинат, любую зелень;
  • льняное, арахисовое, оливковое масла и рыбий жир;
  • мед с орехами, пергу, любые продукты пчеловодства;
  • какао, шоколад высоких сортов, черный;
  • имбирный чай, кумыс, свежевыжатые соки из овощей и фруктов.
  1. Научитесь выполнять несложные упражнения, которые повысят приток крови к органам малого таза и натренируют мышцы, связанные с половой сферой. Их называют лобково-копчиковыми. Эти комплексы простые, займут совсем немного времени, а результат станет очевиден уже через неделю. Существуют отдельные комплексы для повышения потенции, увеличения эрекции, массаж яичек и мошонки, упражнение Кегеля.
  2. Активно боритесь с лишним весом. Если ваш пивной животик более 94 см, то это уже считается ожирением. Оно является самым опасным врагом потенции, так как провоцирует выработку женских половых гормонов, а мужского тестостерона значительно снижает. Это быстро приведет вас к эректильной дисфункции. Кроме того, с избыточным весом связано возникновение сахарного диабета, болезни сердца и сосудов, что снижает здоровье в целом.
  3. Прекратите курить, пить, употреблять даже самые легкие наркотики. Наука уже давно доказала прямую зависимость потенции от вредных привычек. Это сразу значительно повысит возможности в интимной сфере.
  4. Старайтесь меньше сидеть, больше двигайтесь, занимайтесь спортом. Представители офисного планктона значительно чаще страдают половыми дисфункциями, чем представители профессий, связанных с посильными физическими нагрузками. Научитесь выполнять утреннюю зарядку, бегать, прыгать на скакалке, купите тренажер, хотя бы самый простой. Если возможности спортивных тренировок ограничены из-за нехватки времени, а на работе приходится сидеть, поможет упражнение Кегеля. Вы можете выполнять его, сидя на стуле. Направлено оно на укрепление лобково-копчиковой мышцы.
  5. Если чувствуете, что проблемы с потенцией связаны с комплексами, вызванными неудачным сексуальным актом или чем-то подобным, попробуйте обратиться за помощью к психотерапевту или помогите себе сами.
  6. Старайтесь меньше нервничать по любому поводу, впадать в депрессии, избегайте стрессов. В противном случае половые функции будут угнетаться бесконечно. Связно это с древним механизмом зачатия ребенка в гармоничной благоприятной обстановке.
  7. Больше отдыхайте, старайтесь спокойно выспаться в течение восьми часов. Сон должен проходить в полной темноте и покое. Отпуск обязательно должен иметь место в вашей жизни. Вспомните, сколько месяцев вы работаете без выходных. В противном случает снижение потенции спровоцируете вы сами.
  8. Применяйте народные методы, готовьте отвары, настойки из лечебных растений и трав, принимайте расслабляющие ванны, устраивайте сеансы ароматерапии и йоги.

Потенция: как поднять в домашних условиях

В этой части статьи рассмотрим некоторые моменты повышения потенции в естественных условиях более подробно.

Упражнения для повышения потенции просты, направлены на повышение длительности и силы эрекции за счет усиления кровоснабжения в малом тазу и половом члене. Делать их следует утром и вечером. Увеличивать нагрузку следует постепенно, со временем доведя каждое упражнение до десяти раз.

Самые простейшие из них:

  • Стоя на полу, руки на талии, ноги расставлены на ширину плеч. Вращение тазом по часовой стрелке, а затем в обратном направлении – максимум десять раз в каждую сторону.
  • Исходное положение то же. Выполняем шагающие движения ногами, высоко поднимая их к подбородку. Стоять при этом стараемся прямо. По десять раз каждой ногой.
  • Руки на талии, ноги немного согнуть в коленях. Начинаем выполнять упражнение, сгибая ноги сильнее, как бы присаживаясь, при этом сильно напрягая мышцы ягодиц 2-3 раза.
  • Лежа на полу, ноги на ширине плеч полусогнуты в коленях, руки лежат вдоль туловища. Резко оторвав таз и спину от пола, поднимитесь ровно вверх и задержитесь на несколько секунд, затем примите исходное положение.
  • Следующее упражнение напоминает езду на велосипеде. Лежа на полу, как в предыдущем упражнении, имитируем ногами велосипедные движения.
  • Самое сильное воздействие на лобково-копчиковую мышцу. Лежа на полу, ноги полусогнуты, руки лежат вдоль тела. Начинаем сильно напрягать данную мышцу и следим на силой напряжения, а не за количеством повторов.
  • Это упражнение выполняется в положении сидя. Руки на талии, грудная клетка выдается вперед, плечи ровно. Напрягаем область между яичками и анусом, как будто втягиваем просыпанную крупу. Мышцы ягодиц при этом стараемся расслабить и не напрягать.

Упражнения Кегеля разработаны ученым Арнольдом Кегелем в середине прошлого века и направлены на:

  • устранение и профилактику многочисленных заболеваний, связанных с мочеполовой сферой – воспалением и аденомой простаты, недержанием мочи, уретритом, геморроем и т. д.;
  • увеличение времени и силы эрекции за счет наполнения кровью малого таза и полового члена;
  • увеличение времени и силы оргазма. Половые акты становятся более длительными и наполняются новыми ощущениями;
  • стабилизацию гормонального баланса и увеличение выработки тестостерона. Ведь такие упражнения улучшают деятельность яичек, которые отвечают за выработку этого вещества;
  • контроль за семяизвержением, возможность продлевать время полового акта и совершать множественные половые контакты за короткий промежуток времени.

Простейшие упражнения Кегеля хороши тем, что их можно выполнять где угодно и когда угодно. Главное знать, где находится лобково-копчиковая мышца, или ЛКП. Найти ее совсем нетрудно. Если во время мочеиспускания вы на время прервете струю, то в промежутке между анальным отверстием и яичками почувствуете, как напряглась именно эта мышца.

  • тренировка ЛКП-мышцы. Научитесь ее находить, а затем сжимайте и расслабляйте. Это и есть простейший способ ее укрепить. 2-3 раз в день вполне достаточно;
  • задержка струи. Каждый раз, когда ходите в туалет, старайтесь прервать мочеиспускание 2-3 раза;
  • со временем, когда вы уже будете хорошо чувствовать мышцу, можно приступить к ее напряжению-расслаблению независимо от других мышц тела. Эффект этого упражнения заключен в силе сжатия и количестве повторов. Необходимо довести количество до трех в сутки по десять упражнений за каждый сеанс.

Рецепты народной медицины и травы:

  • ежедневно в течение месяца съедайте 200 г орехов ежедневно, запивая козьим молоком;
  • смешать в пропорции 1:1 измельченные орешки и мед до однородной консистенции. Съедать три столовые ложки в сутки через полчаса после приема пищи в течение одного месяца;
  • настойка элеутерококка. В течение 30 дней три раза в день по половине чайной ложке, разбавленной небольшим количеством воды за полчаса до еды;
  • чесночная настойка. На трехлитровую банку измелить килограмм чеснока, залить водой, закрыть крышкой и держать в течение месяца, каждый день встряхивая. Пить по чайной ложке, пока содержимое иссякнет;
  • настойка корня женьшеня, которую можно купить в любой аптеке. Принимать по 30 капель три раза в сутки за полчаса до еды. Последний прием не позднее, чем за пять часов до сна, так как может вызвать бессонницу;
  • расслабляющая ванна после тяжелого трудового дня из листа лавра благородного или ромашки аптечной. Обычно готовят три литра отвара, процеживают, выливают в теплую ванну и принимают около 20 минут перед тем, как лечь спать;
  • сбор, в который входят зверобой, мята, клевер и крапива. Все это смешать в равных количествах и заварить столовую ложку стаканом кипятка. Принимать, как настой для усиления потенции;
  • мед с добавлением нескольких капелек любого эфирного масла – розового, имбирного, масла зверобоя, эвкалипта или мяты;
  • для усиления кровотока можно принимать настой конского каштана, а также сбор, куда входит бузина, черника и зверобой.

Использовав одновременно советы по изменению питания, выполнению физических упражнений, принимая настойки и отвары, приготовленные своими руками, вы очень скоро почувствуете, что потенция увеличилась. А вместе с ней повысился общий тонус всего организма и его защитные силы.

Как быстро повысить потенцию в домашних условиях

Проблема снижения потенции стоит особенно остро. Как только эрекция становится вялой, мужчина начинает чувствовать себя неуверенно, комплексует. Что же делать в такой щекотливой ситуации? Самостоятельно принимать таблетки — не лучший вариант. Обращаться к врачу – не всегда есть время. В этой статье вы прочитаете о том, как быстро поднять потенцию в домашних условиях без риска для здоровья.

Оглавление:

Что такое потенция у мужчин?

Дословно это определяется, как способность к какому-либо действию. В нашем случае это показатель мужской силы, в некотором смысле и мужской состоятельности. Она определяет возможность мужчины вести полноценную интимную жизнь и выполнять репродуктивную функцию. Включает в себя следующие элементы:

  1. Эректильная функция – способность к сексуальному контакту, стабильная эрекция.
  2. Либидо – половое влечение.
  3. Функциональность половых клеток – скорость движения сперматозоидов, их качество и выносливость.
  4. Способность к оргазму и эякуляции.

Ведущая роль в поддержании мужской силы принадлежит тестостерону — мужскому гормону. Чем выше уровень гормона в крови, тем выше потенция.

Максимальная концентрация тестостерона в крови наблюдается в возрасте 27-30 лет. Это расцвет сексуальных способностей мужчины. После 30 лет тестостерон вырабатывается меньше, но это не основополагающая причина снижения мужской силы, есть и другие, рассмотрим их далее.

Причины снижения потенции у мужчин

Показатель мужской силы зависит от следующих факторов:

  1. Возраст. Чем старше мужчина, тем больше у него проблем со здоровьем. Как правило, первые признаки снижения мужской функции наблюдаются после 40-45 лет.
  1. Образ жизни. Несбалансированное питание, чрезмерные нагрузки, переутомление, недосыпание, вредные привычки – могут существенно снизить половое влечение и мужскую силу.
  1. Болезни. Различного рода инфекции, пониженный иммунитет, хронические заболевания влияют на сексуальные возможности молодого человека, поэтому необходимо своевременно лечиться и проходить профилактические медосмотры. К числу самых опасных заболеваний для мужской потенции относятся:
  • заболевания мочеполовой сферы: уретриты, простатиты;
  • нарушение кровообращения (сужение сосудов нарушает приток к половым органам);
  • неврологические болезни (нарушение проведения импульсов к головному мозгу и к половым органам);
  • гормональные расстройства;
  • расстройства психики (неврозы, фобии);
  • травмы и врожденные дефекты развития половых органов.
  1. Избыточный вес. Образование жировых прослоек ведет к замещению тестостерона на эстрогены — женские половые гормоны, что ведет к понижению половой функции.
  1. Психологические факторы. Это группа факторов, в некоторых случаях они являются ведущими причинами понижения мужской силы:
  • стресс, депрессия;
  • нервное напряжение;
  • страхи, связанные со своей сексуальной несостоятельностью;
  • отношение к женщине.

В других случаях на половую функцию могут повлиять чрезмерное увлечение другой деятельностью – работой, карьерой. Половое влечение при этом теряет свою актуальность и постепенно угасает.

Все перечисленные причины понижения мужской силы зависят от возраста. Если у молодых парней импотенция связана с психологическими факторами (страхами, подавлением эротических фантазий и желаний, критикой партнерши), то у мужчин в возрасте 40 лет и старше большую роль играют психосоматические факторы – болезни и переживания по поводу заболеваний и сексуальной несостоятельности.

Как повысить потенцию в домашних условиях

Улучшить качество сексуальной жизни можно при помощи различных лекарств. Как правило, большая часть средств относится к половым стимуляторам, которые ускоряют кровообращение и приток крови к половым органам. Они позволяют улучшить эрекцию, продлить половой акт, но потенцию они не повышают. К тому же они имеют массу противопоказаний к применению.

Идти на прием к врачу решится не каждый, если только в случае, когда совсем «приперло», поэтому можно найти способы повышения потенции с помощью фитотерапевтических средств. Рассмотрим самые известные и действенные методы.

Народные средства для потенции мужчин быстрого действия

Далеко не все методы фитотерапии одинаково полезны и безопасны. Многие из растиражированных в сети советов не только бесполезны, но и несут угрозы здоровью. К тому же, всегда нужно помнить: лекарственные растения обладают высоким аллергенным потенциалом, всегда возможны иммунные реакции. Какие средства повышают потенцию эффективно и без риска?

  • Лук — лучший друг мужчины. Для приготовления рекомендуется взять 3 луковицы среднего размера. Измельчить сырье до кашицеобразного состояния. Сделать это можно, пропустив лук через мясорубку или натерев его на терке. Вскипятить половину литра воды. Дать жидкости остыть. Теперь необходимо залить сырье и оставить смесь на 3 часа. Разовая дозировка лекарства — половина стакана. В течение дня средство принимать трижды до еды.
  • Грецкие орехи. Поистине легендарное средство для лечения импотенции. Помогает повысить концентрацию тестостерона в крови, купирует воспалительные процессы в области малого таза (простатит также нередко приводит к стойкой эректильной дисфункции). Принимать орехи можно как просто очистив от скорлупы, так и приготовив варенье или отвар. Для приготовления отвара взять половину килограмма орехов без скорлупы, залить 2-я литрами холодной воды. Кипятить на протяжении 10 минут. Затем фитосредство процедить, дать остыть. Принимать по 3 чайных ложки в день натощак.
  • Изюм и молоко. 200 граммов изюма (лучше черного) залить половиной литра молока. Вскипятить полученное средство. Затем в течение дня в 2-3 присеста съесть весь изюм и выпить молоко.
  • Морковь и сельдерей. Растереть одну среднюю морковку и 2 стебля сельдерея до кашицеобразного состояния. Полученную смесь съесть в 3 приема. Средство противовоспалительное и тонизирующее.
  • Имбирь. 100 или 200 гр. измельчают и заваривают стаканом кипятка, употребляют как чай 3-5 раз в день. Одну порцию измельченного корня можно заваривать 2-3 раза, потом делать новую.
  • Чабрец – природный стимулятор выработки половых клеток и выброса мужского гормона. Для приготовления настоя необходимо взять 1 ст. л. измельченного сушеного растения и заварить в стакане крутого кипятка. Курс лечения: принимать внутрь по полстакана после еды 2 раза в день. Длительность применения – от 3 до 6 месяцев.
  • Катуаб – природная «виагра». Взять 100 гр. растения, залить стаканом кипятка, настоять в течение 3-4 часов и выпить непосредственно перед половым актом или на ночь.
  • Лимонник – активатор эректильной функции. 4 ст. л. сушеных семян заливают 1 литром кипятка и настаивают 3 часа. Пить по полстакана 3 раза в день в течение 10-14 дней.
  • Настоящий кладезь полезных веществ — это крапива. Крапива оказывает двойное действие: снимает воспаление и поднимает концентрацию тестостерона в крови. Один из рецептов: взять 200 граммов корня растения. Растереть его в порошок. Залить 300 мл кипяченой воды (горячей). Оставить на 2 часа. Затем лекарство процедить. Принимать по 2 столовых ложки 2 раза в день.
  • Для того, чтобы результат стал заметным от употребления народных средств потребуется терпение и время (несколько недель). А если вы хотите получить эрекциюБЫСТРО и НАДОЛГОпрямо сейчас? Что делать в таком случае? Для этого ученые совершили революцию в урологии. Они разработали средство на основе натуральных ингредиентов, которое решает мужские проблемы уже после первого приема. Больше о нем читайте здесь. Решение надо принимать сегодня, завтра будет поздно. Импотенция прогрессирует очень быстро.

Остальных лекарственных трав следует избегать до консультации врача. Велик риск усугубить проблемы: без проведения объективного исследования невозможно сказать, что явилось причиной снижения потенции. Важно иметь в виду: представленные рецепты эффективны только при физиологической импотенции (когда причина кроется в поражении простаты или гормональном дисбалансе).

Упражнения для потенции в домашних условиях мужчинам

Для профилактики и лечения физиологической импотенции подойдет комплекс упражнений Кегеля. Строго говоря, это не совсем комплекс. Речь идет о выполнении однотипного упражнения с разной частотой и интенсивностью. Как делать такую гимнастику:

  • Встать ровно. Расслабить тело. Изо всех сил напрячь мышцы, окружающие простату. Сделать это на первом этапе не легко. Чтобы понять, какое ощущение должно возникнуть и где располагается указанная анатомическая структура, рекомендуется для начала прерывать процесс мочеиспускания (2-3 раза). Задержаться в напряженном состоянии в течение 3 секунд.
  • Теперь нужно вновь расслабиться. Длительность отдыха — 2-3 секунды.
  • Упражнения повышающие потенцию выполняется 10 раз. В течение дня необходимо сделать 3 подхода.
  • Как только произойдет понимание техники и привыкание к нагрузке, нужно увеличить интенсивность занятий, доведя количество подходов до 5.
  • Комплекс Кегеля выполнять каждый день на протяжении 2 недель.

Терапевтический эффект будет заметен уже на 3-5 день.

Продукты для повышения потенции у мужчин

Мужчинам в любом возрасте нужно придерживаться правильного питания, необязательно сидеть на диете моделей, но желательно избегать перееданий, употребления жирной еды, фастфуда, острых блюд. Все это можно есть, но в небольших количествах, чрезмерное поедание жареного, копченого приводит к образованию холестерина, который влияет на развитие атеросклероза, что напрямую ведет к импотенции.

Рекомендуется употреблять продукты повышающие потенцию, которые богатые витаминами и минералами:

  • свежие фрукты и овощи;
  • злаковые культуры;
  • орехи;
  • мясо птицы, говядина;
  • сельдерей;
  • сухофрукты;
  • мед;
  • свежую зелень (особенно петрушку, кинзу, укроп).

Особое внимание нужно уделить и напиткам: пить больше воды, меньше кофе, вместо черного чая зеленый. Зеленый чай в сочетании с медом способен стимулировать половое влечение и повышать мужскую силу.

Другие рекомендации

Физиологическая импотенция купируется быстро. Важно придерживаться нескольких рекомендаций:

  • Соблюдать строгую диету. Больше растительных продуктов, меньше мяса и продуктов животного происхождения.
  • Никакого курения. Оно вызывает атеросклероз сосудов малого таза, нарушая кровообращение полового члена и простаты.
  • Дома рекомендуется выполнять легкую зарядку. Физические упражнения помогают нормализовать гормональный фон. Усердствовать не стоит: чрезмерная физическая активность приведет к обратному эффекту.

Повысить потенцию без посещения медицинского учреждения вполне возможно. Главное придерживаться системного подхода: изменение образа жизни, применение фитопрепаратов, выполнение упражнения Кегеля. Вот та «терапевтическая триада», которая поможет быстро справиться с проблемой.

Как поднять потенцию в домашних условиях – эффективные рецепты, полезные советы, результат

Как поднять потенцию в домашних условиях существует множество методов, рецептов. При правильном подходе, отсутствии болезней половой системы можно добиться желаемого результата. Сколько потребуется для этого времени зависит от сложности проблемы, причины нарушения потенции, возраста мужчины, выбранного средства. Сразу стоит отметить, что мгновенного эффекта добиться сложно, но после улучшения потенции результат сохраняется постоянно.

Что ухудшает потенцию

Столкнуться с проблемой может любой мужчина в разном возрасте. Причин несколько.

  • Возрастные изменения. Ухудшение потенции связано с изменением гормонального баланса. Снижается выработка тестостерона, который отвечает за сексуальную активность, все процессы полового акта. При дефиците мужского гормона наблюдается усталость, вялость, снижение либидо, сокращение длительности полового акта, слабая эрекция. В редких случаях выработка тестостерона усиливается, тогда с эрекцией все в порядке, но происходит быстрая эякуляция. Чтобы устранить проблему, усилия направляют на нормализацию гормонального баланса. Сделать это за один день невозможно, требуется от 14 дней до нескольких месяцев.
  • Нарушение кровообращения. Ситуация возникает в большинстве случаев из-за сидячего образа жизни. Автомобили, офисная работа, длительное просиживание в свободное время за монитором компьютера, телевизора. У некоторой части мужчин современного общества нарушение кровообращения возникает из-за поднятия тяжести. В результате слабого притока крови к органам малого таза снижается эрекция либо не наступает вовсе. Чтобы устранить проблему, необходимо свои силы направить на улучшение кровообращения, укрепление сосудов.
  • Переутомление. Сюда относятся чрезмерные физические нагрузки, истощение нервной системы вследствие стресса, продолжительной депрессии, неблагоприятной психо-эмоциональной обстановки в семье, на работе. В первом случае организм теряет силы, присутствует усталость, которая отражается на работе половой системы. Во втором случае возникает спазм, который препятствует поступлению крови к половому органу. Чтобы справиться с половым бессилием, нужно укрепить физическое здоровье. Как следует отдохнуть, нормализовать сон, успокоиться морально. Расслабляются мышцы, усиливается кровообращение, в организм поступает кислород, энергия, улучшается самочувствие, появляется желание секса.
  • Вредные привычки. В первую очередь сюда относится алкоголь, курение, наркотические вещества. Их негативное влияние на внутренние органы, системы трудно переоценить. Нарушение обмена веществ, раздражение нервной системы, слабое кровообращение, ослабление иммунной системы. Стоит заметить, что негативное воздействие вредных привычек приводит к импотенции постепенно, и изначально эти же вещества усиливают эрекцию, повышают продолжительность полового акта. Кроме этого, в эту группу можно включить использование специальных таблеток для повышения эрекции – Виагра, Сиалис, Левитра их дженерики. Неконтролируемый, необдуманный прием лекарственных препаратов для лечения импотенции ее и провоцирует.
  • Неправильное питание. Одни продукты оказывают благотворное влияние на организм, другие нарушают работу систем, органов, провоцируют развитие хронических болезней. Неправильное питание становится причиной ожирения, лишнего веса, гормонального дисбаланса, расстройства желудка, кишечника. Существенно ослабляет потенцию диарея, постоянное хроническое недомогание. Правильный рацион способствует улучшению пищеварения, нормализации кровотока, восстановлению гормонального баланса, укреплению иммунитета.

В большинстве случаев нарушение потенции происходит из-за параллельного воздействия сразу нескольких неблагоприятных факторов. Поэтому для устранения проблемы требуется комплексный подход – спорт, правильное питание, отдых, специальные народные рецепты для ускорения эффекта.

Как поднять потенцию в домашних условиях быстро

Проще всего справиться с импотенцией, если ее появление связано с временным негативным воздействием неблагоприятных факторов на организм. Мужчина пережил нервное потрясение, стресс, сильно устал, перепил накануне. Улучшить потенцию, вернуть стойкую эрекцию можно довольно быстро и в домашних условиях. Для этого следует:

  • отдохнуть;
  • отоспаться;
  • вывести токсины из организма;
  • принять успокоительные;
  • расслабиться;
  • использовать народные средства для усиления притока крови к органам малого таза.

Если импотенция наблюдается в течение некоторого времени, а ее появление связано с долгосрочным влиянием негативных факторов – неправильное питание, гормональный дисбаланс, нарушение кровообращения, вредные привычки, быстро восстановить сексуальные способности невозможно. Требуется продолжительное комплексное лечение, что включает правильное питание, отказ от вредных привычек, занятие физической культурой, укрепление общих сил организма.

Народные средства

Долгие годы народные целители выясняли действие тех или иных продуктов, трав на организм мужчины, с целью повысить его сексуальную активность, улучшить эрекцию, продлить половой акт. Некоторые народные рецепты позволяют добиться желаемых результатов за одно применение. Если речь идет о временной импотенции без патологических процессов. Другие средства рекомендуется использовать длительное время. Эффект появляется постепенно, остается навсегда.

Интерес к средствам народной медицины связан с нежеланием мужчин обращаться за помощью к специалистам при нарушении потенции. В одних случаях удается исправить ситуацию самостоятельно, в других – желаемый эффект наступает после квалифицированной терапии лекарственными препаратами. Поэтому при возникновении сексуальных расстройств рекомендуется получить консультацию специалиста, пройти обследование. Уж потом приниматься а подбор эффективных средств, в том числе, из области народной медицины.

Препараты, приготовленные по рецептам целителей, знахарей, практически не имеют противопоказаний кроме индивидуальной непереносимости. Аллергия проявляется в высыпаниях на коже, появлении зуда, жжения, покраснением, отечностью, ухудшением общего самочувствия. В таком случае следует отказаться от выбранного препарата, подобрать иное средство с идентичным действием.

Эффективные рецепты

Подобрать лучшее средство для себя можно методом проб. При выборе следует учитывать сложность проблемы, причину нарушения потенции, индивидуальные особенности организма.

Окунуть в теплую воду 2 горчичника, приложить к стопам на 10 минут. Вытереть ноги полотенцем, надеть шерстяные носки. На ступнях у мужчин находятся точки, воздействующие на сексуальную активность. Регулярное воздействие с помощью легкого массажа, растирания позволяет вернуть силы. Основное же действие горчичников направлено на усиление кровотока к органам малого таза.

  • Мед с орехами

Это средство считается натуральным афродизиаком. Благотворно действуют на организм мужчины орешки кешью, грецкие, арахис, лесные, кедровые, миндальные. Измельчают, смешивают со свежим медом. Принимают лекарство несколько раз в день по столовой ложке. Усилить действие орехов можно с помощью сухофруктов. Добавляют чернослив, изюм, курагу. Хранят в холодильнике. Препарат усиливает кровоток, увеличивает энергетический запас, устраняет хроническую усталость, укрепляет иммунитет. За счет этого наступает долгосрочный положительный эффект. Этим же средством можно добиться мгновенного эффекта при незначительном изменении гормонального фона. Орехи стимулируют выработку тестостерона.

Улучшают кровообращение, усиливают приток крови к органам малого таза. Специи совмещают с красным вином для усиления эффекта. Добиться результата можно через 20 минут после употребления лекарства. В бокал вина добавляют 0,5 ч ложки корицы, кориандра, гвоздики. Напиток получается ароматным, с необычным вкусом. Пить следует мелкими глотками. Для получения стойкого эффекта рекомендуется принимать лекарство около 10 дней.

  • Травяной сбор

Отмечено благоприятное воздействие на мужской организм сочетание некоторых трав. Смешивают в равных пропорциях чабрец, крапиву, мяту, мелиссу, ромашку. Заливают кипятком, проваривают 2 минуты на слабом огне, настаивают полчаса. Разрешается добавлять сахар, мед по вкусу. Отвар снимает спазм, расслабляет, останавливает воспаление, улучшает кровообращение. Принимать следует либо накануне полового акта, либо ежедневно по 100 мл за сутки в течение нескольких дней.

  • Настойка валерианы, пустырника, мятный чай

Рекомендуется принимать при нарушении потенции, связанной с нервным напряжением. Слабая эрекция присутствует из-за спазма, при устранении которого возобновляется приток крови к половому органу. Настойку пьют по 1 ч. ложечке, разрешается смешивать пустырник, валериану, глод по 10 капель. Такой успокоительный коктейль начинает действовать через 5 минут, сохраняет эффективность несколько часов. При небольшом нервном напряжении, неуверенности в своих силах, следует выпить чашечку мятного чая. Также эти средства назначают каждый день перед сном, если требуется длительная терапия.

Сильное средство для усиления полового влечения, укрепления эрекции, продления полового акта. Женьшень влияет на кровообращение, улучшает общее самочувствие, способствует приливу сил, повышает артериальное давление, борется с хронической усталостью, сонливостью. Принимать следует в первую половину дня при систематическом лечении и за 30 минут до начала полового акта при временном расстройстве. Настойку женьшеня можно купить в аптеке либо быстро приготовить чудодейственное средство самостоятельно. Заливают 100 г корня женьшеня 500 мл кипяченой воды, настаивают не менее 4 часов. Добавляют корицу, мед. Принимают по 100 мл. Спиртовую настойку следует пить по 1 ч. ложечке.

Одно из немногих средств, улучшающих сексуальные способности мужчины за короткое время. При незначительных нарушениях добиться желаемого результата можно за несколько дней. Настойку принимают по 1 ч. ложке трижды в сутки, но не менее чем за 2 часа до сна. Для улучшения эрекции здоровому мужчине следует выпить настойку за полчаса до полового акта. Элеутерококк нормализует артериальное давление, усиливает кровообращение, улучшает работу головного мозга, устраняет сонливость, хроническую усталость, добавляет сил, укрепляет иммунитет. Это же средство рекомендуется принимать мужчинам периодически для профилактики.

  • Ванна с лавровым листом

Действие лавра направлено на усиление кровообращения, приток крови к органам малого таза. Мужчина может ощутить сексуальное влечение сразу после процедуры. Для приготовления лекарственной ванны следует настоять изначально отвар. 100 г листьев заливают 1 л кипяченой воды, проваривают 5 минут, оставляют настаиваться полчаса. Выливают готовый отвар в ванну. Принимать ее следует 20 минут. При сокращении этого времени эффект не наступит, увеличении – возникнет головокружение. Рекомендуется делать процедуру вечером перед сексом.

Улучшает потенцию, прибавляет сил, укрепляет иммунитет, борется с простудными заболеваниями. Отвар из лимонника успокаивает, нормализует сердцебиение, снимает спазм, способствует поступлению крови в половой орган.

Для нормализации сексуальной активности рекомендуется принимать витаминные комплексы с повышенным содержанием цинка. Этот компонент стимулирует выработку тестостерона, восстанавливает гормональный баланс. Благотворно действует на потенцию контрастный душ.

Продукты, увеличивающие потенцию

Правильный рацион выводит из организма шлаки, нормализует работу пищеварительной системы, укрепляет иммунитет, активизирует кровообращение, стимулирует выработку тестостерона. Усиливается эффект при параллельном использовании нескольких способов – упражнения, народные средства, полноценный отдых.

Из рациона следует исключить жареные блюда, жирные. Отказаться от вредных привычек, ввести в рацион продукты, богатые белком.

  • Рыба камбала;
  • Устрицы;
  • Скумбрия;
  • Кальмары;
  • Креветки;
  • Мясо нежирных сортов;
  • Орехи;
  • Овощи – капуста, лук, свекла, морковь, петрушка, укроп, сельдерей, чеснок, спаржа, перец:
  • Шоколад черный;
  • Фрукты – бананы, клубника, малина, киви;
  • Финики, курага, изюм, чернослив;
  • Сметана;
  • Творог;
  • Яйца перепелиные, куриные;
  • Свежие соки, особенно из дыни, арбуза;
  • Имбирный чай, зеленый, мятный.

Продукты, влияющие неблагоприятно на потенцию:

  • Пиво;
  • Квас;
  • Алкоголь;
  • Булочки, сдобные мучные изделия;
  • Макароны;
  • Копчености;
  • Газированные напитки;
  • Фаст-фуды;
  • Майонез, кетчуп, соусы;
  • Кофе;
  • Чрезмерное количество сахара, соли.

Придерживаться правильного питания рекомендуется и после достижения желаемого результата.

Упражнения

Одной из основных причин снижения сексуальной активности является нарушение кровообращения. Занятие спортом помогает восстановиться гормональному фону, увеличивает выработку тестостерона. Если нет возможности посещать тренажерный зал, можно заняться бегом, совершать продолжительные пешие прогулки, а также делать специальные упражнения.

Преимущества метода:

  • Укрепляются мышцы, в том числе полового органа. Что способствует улучшению эрекции, увеличивает продолжительность полового акта.
  • Устраняются застойные процессы в органах малого таза.
  • Снимается спазм, напряжение по всему телу.
  • Сжигается часть адреналина, избыток которого приводит к агрессии, стрессам, депрессиям.
  • Улучшается психологическое, физическое самочувствие.
  • Увеличивается выработка тестостерона.
  • Стойкий эффект, продолжительное действие.

Чтобы получить желаемый результат требуется систематическое выполнение упражнений. Заметный эффект появляется спустя месяц регулярных занятий. Нагрузку следует увеличивать постепенно. Начинать рекомендуется с 3 повторений каждого упражнения, постепенно увеличивают до 15 раз. Делать специальную зарядку нужно не менее 2 раз в неделю.

Эффективные упражнения:

  • Приседания.
  • Вращение тазом.
  • Наклоны в разные стороны.
  • Большой шаг или выпады вперед.
  • Пресс.

Параллельно с этим следует расслаблять нервную систему. Слушать спокойную, приятную музыку, медитировать, гулять на свежем воздухе, больше двигаться.

Как поднять потенцию после 50

С возрастом замедляются естественные процессы, снижается выработка мужских гормонов, ослабевают мышцы, присутствуют проблемы с кровообращением, добавляется хронические заболевания. После 50 лет вернуть хорошую эрекцию намного сложнее, но возможно.

Используются все те же методы, способы – физические упражнения, народные средства, витамины, правильное питание, полноценный отдых. При выборе подходящего средства необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. После 50 лет у многих мужчин появляются проблемы с сердцем, давлением, поэтому самостоятельно применять средства, влияющие на кровообращение, не стоит.

Правила хорошего самочувствия, стойкой эрекции:

  • полноценный отдых;
  • правильное питание, насыщенное белковыми продуктами;
  • прием витаминных комплексов в сочетании с минералами;
  • успокоительные;
  • пробежки либо продолжительная ходьба;
  • внимательное отношение женщины к здоровью своего мужчины, психологическая поддержка.

Стоит отметить, что у многих мужчин благодаря хорошей генетике сексуальная активность остается на высоком уровне. Еще одной части мужчин следует серьезно заняться собой, своим здоровьем. И только малая доля мужчин в 50 лет прибегают к помощи специальных таблеток, поскольку все другие методы не помогают.

Как поднять потенцию при сахарном диабете

Нарушенный обмен веществ, лишний вес, нарушение гормонального фона, проблемы в работе внутренних органов, систем, нарушение кровообращения – все это последствия сахарного диабета. В результате таких преобразований снижается эрекция, ослабевает сексуальное влечение, половой акт длится недолго. В тяжелых случаях без медикаментов не обойтись. Нужен индивидуальный комплексный подход, консультация специалистов.

В большинстве случаев для устранения эректильной дисфункции достаточно привести уровень глюкозы до необходимых норм, поддерживать в желаемом состоянии. Обязательно соблюдение специального рациона. Показаны продукты с низким содержанием углеводов. Основой рациона должна быть белковая пища, а также жиры растительного происхождения.

Для улучшения эректильной функции нужно соблюдать предписания специалистов, периодически проходить обследование, придерживаться диеты, отдыхать, заниматься физической культурой. Народные средства в виде чаев, отваров трав используются, как дополнительные компоненты в составе комплексной терапии.

Профилактика

Заботиться о своем сексуальном здоровье мужчинам следует с молодых лет. Проблемы начинаются уже в 30 лет, но если до этого мужчина вел здоровый образ жизни, занимался спортом, вероятность нарушения потенции существенно снижается.

Чтобы сохранить мужское здоровье надолго, необходимо соблюдать простые правила:

  • Не курить;
  • Не злоупотреблять алкоголем;
  • Не принимать наркотические вещества;
  • Не принимать без надобности препараты только для получения острых ощущений – Виагра, Левитра, Сиалис, дженерики;
  • Заниматься спортом, бегать;
  • Физически не переутомляться;
  • Не допускать истощения нервной системы;
  • Придерживаться правильного питания;
  • Лечить болезни, не допускать хронических процессов;
  • Больше двигаться;
  • Регулярно заниматься сексом – не менее 2 раз в неделю;
  • Тщательно подбирать партнершу во избежание венерических заболеваний.

Регулярно следует принимать витамины для улучшения общего самочувствия, укрепления иммунитета.

Вы можете оставить свои отзывы и рецепты как поднять потенцию быстро в домашних условиях, результаты, в комментариях ниже, они будут полезны другим пользователям!

Андрей:

«Улучшает эрекцию ,усиливает либидо настойка женьшеня, элеутерококк. После этих препаратов ощущается прилив сил, улучшатся самочувствие, появляется желание секса.»

Максим:

«Начались проблемы с потенцией, пошел в спортзал. Ничто так не улучшает общее самочувствие, как тренировки. Особенно полезно занятие спортом молодым мужчинам с 30 до 40 лет. Поскольку незначительный дефицит тестостерона легко восстановить физическими нагрузками. Обязательно правильное питание. Абсолютно противопоказан алкоголь, курение. Могу себе иногда позволить выпить грамм 200 водки за вечер либо коньяка.»

Илья:

«Пробовал добавлять в красное вино корицу, кориандр, гвоздику. Запах, вкус мне не особо понравился, но эффект порадовал. Сексуальное влечение появилось через 15 минут, эрекция была не как обычно, секс длился дольше. Но ощущения какие-то непонятные. Мало приятного, как-то все механически.»

Источники: http://dljapotencii.ru/kak-povysit, http://lovelasik.ru/kak-povysit-potenciju-v-domashnih-uslovijah/, http://mrpenis.ru/potentsiya/kak-podnyat-potentsiyu-v-domashnih-usloviyah.html

Комментировать
0
123 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Adblock detector
загрузка...