Препарат тестостерон для повышения потенции

СОДЕРЖАНИЕ
0
53 просмотров
29 января 2019

Как повысить тестостерон: топ методов

Постоянное чувство усталости, провалы в постели, стремительное снижение веса, депрессивное состояние, увеличение грудных желез у представителей мужского пола — эти симптомы являются тревожным сигналом, вызванным небольшим уровнем тестостерона — главенствующего мужского гормона.

Повышение тестостерона у мужчин — одна из главных задач для сохранения физического и полового здоровья.

Роль ведущего гормона

Тестостерон признан природным стероидом, увеличивающим физические показатели человека, он является важным элементом в формировании мужского тела, а также хорошо влияет на эмоциональное мужское здоровье.

Уровень андрогена в мужском теле зависит от возраста, и берет на себя важнейшие задачи в каждом периоде жизни:

  1. период эмбриона — гормон определяет пол будущего ребенка, участвует в формировании простаты и семенных пузырьков;
  2. период пубертата (от 13-ти до 16-ти лет) — под его действием происходит расширение грудной клетки, плеч, активизируется нарастание мышечной массы, формируется кадык, появляются волосы по всему телу, увеличиваются половые органы, а также появляется репродуктивная функция;
  3. период зрелости (с 35-ти лет) — уменьшение уровня тестостерона приводит к снижению либидо, патологиям кровеносной системы, а также увеличивает риск болезни Альцгеймера.

Рекомендуем прочитать статью о том, что такое тестостерон и его норме.

Причины низкого тестостерона

В медицине установлена норма, а именно 11-33 нмоль/л. Отклонение от установленного показателя в сторону уменьшения может быть вызвано различными причинами, наиболее распространенными из которых являются:

  • вредные привычки;
  • пассивный образ жизни;
  • наличие хронических болезней;
  • проблемы с лишним весом;
  • влияние стресса и тревог;
  • неправильная и неполноценная продуктовая корзина.

В определении низкого содержания рассматриваемого элемента помогают диагностические исследования, которые следует пройти предварительно од того, как специалист подскажет, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами или же стоит применить специальные препараты для повышения тестостерона.

Повышение тестостерона искусственным образом

Поднять количество гормона искусственным способом можно употребляя препараты. Однако важно, чтобы все они были назначены специалистом, который и определяет допустимые дозы.

Лекарства стимулируют работу надпочечников и яичек, отвечающих за выработку гормона, или же целиком заменяет его.

Препараты, повышающие тестостерон и приобретенные в аптеке, делятся по форме выпуска:

  • в виде таблеток и капсул;
  • в растворенной форме для инъекций;
  • трансдермальные пластыри, гель и крем.

В приведенной ниже таблице собраны самые востребованные аптечные препараты (таблетки и т.д.), увеличивающие концентрацию тестостерона, а также указаны их преимущества и отрицательные качества.

Тамоксифен и его лекарственные формы популярен у спортсменов, поскольку увеличивают мышечную массу, что некоторые врачи считают неоправданной мерой.

Следует помнить, что снижение гормона у мужчин старше 35-ти лет примерно на полтора процента в год является нормальным проявлением физиологии, поэтому не всегда нужно повышать его уровень таким радикальными для организма способами.

Чтобы обезопасить себя от возможных негативных последствий лечения препаратами, повышающих уровень тестостерона (в частности, тамоксифен) мужчине нужно находиться под непрерывным наблюдением специалиста.

Осложнения при медикаментозном способе

Осложнения при приеме лекарств, повышающих выработку мужского элемента, самые разнообразные, от проблем с кожей, вплоть до повышенного его уровня.

Повышенный уровень тестостерона у мужчин несет за собой следующие угрозы, показывающие, что высокий уровень тестостероновых молекул также отрицателен для организма:

  • отеки;
  • бесплодие;
  • облысение;
  • агрессивность;
  • рост волос по всему телу;
  • возможные болезни сердца и сосудистой системы.

Появление симптомов осложнений при лечении аптечными препаратами является сигналом для прекращения приема Тамоксифена, его лекарственных видов, прочих аптечных средств.

Естественные способы

Повысить тестостерон естественным методом можно при помощи:

  • народных средств;
  • продуктов;
  • занятий спортом;
  • изменения питания на более правильное;
  • исключения стрессов;
  • избавления от лишнего веса;
  • нормализации сна.

Остановимся подробнее на некоторых приемах, повышающих количество природного стероида.

Тренировки и спорт

Тестостерон — база, помогающая нарастить мышцы. С помощью физической активности, силовых занятий, занятий на разные группы мышц, можно увеличить объем вырабатываемого тестостерона.

Мужчинам советуются такие виды спорта, как плавание, легкая и тяжелая атлетика. Можно ограничиваться выполнением различных физических упражнений дома или в спортзале, что, кстати, рекомендуется врачами, подсказывающими, как повысить уровень тестостерона у мужчин путем физических тренировок.

Советы специалистов

Специалисты дают следующие основные советы о том, как увеличить тестостерон у мужчины путем тренировок:

  • длительность занятия в спортзале — шестьдесят минут;
  • количество посещений — каждые три дня;
  • работа с мышцами, располагаемыми на спине, ногах, груди;
  • правильная подборка веса, способного принести пользу, но не вред.

Примеры физических упражнений

Хороший эффект приносят упражнения с отягощением, в которых, помимо тренажеров, часто используются гантели, гири и штанги.

Согласно отзывам, наиболее популярны у мужчин упражнения на приседания со штангой и выполнение становой тяги.

Пример выполнения приседаний с утяжелением:

  • ставим ноги на ширине плечевого пояса;
  • распрямляем спину;
  • располагаем штангу на мышцах трапециевидной формы;
  • приседаем, бедро параллельно полу;
  • возвращаемся в начальное положение.

Пример выполнения разновидности становой тяги:

  • становимся рядом со снарядом, расстояние — десять сантиметров;
  • ставим ноги на уровне плеч;
  • совершаем наклон и охватываем гриф штанги;
  • не спеша выпрямляемся, поднимаем снаряд;
  • немного задерживаемся в позиции «стоя»;
  • не спеша опускаем снаряд.

Регулярность проведения силовых упражнений стимулирует выработку андрогена у мужчин, однако следует помнить о негативных последствиях высокой нагрузки, которая может привести к противоположному эффекту.

Борьба со стрессом

Стресс не только пагубно влияет на психическое и эмоциональное здоровье, кроме этого он еще и создает большие проблемы с организмом, в том числе и снижает количества гормона.

Под действием стрессов, волнений и тревог, вызванных самыми разнообразными факторами, вырабатывается гормон стресса — кортизол, который угнетает тестостерон.

Чтобы минимизировать опасные последствия стресса и не поддаться новому, необходимо бороться с негативом, а именно:

  • заниматься спортом, хобби;
  • выйти из зоны, провоцирующей конфликт;
  • сменить привычную обстановку;
  • использовать дыхательную гимнастику;
  • совершать прогулки на свежем воздухе, в лесу и в подобных местах;
  • поселить психолога и психотерапевта.

Нормализация веса

Многие пациенты, имеющие избыточный вес, часто имеют проблемы с выработкой рассматриваемого гормона. Провоцирующим фактором тому действие жировой ткани во вред тестостерону.

Согласно исследованиям, мужчина в возрасте от шестнадцати лет и имеющий массу выше нормы, наделен низкой выработкой тестостерона, что сказывается как на внешнем виде, так и в присущем ему характере.

В такой ситуации выход банален — борьба с лишними килограммами с помощью спорта, диет, методик похудения и т.д. Во избежание проблем со здоровьем, снижать вес необходимо только под руководством опытного специалиста.

Здоровый сон

Значительная доля выработки тестостерона мужчиной приходится на период сна. Проблемы со сном, такие как постоянный недосып и бессонница, не позволяют выработаться гормону, поэтому одной из мер естественного повышения его уровня становится нормализация сна по следующим правилам:

  • сон продолжительностью не менее восьми часов;
  • благоприятная для сна обстановка;
  • отбой не позднее полуночи.

Прочие приемы

Что же касается эффективности прочих способов, то практика показывает, что хорошие результаты приносят следующие приемы, выполняя которые, вы поднимите тестостерон:

  • минимальный контакт со слабыми эстрогенами, например, бисфнолом. Он содержится в посуде из пластика, чистящих средствах, мыле и подобных предметах;
  • принятие солнечных ванн, стимулирующих выработку витамина D, что поможет повыситься уровню естественно стероида;
  • избавление от привычек, приносящих вред здоровью и ведение ЗОЖ;
  • ведение активной интимной жизни, легкий флирт и просмотр фильмов с эротическим содержанием.

Средства нетрадиционной медицины

Средства нетрадиционной медицины являются одной из форм естественного повышения уровня тестостерона, поскольку подразумевают использование исключительно природных материалов.

Народные методы включают употребление наиболее популярных пищевых добавок, а также трав, положительное влияние которых представлен в таблице.

Тестостерон для потенции мужчин – как повысить его уровень?

Один из главных мужских гормонов определяет выраженность вторичных половых признаков. Несомненна и связь, которую имеют тестостерон и потенция. Низкий уровень андрогена негативно сказывается на общем самочувствии и понижает эректильную функцию.

Влияет ли тестостерон на потенцию?

Доказано, что без полового гормона невозможно продуцирование сперматозоидов и отсутствует репродуктивная функция. Оплодотворение исключается без нормального уровня влечения к женщине и способности к достижению эрекции. Соответственно, тестостерон влияет на потенцию, обеспечивая способность проводить акт близости, заканчивающийся эякуляцией.

Снижение уровня тестостерона ухудшает не только эректильную функцию. Падает либидо, мужчина теряет интерес к сексу и женщинам на эмоциональном уровне. Он может, но не хочет, что представляет опасность – доказано, что регулярная половая жизнь необходима для поддержания здоровья мочевыделительной системы и ровного психологического фона.

Что за гормон и как он вырабатывается?

За синтез тестостерона отвечают мужские тестикулы. Также в процессе принимают участие надпочечники и эпителий яичек. В первом случае вырабатывается непосредственно гормон, во втором – синтезируется ДГА, который после ряда химических реакций трансформируется в тестостерон.

Основа гормона – холестерин. После ряда преобразования получается конечный продукт. Для регулирования нормального уровня тестостерона важно, чтобы в организме без сбоев проходили следующие действия:

  • Производство гипоталамусом лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормона;
  • Запуск производства тестостерона тестикулами при помощи влияния ЛГ;
  • Контроль полного созревания сперматогенного эпителия ФСГ.

Выработка тестостерона зависит от времени суток. Максимальное количество синтезируется с 6 до 8 часов утра, минимальное – с 8 до 10 часов вечера.

Основные полезные эффекты полового гормона:

  • Андрогенная функция – обеспечивает наличие вторичных половых признаков, способствуют росту волос по мужскому типу;
  • Анаболическая функция – необходим для плотности костной ткани и роста волокон мускулатуры;
  • Репродуктивная функция – запускает производство сперматозоидов, обеспечивает либидо и способность к физическому возбуждению;
  • Кроветворная функция – повышает выработку необходимых веществ красным костным мозгом;
  • Психофизиологическая функция – формирует стереотипное мужское поведение, подавляет чувство страха, стимулирует психические функции.

Сниженный тестостерон – одна из частых причин расстройства потенции. Симптоматика нехватки гормона выражается в:

  • Облысении;
  • Ухудшении структуры волосяных столбов, ногтевых пластин, кожных покровов;
  • Увеличении грудных желез;
  • Синдроме хронической усталости, снижении жизненного тонуса;
  • Изменении психологического фона: агрессивность, раздражительность, апатия, тревожность;
  • Резком наборе веса;
  • Изменении качества семенной жидкости в худшую сторону;
  • Нарушении эрекции и эмоционального влечения.

К причинам уменьшения количества тестостерона в организме относят:

  • Сидячий образ жизни, вызывающий застойные явления в простате;
  • Регулярное воздействие стрессовых факторов;
  • Недостаток отдыха и полноценного сна;
  • Некорректно подобранное «спортивное питание» у профессиональных бодибилдеров – стероидные добавки негативно сказывается на производстве собственного полового гормона;
  • Курение и неумеренное употребление алкоголя;
  • Чрезмерная приверженность к вредным продуктам: соль и сахар, газировка, тоники, энергетические напитки, кофе, жирная пища, соя, дрожжи, сладости.

Тестостерон для потенции: насколько важен?

Очень важно регулярно следить за уровнем гормона в крови. Чем выше количество тестостерона, тем больше вероятность зачать ребенка, иметь крепкую эрекцию в ситуации, располагающей к близости, испытывать влечение и желание к противоположному полу.

Когда диагностирован низкий тестостерон, повышение потенции обеспечивается лекарствами из аптеки, БАДами или продуктами. Вернуть уровень гормона к нормальным показателям необходимо по следующим причинам:

  • Стабилизируется половая функция;
  • Восстановится и укрепится способность к достижению эрекции;
  • Нормализуется метаболизм;
  • Наладится работа сальных желез;
  • Вернется возможность испытывать сексуальное желание;
  • Повысится вероятность зачатия.

Гормональная система – механизм хрупкий и капризный, поэтому принимать препараты тестостерона можно только после сдачи анализов и соответствующих медицинских назначений. В настоящее время на рынке фармацевтики представлено несколько десятков средств, выпускаемых в форме пероральных таблеток, инъекционных растворов и мазей для местного применения.

Хорошо себя зарекомендовали следующие лекарства:

  • Андрогель. Восполняет нехватку тестостерона за счет наружного нанесения в область брюшины и предплечий. Разрешен для продолжительного применения;
  • Небидо. Раствор на основе масла для введения в мышцу. Используется однократно каждые 3 месяца;
  • Энантат тестостерона. Эфир, востребованный в профессиональном спорте для оперативного повышения мускульной массы;
  • Тестостерона Пропионат. Производится в виде ампул для мышечных инъекций. Потенция восстанавливается после 2-3 уколов. Препарат не только увеличивает уровень гормона, но и способствует выработке белка, улучшает общее самочувствие;
  • Андриол. Таблетки или капсулы. Восполняют нехватку гормона искусственным аналогом, подавляя естественный синтез организмом;
  • Сустанон 250. В раствор для уколов включено 4 типа андрогенов. Используется в основном как несильное стероидное средство для набора сухой мышечной массы.

Натуральные добавки

Альтернативный и более безопасный способ повышения тестостерона для потенции мужчин – использование натуральных добавок. БАДы созданы из природных компонентов и не имеют побочных эффектов. Чаще всего, они запрещены только несовершеннолетним юношам и при гиперчувствительности к активным компонентам.

При выборе фитосредства важно обращать внимание на состав. Необходимо, чтобы среди действующих веществ имелся цинк, стелющиеся якорцы, женьшень, крапива и другие полезные для мужского здоровья компоненты.

Для нормализации уровня тестостерона в крови рекомендуются следующие органические препараты:

  • Капсулы Либидо Драйв, многокомпонентный состав которых способствует повышению тестостерона и обеспечивает стабильную потенцию;
  • Секрет Императора, препарат, в формулу которого включен женьшень и комплекс аминокислот, положительно влияющих на производство нужного гормона;
  • Biomanix, содержащий стелющие якорцы;
  • EroForce, не только повышающий эректильную функцию, но и успешно справляющийся с урологическими заболеваниями;
  • Erofertil, в составе которого содержится цинк;
  • Капсулы Eroxin, в формуле которых имеется женьшень и лактат цинка.

Питание: какие продукты улучшают синтез мужского гормона?

При незначительном снижении андрогена в крови ситуация нормализуется при помощи коррекции диеты.

Необходимо включить в рацион:

  • Устрицы, в составе которых имеются ценные аминокислоты и цинк. Наиболее полезный период для питания моллюсками – весна, когда морские обитатели активно размножаются;
  • Репу, которая также положительно влияет на самочувствие и питает организм необходимыми веществами. Рекомендуется пить настой из семян или молочный отвар корнеплода с добавлением меда;
  • Фасоль – бобовые со значительным количеством цинка в составе. Для терапевтических целей подходит и консервированный продукт, но лучше варить или тушить свежий овощ;
  • Яйца – чистый источник холестерола, вещества, важного для производства тестостерона. Для повышения уровня гормонов необходимо съедать по 3-4 яйца в день, для усиления результата можно добавлять в блюда лук и чеснок;
  • Постные сорта говядины, содержащие цинк и высокий уровень белка. В качестве регулирования уровня тестостерона следует несколько раз в неделю есть вареное, тушеное или запеченное мясо;
  • Орехи – натуральный источник цинка. Особенно полезен бразильский орех, также рекомендуется употреблять смеси различных плодов, сдобренных медом;
  • Специи – ослабляют воздействие внешнего эстрогена. Наибольшей пользой обладают кардамон, карри, стручковый красный перец.

Дополнительные советы и рекомендации

Учитывая значительное влияние тестостерона на потенцию, необходимо придерживаться ряда правил, что повысить его естественное продуцирование, а также в качестве профилактики снижения.

  • Спать 7-8 часов по ночам, в течение дня делать небольшие перерывы во время работы;
  • Минимизировать факторы стресса или научиться относиться к травмирующим ситуациям конструктивно;
  • Делать ежеутреннюю зарядку и посещать тренажерный зал пару раз в неделю. Последнее можно заменить на плаванье, йогу. Важны прогулки для насыщения организма кислородом;
  • Избегать холода и перегрева;
  • Периодически гулять на солнце для активизации выработки тестостерона, улучшения психологического состояния, укрепления иммунной системы.

Важно знать, что половой гормон – не единственный регулятор половой функции. Бывает, наблюдается низкая потенция при нормальном тестостероне. Это свидетельствует о том, что причиной нарушений стали другие факторы, среди которых могут быть:

  • Психологические травмы;
  • Патологии органов мочеполовой системы;
  • Заболевания сердца и сосудов;
  • Сахарный диабет;
  • Механические повреждения половых органов после операций или падений;
  • Продолжительная медикаментозная терапия, не влияющая на производство гормонов.

Учитывая многообразие предпосылок, ведущих к нарушению эректильной функции, прежде чем восстанавливать уровень тестостерона, необходимо пройти обследование и проверить, действительно ли проблема кроется именно в гормональном фоне. По результатам анализов лечащий врач составляет схему терапии и подбирает оптимальные препараты.

Как повысить уровень тестостерона у мужчин: естественным способом, продукты и препараты

Классический облик настоящего мужчины предполагает наличие мощного торса, красивого мышечного рельефа, стабильной потенции, высокой способности к зачатию и бурного темперамента. Все эти гендерные признаки во многом определяются уровнем основного мужского полового гормона, который именуется тестостероном.

Что такое тестостерон

В норме базовый уровень тестостерона имеется во все периоды развития человека, включая внутриутробный. Сам тестостерон – это стероид, происходящий от холестерина. Он мало активен в своей исходной форме и незначительно связывается с андрогенными рецепторами, так как связан белком, с которым путешествует в крови. Для того, чтобы гормон приобрел рабочую форму (превратился в дигидротестостерон) нужен фермент 5-альфа-редуктаза.

Тестостерону принадлежит ведущая роль в развитии мужских половых желез (яичек и простаты), формировании вторичных половых признаков, полового влечения, сперматогенезе. Также он важен для обмена веществ (в первую очередь, наращивания мышечной массы, регуляции веса), регулирует настроение и определяет высшие функции мозга (память, мышление, способность к обучению). Тестостерон защищает организм от остеопороза, сердечнососудистых заболеваний, диабета и некоторых видов злокачественных опухолей.

  • У мужчин тестостерон вырабатывается в яичках и коре надпочечников под влиянием лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов гипофиза.
  • У женщин тестостерон также вырабатывается надпочечниками и яичниками, но его существенно меньше, чем в мужском организме. Некоторое количество гормона выделяется и при беременности за счет плаценты. У женщин он отвечает за обратное развитие фолликулов в яичнике и регулирует уровень гормонов гипофиза.

Нормы лабораторных показателей тестостерона:

  • для мужчин – 11-33 наномоль на литр
  • для женщин – 0. 24-2,75 наномоль на литр.

Тестостерон в организме мужчины

Тестостерон у плода

У плода после 4 недель гестации под действием тестостерона развиваются семенные пузырьки и простата, а также происходит маскулинизация эмбриона, т.е. закладывается пол ребенка.

В пубертатном периоде

  • В переходном возрасте отмечается рывок в росте костного скелета с расширением грудной клети и увеличением плеч, ростом челюсти, подбородка и лба.
  • Нарастает мышечная масса с одновременным увеличением силы.
  • Растет кадык и грубеет голос за счет утолщения голосовых связок.
  • Подкожный жир на лице уменьшается, но расширяются и начинают сильнее работать сальные железы, что может привести к условиям для возникновения угревой сыпи.
  • Появляется оволосение лобка и подмышек, волосы на верхней губе.
  • По мере взросления оволосение распространяется на нижнюю часть лица, живот, грудь и ноги.
  • Увеличиваются наружные половые органы, и повышается половое влечение.
  • Одновременно растет сперматогенез и повышается способность к зачатию.

При высоком уровне тестостерона может наблюдаться выпадение волос на голове. Тестостерон нивелирует действие стрессовых гормонов (кортизола) и вызывает чувство довольства жизнью и радости. Чем выше уровень гормона, тем агрессивнее, пассионарнее и жизнерадостнее мужчина.

Тестостерон у зрелых мужчин

  • По мере приближения к старости уровень тестостерона в крови и чувствительность к нему рецепторов постепенно снижаются (примерно на 1,5% в год после 35 лет), обуславливая физиологичное или патологическое (климакс) угасание половой функции.
  • Одновременно с этим появляются проблемы в здоровье сердца и сосудов, может возникнуть остеопороз, страдает вегетативная нервная система, увеличивается неустойчивость настроения и раздражительность.
  • Также увеличивается вероятность болезни Альцгеймера.

Причины снижения уровня тестостерона

Существенно снижение уровня тестостерона (ниже 11 нмоль/л) называется гипогонадизмом. Он может быть:

  • первичным — при поражении яичек
  • вторичным — при поражении гипоталамо-гипофизарной системы.

Основные причины патологического снижения тестостерона у мужчин:

  • гипогонадизм
  • гиперпролактинемия
  • надпочечниковая недостаточность
  • ожирение
  • хронический простатит
  • прием глкюкокортикоидов, которые понижают чувствительность тканей к тестостерону
  • лечение Даназолом, Циметидином, Карбамазепином, цитостатиками, Сульфатом магния, Спиронролактоном (Верошпироном), Тетрациклином, Тиоридазином
  • алкоголизм
  • хроническое голодание
  • вегетарианство.

Как проявляется у мужчин сниженный уровень тестостерона:

  • снижение жизненного тонуса
  • снижение полового влечения и потенции (см. препараты для повышения потенции: кому и когда можно принимать)
  • снижение концентрации внимания, памяти, умственных способностей
  • снижение мышечной массы
  • снижение скорости метаболизма, как следствие — лишний вес
  • повышенная раздражительность
  • депрессия

Повышение тестостерона у мужчин естественными способами

Когда падение тестостерона не связано с тяжелыми заболеваниями, а обусловлено нерациональным образом жизни, смена привычек и режима питания вполне способны поправить ситуацию. Для этого достаточно:

  • Не голодать и не страдать обжорством
  • Избегать соевых продуктов, поскольку в соевом белке содержаться эстрогены
  • Не пренебрегать белковой пищей (обязательно мясо в рационе), не нажимать на сладкое (выпечка, печенье, белый хлеб, булочки, кондитерские изделия, шоколад и пр.)
  • Не увлекаться алкоголем, пивом (под воздействием алкоголя молекулы тестостерона преобразуются в эстроген). К сведению, пиво — это растительный эстроген, то есть содержит аналоги женских половых гормонов, поэтому мужчинам его употреблять не желательно. Только натуральное вино, не более 2 бокалов неделю не навредят здоровью и гормональному фону.
  • Исключить газированные, шипучие напитки (вредны для здоровья, содержат много сахара).
  • Употреблять в пищу растительные и животные жиры.
  • Включить в рацион продукты, богатые цинком и повышающие тестостерон — листовую зелень, тыквенные семечки, подсолнечные семечки, орехи (арахис, фисташки, грецкий, миндаль), сыр, брокколи и цветная капуста, морепродукты (анчоусы, кальмары), рыба (сайра, форель, лосось).
  • Включение в питание продуктов, богатых незаменимой аминокислотой аргинином – простой народный способ повысить тестостерон. Для этого надо есть говядину, свинину, курятину, яйца, миндаль, кунжут, горох, творог, тунца, улиток, арахис, цветную капусту, грецкие орехи и пить молоко.
  • Восточная медицина рекомендует использование таких растений, как горец многоцветковый, незабудкоцветковый смилакс.
  • Пейте простую воду не менее 2 литров в день (чистую воду, к ней соки, сладкие напитки, газированные не относятся), см. какую воду лучше пить.

Ограничение контактов с бисфенолом

Бисфнол является слабым эстрогеном, он находится в пластиковой посуде, дезодорантах, средствах для мытья и уборки помещений, мыле, лосьонах для тела, сокращение использования этих средств в быту тоже могут помочь повысить тестостерон.

Нормализация сна

Большая часть половых гормонов производится в фазе глубокого сна, поэтому хронический недосып снижает уровень тестостерона и меры, принятые для его повышения сводятся к нулю. Спать следует в полной темноте и тишине не менее 8 часов (см. как бороться с бессонницей и нормализовать сон).

Для любителей бодибилдинга

Проблемой повышения тестостерона часто очень озабочены любители бодибилдинга и прочие культуристы, которые мечтают о быстром приросте мышечной массы за счет этого гормона. Также тестостерон является допингом, увеличивающим силу и выносливость. Здесь хочется напомнить о здравом смысле. Способы повысить тестостерон за счет физических нагрузок и спортивной диеты очень просты.

  • Например, высокая интенсивность тренировок повышает тестостерон наверняка. При этом важно, чтобы физические нагрузки были максимальными, но короткими (5-30 минут) с небольшим отдыхом между подходами.
  • Использование легкоусваиваемых протеинов (белковых гейнеров) также помогает. При этом желательно пользоваться молочными белками непосредственно после тренировки, в так называемое, “белковое окно”.

А вот введение тестостерона в виде препаратов (пластырей, инъекций или таблеток) спортсменам не рекомендуется из-за повышения рисков вторичного гипогонадизма (чем больше гормона извне, тем меньше его собственная выработка). Также введение препаратов может осложниться ускоренным старением и развитием аденомы предстательной железы или рака простаты.

Прочие факты

  • Еще одно интересное наблюдение – это рост тестостерона на фоне контактов с солнцем. При естественном загаре повышается уровень витамина Д, который увеличивает и тестостерон.
  • Просмотр фильмов откровенного содержания способен повысить уровень мужского полового гормона уже спустя час.
  • Адюльтеры и необременительные романы также стимулируют выработку тестостерона, в отличие от крепких многолетних браков. Поэтому мужчины с высоким уровнем тестостерона склонны к внебрачным связям и разводу.

Препараты, повышающие тестостерон

Терапию лекарственными препаратами тестостерона начинают, когда уровень гормона падает ниже 10 наномоль на литр.

  • Андриол — таблетки, которые необходимо принимать вместе с жирной пищей для повышения биодоступности. 80-160 мг препарата через 4 часа дают концентрацию тестостерона в 40 нмоль на литр.
  • Омнадрен (Сустанон) — инъекции, повышающие гормон аж до 70 нмоль на литр, что переводит его в категорию достаточно неделикатных и потенциально вредных препаратов.
  • Небидо — более мягкая инъекционная форма с лучшей переносимостью, дающая через неделю уровень тестостерона в 17, а через 2 недели в 45 нмоль на литр.
  • Андрогель — накожный вариант без супрафизиологических пиков. 5 мг дают рост тестостерона на физиологический уровень. После отмены лекарства тестостерон начинает снижаться через сутки после последнего применения, возвращаясь к исходному уровню на 3-4 день.

Общие риски при длительном лечении тестостеронами в высоких дозах:

  • это угнетение выработки собственного гормона
  • развитие набухания молочных желез (гинекомастии)
  • увеличение вероятности возникновения и прогрессирования сердечнососудистых заболеваний, онкопатологий простаты, печеночно-клеточной недостатчности
  • для снижения рисков по гинекомастии тестостерон комбинируют с тамоксифеном.

В целом хочется отметить, что время бесконтрольного использования тестостерона без прямых медицинских показании прошло. Совершенно неоправданным является использование препаратов данного гормона у спортсменов и бодибилдеров.

В качестве показательных последствий наращивания мышц с использованием анаболических стероидов хочется упомянуть о смерти от стероидов культуриста Андреаса Мюнцера (в 1996 году, умер от кровотечения из ЖКТ, употребляя одновременно стероиды, диуретики и психостимуляторы) и пересадке печени у Арнольда Шварцнеггера.

В 2014 году в США Администрация по контролю за продуктами и лекарствами обязала производителей лекарств обязательно указывать в инструкциях к препаратам тестостерона предупреждение о рисках инсультов и инфарктов при применении данных лекарств. Также настоятельно рекомендовано ограничить использование препаратов тестостерона клиническими ситуациями, когда без заместительной гормональной терапии обойтись нельзя, резко снизив использование гелей и пластырей с гормоном у мужчин 40-65 лет, для которых снижение тестостерона является естественным физиологическим моментом.

Таким образом, вопрос о том, как повысить тестостерон у мужчин, и насколько целесообразно это повышение, должен решать в первую очередь врач-эндокринолог при участии уролога-андролога, а никак не продавец спортивного питания или тренер по фитнесу.

Источники: http://andrologmed.ru/endokrinologiya/povyshenie-testosterona, http://malepotency.ru/testosteron-dlya-potentsii.html, http://zdravotvet.ru/kak-povysit-uroven-testosterona-u-muzhchin-estestvennym-sposobom-produkty-narodnye-sredstva-i-preparaty/

Комментировать
0
53 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Adblock detector
загрузка...