Повышенный холестерин влияние на потенцию

СОДЕРЖАНИЕ
0
95 просмотров
29 января 2019

Влияние высокого холестерина на потенцию

Почему падает уровень тестостерона в организме мужчины?

Холестерин представляет собой жидкий спирт, большая часть которого вырабатывается в печени человека (80%), а остальная поступает с пищей. Он необходим для организма, обеспечивая плотность мембран клеток.

Холестерин бывает двух основных видов:

  1. «Плохой», обладающий низкой плотностью. Когда его слишком много в крови, существует риск развитие атеросклероза: оседания на стенках сосудов в форме бляшек, сужающих или полностью закрывающих просвет.
  2. «Хороший» холестерин имеет высокую плотность и, напротив, очищает стенки сосудов от отложений «плохого», отправляя вредоносное вещество в печень. Там оно будет в дальнейшем переработано.

Если «плохого» холестерина слишком много, то это не только нагружает печень, но и может вызвать нарушение сексуальной функции.

Известно, что при снижении уровня тестостерона, в первую очередь начинает страдать потенция молодого человека. Представитель сильного пола начинает жаловаться на слабую эрекцию, или полное ее отсутствие.

Так как тестостерон достаточно неустойчивый гормон, повлиять на него могут разные факторы. К снижению потенции приводят даже ежедневные стрессы, которые случаются с каждым из нас.

К снижению и спаду сексуальной активности приводят бессонницы, конфликты, физическое и умственное переутомление.

Как понять, что причина слабой потенции в уровне холестерина?

Причин снижения потенции у мужчин множество: начиная от психологических проблем и заканчивая тяжелыми воспалительными процессами. Только полное обследование у врача поможет определить, что же вызвало уменьшение сексуальной активности.

Признаками «холестериновой» импотенции станет отсутствие других причин и повышенный уровень содержания холестерина в крови. Чтобы определить его, понадобится просто сдать кровь на анализ.

Нормальный показатель зависит от возраста мужчины. Так, в период от 30 до 35 лет уровень содержания у здорового человека составляет 3,57–6,58 ммоль/л, а от 60 до 65 – уже 4,12–7,15.

Это относительные цифры: варианты нормы иногда отличаются в различных лабораториях. При этом врачи отмечают, что можно говорить об отсутствии угрозы атеросклероза, если холестерина содержится не больше 5,2 ммоль/л.

Другие факторы, повышающие риск развития проблем с эрекцией

К таким факторам относятся:

  • ожирение;
  • диабет типа 2;
  • хроническая болезнь почек;
  • рассеянный склероз;
  • рак мочевого пузыря;
  • травмы, вызванные лечением рака простаты;
  • травмы полового члена, спинного мозга, мочевого пузыря, таза или предстательной железы;
  • алкоголь, курение, наркотические вещества;
  • умственный или эмоциональный стресс;
  • депрессия;
  • тревожность;

Некоторые лекарства также могут привести к проблемам с эрекцией. К ним относятся:

  • препараты для лечения артериального давления;
  • медикамента для терапии рака предстательной железы;
  • антидепрессанты;
  • рецептурные седативные средства;
  • подавители аппетита;
  • язвенные препараты;

Почему падает уровень тестостерона в организме мужчины?

Мужской гормон тестостерон достаточно неустойчивый. При разных обстоятельствах тестостерон в организме мутирует, и превращается в женский гормон эстроген. На такую мутацию может повлиять даже смена климата, перемена погоды. Поэтому мужчинам стоит быть крайне осторожными, следить за своим здоровьем, гормональным фоном организма.

Специалистами уже давно установлено, что чем выше уровень тестостерона, тем и выше либидо, половая активность молодого человека. Из этого следует, что потенция зависит от данного гормона.

Но, это касается только самостоятельной природной выработки тестостерона. Если же мужчина употребляет синтетические препараты, содержащие тестостерон, стремительного улучшения потенции не наблюдается.

К тому же, после прекращения приема таких препаратов уровень потенции падает.

Это можно связать с тем, что природная выработка тестостерона приостанавливается, или вовсе прекращается. Дело в том, что при попадании в организм синтетического препарата гипофиз начинает «проверять» собственный уровень гормона.

Если тестостерон находится в пределах нормы, гипофиз подает импульсы, «команду» половым железам больше не синтезировать тестостерон. Именно таким образом полностью нарушается самостоятельная его выработка.

В этом случае состояние потенции будет зависеть от длительности приема искусственного гормона. Конечно, через некоторый промежуток времени самостоятельная выработка тестостерона вернется в прежнее русло.

Холестерин относится к категории жирных кислот, принимающих участие в формировании клеточных мембран у всех живых организмов. Это важный компонент, недостаток или излишек которого может свидетельствовать о функциональных изменениях в организме.

Часто указывается информация о вреде повышенного содержания холестерина, но многие обыватели не знают, что низкий холестерин тоже вреден. Итак, низкий холестерин: что это значит, вреден ли он и как может сказываться на здоровье недостаток жирных кислот?

Общая информация о пониженном холестерине

75% жирных кислот вырабатываются организмом человека и только 25% поступают вместе с пищей, содержащей жиры животного происхождения. Они являются важными элементами, принимающими участие в образовании клеток.

Холестерин обладает следующими функциональными особенностями:

  1. Принимает участие в функционировании гормональной системы, влияет на выработку тестостерона, эстрогена, кортизола, прогестерона;
  2. Является сильным антиоксидантом, защищая клеточные мембраны;
  3. Считается главным элементом, способствующим усвоению витамина D;
  4. Влияет на работу пищеварительной системы, переваривание и усвоение жиров.

Таким образом, холестерин является органическим соединением, которое оказывает системное влияние на весь организм.

Способы лечения повышенного холестерина в крови

Проведение анализа крови на холестерин и липопротеины является обязательным видом обследования и входит в стандарт работы лечебных учреждений. Поэтому его назначают людям старше сорока лет даже при отсутствии каких-либо жалоб при прохождении профилактического осмотра.

Как определяется содержание холестерина

Наиболее часто используются лабораторные методики, основанные на фотоэлектрокалориметрии или сравнении цвета образца и стандарта. Установлены повышенные требования для проведения анализа крови на холестерин, кровь обязательно берется из вены утром натощак.

Пробирка с кровью центрифугируется для быстрого осаждения эритроцитов. Верхний светлый слой жидкости — это плазма крови.

Именно в ней находится большая часть холестерина. В результате химической реакции плазмы из исследуемой пробирки с реактивами происходит окрашивание раствора.

Цвет сравнивается со стандартом на аппарате ФЭКе (фотоэлектрокалориметре), новые аппараты выдают цифровое выражение автоматически. Раньше врачу-лаборанту приходилось считать каждый анализ вручную.

Верхняя граница уровня холестерина по разным данным колеблется от 5,2 до 6,0 ммоль/л. Доказано, что в норме уровень холестерина выше в осенне-зимний период, чем летом.

Чтобы быть уверенным, что у вас повышение холестерина в крови, узнайте нормативы своей лаборатории. Количественное значение этого показателя зависит от методики, химических реактивов, оборудования.

Обычно, норму указывают на бланке анализа, и врачи ориентируются по ней.

В настоящее время обязательным считается определение не только общего холестерина в крови (его повышение мало информативно, так как не дает полной картины жирового обмена), но и его отдельных фракций. Холестерин циркулирует в организме не в свободном состоянии, а в комплексе с белками (протеинами).

Поэтому эти соединения получили название липопротеины. По плотности их делят на липопротеины высокой плотности, низкой и очень низкой.

Установлено, что чем ниже плотность липопротеинов, тем опаснее холестериновое соединение. Эту фракцию назвали «плохим» холестерином в отличии от «хорошего» с высокой плотностью.

Расшифровка анализа крови

Правильная трактовка анализа позволяет выявить или заподозрить заболевание на ранней стадии. Повышенный уровень холестерина крови говорит о нарушенном жировом обмене в организме. Это связано с:

  • острыми и хроническими болезнями печени, желчного пузыря, поджелудочной железы (гепатиты, холециститы, холецистопанкреатиты);
  • острыми отравлениями и интоксикацией (в том числе алкогольной) солями тяжелых металлов, при инфекционных заболеваниях;
  • развитием атеросклероза с поражением крупных и средних артерий;
  • сниженной функцией щитовидной железы (гипотиреоз);
  • беременностью и периодом лактации;
  • употреблением некоторых контрацептивных препаратов;
  • генетическими наследственными изменениями жирового обмена.

Первым сдвигом, указывающим на неблагополучие, является нарушение баланса между липопротеинами высокой и низкой плотности в сторону увеличения «плохого» холестерина.

Факторы, повышающие холестерин

Важное влияние на уровень холестерина оказывает образ жизни человека, его привычки.

Варианты терапии

Существуют различные способы управления эрекцией, от изменений образа жизни до ежедневных лекарств. Варианты лечения для нарушений эрекции включают:

  • психотерапия или консультирование семейных пар;
  • медикаментозное лечение нарушения эрекции: препараты силденафил (Виагра), тадалафил (Сиалис), Аванафил (Стендра), Варденафил (Левитра, Стаксин) и альпростадил (Caverject, Edex). При этом препараты и дозировку назначает врач для кадого индивидуального случая.
  • изменение диеты;
  • физические упражнения (в том числе упражнения Кегеля), пешие прогулки (ходьба 30 минут в день может снизить риск развития эректильной дисфункции на 41%).

Настойки от простатита: эффективные рецепты и способы применения

Народные методики проведения лечебных курсов – эффективный способ устранения воспалительных процессов предстательной железы.

В большинстве случаев мужчины принимают специальные настойки от простатита, приготовленные на основе народных средств и гарантирующих максимальный уровень эффективности.

О пользе прополиса знает каждый мужчина, ведь именно этот продукт обладает многочисленными полезными компонентами.

Вреден ли холестерин куриных и перепелиных яиц для здоровья человека

Несколько лет назад в интернете появилось неожиданное заявление врачей-диетологов из Канады. По их мнению, куриные и перепелиные яйца, а в особенности желток, крайне вредны и опасней фастфуда.

Под угрозой сосуды, сердце, желчный пузырь и печень. Причиной такого заявления послужили страсти, разыгравшиеся вокруг диагноза «повышенный холестерин».

Резонанс от такой информации заставил многих разобраться досконально. Содержится ли холестерин в яйцах, каково его количество, насколько он опасен для человека? Ответы на эти вопросы становятся очевидными, стоит лишь приложить небольшие усилия.

Что такое холестерин

Начать стоит с холестерина. Это липид, точнее, жирный воскоподобный спирт, имеющий огромное значение для работы человеческого организма. Холестерин находится в составе клеточных мембран всех органов, включая сердце, желчныйпузырь, кожу. Он отвечает за их прочность и проницаемость, а также защищает внутриклеточные структуры от окисления свободными радикалами.

Холестерин является одним из составляющих головного мозга, отвечает за его правильную работу. Выступает он в роли защитной оболочки для нервов. Синтез витамина D происходит именно благодаря холестерину. Выработка половых и других гормонов в теле человека также его заслуга.

Процесс пищеварения и метаболизм происходит при его активном участии, поскольку холестерин способствует работе желчного пузыря, что помогает последующей абсорбции липидов.

Иммунитет напрямую зависит от присутствия холестерина. Именно он нейтрализует бактерии, попадающие в кровь. И, наконец, холестерин способен защитить от рака.

Связь холестерина с пищей

Учитывая все полезные функции, выполняемые холестерином, можно заключить, что без него человек не сможет жить. Но о его вреде, все же, стоит упомянуть.

Главное место синтеза холестерина – это печень. Она же отвечает и за его выведение из организма. Больная печень не способна довести дела до конца и происходит накопление холестерина, отчего страдает желчный пузырь, сосуды и другие органы.

Человеческий организм вырабатывает 70–80% жирного спирта самостоятельно, и лишь оставшаяся малая его часть поступает с едой. Холестерин, находящийся в крови, и тот, который содержится в продуктах, – не одно и то же. От употребления в пищу куриных и перепелиных яиц, бисквитных пирожных, жареного мяса или других блюд уровень жирного спирта меняется весьма незначительно.

Типы холестерина

Поступивший с пищей холестерин разделяется на «хороший» и «плохой». Образно это можно объяснить так.

Для транспортировки жиров нужен белок, из которого образуются своего рода контейнеры. Они могут быть большого размера, с тонкими стенками, вмещающие много холестерина.

Такие контейнеры называются липопротеиды низкой плотности или ЛПНП. А могут быть маленькие, плотные, способные унести меньше содержимого.

Это липопротеиды высокой плотности или ЛПВП.

По мере продвижения по сосудам холестерин из ЛПНП часто теряется, прилипает к стенкам, постепенно вызывая закупорки и бляшки. В то же время ЛПВП действуют наоборот. Эти контейнеры собирают свободный холестерин и переносят его в печень для переработки и утилизации. Они очищают сосуды, благодаря своей высокой плотности.

Какая еда вредна

Организм удивительным образом умеет подстраиваться под обстоятельства, и когда с едой поступает много холестерина, он притормаживает его выработку своими системами. А если пища содержит мало этого вещества, увеличивает синтез.

Можно сделать вывод, что развитие атеросклероза, риск инфаркта, образование камней в желчном пузыре и множество других заболеваний, ранее связываемых с пищевым холестерином, на самом деле имеют иные причины.

Холестерин в яйцах

Теперь можно разобраться в том, какова роль яиц в холестериновом ажиотаже. Сколько яиц в день можно съедать, и действительно ли они противопоказаны при повышенном холестерине?

Диета, холестерин и эрекция

То, что вы едите, может оказать огромное влияние на уровень холестерина, а соответственно на эрекцию.

Продукты, которых следует избегать

Чтобы помочь улучшить уровень холестерина, постарайтесь избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. К ним относятся:

  • красное мясо;
  • цельное молоко;
  • яйца;
  • некоторые растительные масла, такие как пальмовое масло, масло какао и кокосовое масло.

Не все лубриканты одинаково полезны:

4 компонента интимных смазок, которых следует опасаться

о которых вы не догадывались

Эректильная дисфункция и холестерин: 7 фактов, которые вы обязаны знать

Эректильная дисфункция (ЭД) в большинстве случаев является результатом нарушения кровоснабжения полового члена. Лекарственные средства вроде Виагры, Сиалиса и Левитры, купить которые сегодня можно в любой аптеке, расслабляют гладкомышечные клетки сосудов, облегчая приток крови к кавернозной ткани пениса. Однако данные препараты устраняют лишь следствие сосудистой недостаточности (да и то временно), но не ее причину, которой зачастую является стабильно высокий уровень холестерина в крови со всеми прилагающимися к этому патологическими «бонусами». Многие кардиологи, к слову, рассматривают ЭД как этакую «шахтерскую канарейку» (раньше было принято брать с собой под землю канарейку в клетке, которая при недостатке кислорода умирала первой, подавая тем самым сигнал к спасению). Действительно, для мужчин старше 40 это заболевание служит красноречивым свидетельством надвигающихся кардиоваскулярных неурядиц, провокатором которых является атеросклероз – хроническое заболевание, связанное с отложением холестерина на стенках сосудов.

1. На фоне высокого холестерина эректильная дисфункция – лишь дело времени

О корреляции между высоким уровнем холестерина в крови и риском развития ЭД известно уже много лет. Речь в данном случае идет не об общем, а о т.н. «плохом» холестерине, т.е. липопротеидах низкой плотности, которые, собственно, и формируют атеросклеротические бляшки на стенках сосудов, препятствуя нормальному кровотоку. И хотя внимание кардиологов сконцентрировано в первую очередь на коронарных артериях, данный процесс затрагивает в т.ч. сосуды, несущие кровь к пенису.

Терапевтические меры, направленные на снижение уровня холестерина у лиц, страдающих атеросклерозом, с высокой долей вероятности улучшат и эректильную функцию. Оптимальным вариантом в данном случае являются статины – препараты, блокирующие образование холестерина и способствующие рассасыванию уже существующих атеросклеротических бляшек. В 11 рандомизированных клинических исследованиях было установлено, что статины не только улучшают общий сердечно-сосудистый «климат» путем снижения риска инфарктов и инсультов, но и реанимируют изрядно пошатнувшуюся потенцию.

Не стоит надеяться, что «виагроподобный» эффект статинов распространится и на мужчин, не имеющих проблем с высоким холестерином. Их прием в данном случае будет сродни ношению очков при стопроцентном зрении. Лицам с нормальным соотношением «плохого» холестерина к «хорошему», а также тем, чья эректильная дисфункция носит психогенный характер, не стоит принимать статины. Тем более, что эти препараты имеют свой «скелет в шкафу» в виде таких побочных эффектов, как поражение печени, повышение уровня глюкозы в крови или острая почечная недостаточность.

Если статины в определенных случаях помогают решить сексуальные проблемы, значит ли это, что тем же эффектом обладают все препараты сердечно-сосудистой группы? Абсолютно нет, скорее, наоборот: многие лекарственные средства, применяемые в кардиологии (бета-блокаторы, антагонисты кальция, диуретики, антиаритмические средства и т.д.) могут ухудшать эректильную функцию. Если же вы по медицинским показаниям все же вынуждены принимать эти препараты, не отчаивайтесь: столь нежелательный для вашей «мужской силы» эффект можно нивелировать одновременным приемом дженериков Аваны, Левитры, Виагры или Сиалиса.

Завышенный уровень холестерина, триглицеридов, метаболический синдром – все это звенья одной цепи, которая пудовой гирей «виснет» на вашем мужском достоинстве, не давая ему воспрять во всю свою могучую стать. Метаболический синдром – совокупность факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а повышенный уровень триглицеридов – один из его неотъемлемых патогенетических атрибутов. Все это, мягко говоря, не лучшим образом сказывается на сексуальном здоровье.

Внося коррективы в образ жизни с целью снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, вы не только обрадуете своего доктора, но и определенно повысите качество сексуальных сессий. Регулярные физические нагрузки, здоровая диета, отказ от курения – все эти поведенческие поправки обеспечат благоприятный фон для работы выписанных вам лекарственных средств, будь то статины или тот же Сиалис. Для мужчин, у которых эректильная дисфункция связана с кардиоваскулярной патологией ранних стадий, коррекция образа жизни – это оптимальное терапевтическое решение независимо от того, принимает ли он какие-либо медикаменты.

Хорошее состояние сердечно-сосудистой системы не обязательно означает нормальную эрекцию, но с больным сердцем и сосудами о полноценном кровенаполнении пениса не может быть и речи. Берегите свой «пламенный мотор», расположенный чуть левее грудины – и ваши усилия окупятся сторицей в постели. При малейших признаках надвигающейся эректильной дисфункции обратитесь для начала к кардиологу, чтобы исключить наличие сердечно-сосудистых заболеваний. Для всего остального есть Сиалис с Виагрой и психотерапевт.

Как уровень холестерина может влиять на мужскую потенцию

Практически каждый человек с самого детства знает то, что высокий холестерин — это очень плохо. По этой причине многие родители ограничивают детей в употреблении определённых продуктов питания, а также заставляют заниматься спортом. На самом деле, такой однозначный подход неправилен, несмотря на то, что «плохой» холестерин может представлять серьёзную опасность для здоровья. Когда мужчина вырастает у него появляются немного другие вопросы по этой теме, например, о том, влияет ли уровень холестерина на потенцию, и если да, то насколько сильно. Давайте подробнее разберём этот вопрос и рассмотрим способы того, как же снизить этот «плохой» холестерин.

Холестерин — что это?

Для начала стоит упомянуть, что холестерином принято называть вещество со специальным липидным строением, оно является важной составной частью любых жировых клеток организма. Стоит упомянуть и то, что он необходим для того, чтобы происходил процесс размножения клеток, а также он принимает участие в секреции гормонов.

Если же данного вещества в организме становится слишком большое количество, то оно начинает попадать прямо в кровь, что и позволяет ему разноситься в разные части организма. Происходит образование холестериновых бляшек. Повышенный холестерин в крови способствует и тому, что она перестаёт в достаточной мере пропускать кислород, а это уже приведёт к значительному ухудшению многих процессов в человеческом организме, со временем может даже начаться деградация внутренних органов. А ещё одной неприятной новостью станет то, что холестерин может ухудшить эрекцию и даже привести к импотенции.

Связь холестерина и потенции

Как уже было упомянуто, холестерин и потенция — это взаимосвязанные вещи, причём его повышенный уровень отражается на возможности вступления в половой акт крайне негативно. Дело в том, что при повышении уровня таких липидов сосуды начинают постепенно зарастать бляшками, а также тромбами, влияние которых настолько серьёзно, что это может привести даже к смерти! Нарушения, связанные с кровообращением, такого плана ухудшают процесс поступления нервных импульсов к самому половому члену мужчины, поэтому появляются проблемы с эрекцией. Также стоит понимать, что данный орган просто наполнен кровеносными сосудами, которые наполняются кровью, причём только по этой причине наступает эрекция, а при проблемах с сосудами возможности вступления в половой акт просто может не быть.

Причины появления излишков холестерина

Теперь, когда у вас не осталось вопросов о том, как холестерин влияет на потенцию, следует обсудить основные причины, из-за которых появляются серьёзные излишки «плохого» холестерина. Сразу упомянем, что основной причиной является разложение жировой ткани, в результате которого образуется холестерин и некоторые другие вредные вещества. Холестерин в подобных ситуациях всасывается прямо в кровь. Что же касается этого избытка жировой ткани, то он может возникать в результате того, что человек питается неправильно или его порции просто чрезмерны.

Образование холестерина происходит в печени человека, и если вырабатывается большое количество холестерина постоянно, то подобные нагрузки на печень приведут к её износу, в результате чего деформация и истощение печени не заставят вас долго ждать. Значительно увеличится и шанс развития огромного количества опасных болезней, например, рака печени или даже инфаркта.

Вот основные причины, из-за которых холестерин бывает не в норме:

  • наличие сахарного диабета;
  • подагра;
  • почечная недостаточность в острой форме;
  • наличие тяжелых болезней наследственного характера (речь идёт про такие недуги, как гиперхолестеринемия, синдром Вернера, дисбеталипопротеинемия и многое другое);
  • ишемическая болезнь сердца;
  • недостаточность питания;
  • гипотериоз;
  • цирроз печени;
  • сильно повышенное артериальное давление;
  • обструктивные заболевания лёгких в хронической форме;
  • внепеченочная желтуха;
  • гепатит, причём он может наблюдаться как и в острой, так и в хронической формах;
  • дистрофия печени;
  • анальбулинемия;
  • нарушения, связанные с процессом обмена веществ, которые приводят к ожирению;
  • малая продукция соматотропного гормона;
  • панкреатит, который может стать причиной повышения холестерина и в острой и в хронической форме;
  • новообразования (и доброкачественные, и злокачественные), появившиеся около поджелудочной железы;
  • отсутствие достаточного количества физических нагрузок;
  • наличие опасных вредных привычек (например, курение табака или употребление спиртных напитков);
  • систематическое использование сильнодействующих лекарственных препаратов;
  • злоупотребление спиртосодержащими напитками и табакокурение.

Важно! Наличие многих из этих причин ещё не означает то, что у вас точно будет высокий холестерин, так как каждый организм индивидуален. Стоит упомянуть и про зону риска, в которую входят мужчины, возраст которых превышает 50 лет. К сожалению, в наше время подобные проблемы наблюдаются и о молодых мужчин, поэтому следить за своим здоровьем надо с раннего возраста.

Что нельзя употреблять при повышенном холестерине?

Существуют и определённые продукты, употребление которых при повышенном уровне холестерина запрещено, так как это может серьёзно ухудшить ситуацию. Вот основные из них:

  • Куриные яйца. Стоит отметить, что употреблять запрещено именно желтки куриных яиц, в которых наблюдается максимальное количество жиров. Точнее, специалисты не запрещают есть яйца, но они рекомендуют при высоком уровне холестерина просто сократить их употребление. Отказываться от яиц нужно только в редких случаях.

  • Паштет или же печень. Печень животных также является органом, отвечающим за процесс выработки холестерина, поэтому употреблять продукты, приготовленные из неё употреблять не стоит по причине содержания большого количества липидов.

  • Консервы.
  • Икра. Икра всех рыб богата жирами, а это и объясняет её присутствие в данном списке.
  • Полуфабрикаты.
  • Сливочное масло.
  • Колбасные изделия.

  • Сливки, которые имеют большой процент жирности.
  • Продукты быстрого приготовления.
  • Кондитерские изделия.
  • Переработанное мясо.
  • Молочные продукты, содержащие большое количество жира.

Советы по снижению холестерина

Для того, чтобы устранить всё, влияющее на потенцию негативно, важно значительно снизить количество липидов в крови. Иногда лучшим вариантом будет использование медикаментозных препаратов, но такие случаи редки, поэтому важно изменить свой образ жизни и питания. Вот основные советы врачей, которые помогут вам в этом:

  1. Начните заниматься спортом. Повысив уровень физической активности, вы сможете начать процесс выведения жировых отложений, не только из всего организма, но и из крови в отдельности. Также физическая активность будет препятствовать оседанию липидов во всём кровяном русле. Но нагрузка должна быть адекватной, вы не должны становиться профессиональным спортсменом, чтобы улучшить здоровье, достаточно заниматься фитнесом или, например, несколько раз в неделю посещать бассейн. Физическая активность важна и для пожилых людей, они могут просто начать больше ходить на свежем воздухе или заниматься гимнастическими упражнениями.
  2. Откажитесь ото всех вредных привычек. Задумайтесь о том, что любая вредная привычка называется так по какой-то причине. Дело в том, что все они значительно ухудшают здоровье. Например, курение табака приводит к развитию атеросклероза, а также к появлению сосудистых спазмов. Стоит отметить и нарушения, связанные с наполнением крови всех внутренних органов. Что же касается злоупотребления спиртными напитками, то они имеют сильное негативное влияние на капилляры, ведь алкоголь разрушает их.
  3. Употребляйте большое количество полезных продуктов. Важно, чтобы рацион человека был обогащён различными витаминами и микроэлементами, пейте зелёный чай, фруктовые соки, употребляйте оливковое масло. Ешьте нежирную говядину или же птицу, причём готовить его лучше всего на пару.

Низкохолестериновая диета

Низкохолестериновая диета — это именно то, что поможет вам осуществлять контроль за холестерином на протяжении долгого времени. Стоит отметить и то, что такая диета не относится к серьёзным пищевым предписаниям, она содержит только определённый набор важных рекомендаций. Не стоит пессимистически думать об этом, так как абсолютно любой здоровый организм способен восстановить нормальное количество холестерина в крови.

Основным источником холестерина считаются животные жиры, то есть мясо и молочные продукты. Согласно низкохолестериновой диете, они должны употребляться строго дозировано, а с мяса, например, необходимо срезать жир. Конечно, полностью это не поможет, так как холестерин содержится и в самом мясе. Обратите внимание и на то, что различное мясо по содержанию холестерина также различается, например, говядина содержит гораздо меньше холестерина, чем свинина, и немного меньше, чем баранина. Старайтесь вообще не есть сосиски или колбасные изделия.

Старайтесь отдавать предпочтение обезжиренным молочным продуктам, например, творогу. Что же касается сливочного масла, то его есть можно, но не бездумно. Запрещёнными продуктами в данной диете являются печень, мозги и почки, блюда, приготовленные из них лучше вообще исключить или серьёзно уменьшить их употребление. Кофе старайтесь употреблять растворимый, так как в нём холестерина практически нет.

Обратите внимание! Существуют и другие продукты, которые способствуют снижению уровня холестерина, сюда можно отнести оливковое масло, а также авокадо и орехи. ТО же самое можно сказать и про бобовые, которые буквально «очистят» весь организм от «плохого» холестерина. Постарайтесь включить фасоль в ваш рацион, так как она позволит быстро и без особых проблем снизить уровень холестерина в крови!

Употребляйте также и фрукты, имеющие свойство снижать уровень холестерина, например, яблоки и грейпфруты. Но основным правилом является изменение образа жизни и отказ от запрещённых продуктов, список которых был приведён ранее.

Источники: http://potencia.top/vliyanie-kholesterina-na-poten/, http://generikapteca.com/7_faktov_o_holesterine_i_erectilnoy_disfunkcii, http://mypotency.ru/potentsiya/chto-i-kak-vliyaet/holesterin-i-ego-uroven.html

Комментировать
0
95 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Adblock detector
загрузка...