Питание 50 лет для потенции

СОДЕРЖАНИЕ
0
53 просмотров
29 января 2019

Повышение потенции у мужчин после 50: рекомендации врачей, эффективные препараты и гомеопатические средства

С возрастом у мужчин наблюдаются серьезные нарушения в потенции. Связано это может быть с разными причинами, от вредных привычек до хронического стресса. Особенно сложно протекает повышение потенции у мужчин после 50 лет, так как в подобном возрасте организму труднее восстанавливаться.

Несмотря на это, при соблюдении ряда эффективных рекомендаций человек имеет все шансы на нормализацию половой функции.

Общие рекомендации

Важно знать, что быстро улучшить потенцию невозможно. Это достаточно длительный процесс, который требует обязательного соблюдения следующих правил:

  • Полный отказ от вредных привычек. Это относиться не только к курению, но и также к употреблению спиртных напитков, которые значительно увеличивают риск мужской импотенции.
  • Избегать стрессов и нервных перенапряжений, так как они нередко становятся источником хронических проблем в половой системе. При этом мужчине важно научиться расслабляться и не воспринимать проблемы слишком остро.
  • Иметь полноценный сон и отдых. Таким образом, в день нужно спать не менее восьми часов. Если человек спит меньше, то у него развивается хроническая усталость и истощение, что негативно сказывается на всем организме и половой системе в том числе.
  • Избегать физического переутомления.
  • Иметь одну постоянную половую партнершу.

С чего необходимо начать

Повышение потенции у мужчин после 50 лет должно начинаться с похода к врачу и выяснения причины нарушения. Только уролог сможет провести тщательное обследование и установить источник проблемы. После этого специалист даст человеку ряд рекомендаций, подходящих именно в его случае.

Бороться со сниженной эректильной функцией лучше всего в комплексе. Для этого можно применять специальные упражнения, народные средства и ряд лекарственных препаратов.

Лекарственные средства для усиления эрекции у мужчин могут быть разных групп и форм выпуска. Наиболее эффективными считаются ингибиторы ФДЭ-5. К ним относятся быстродействующие препараты (Виагра, Сиалис, Зидена). Данные средства начинают оказывать свой эффект уже спустя час после приема. Они способны обеспечить качественную эрекцию более чем на 20 часов.

В качестве альтернативы многие врачи рекомендуют использовать дженерики. К ним относятся средства Камагра, препараты на основе аванафила и тадалафила.

При серьезном гормональном сбое мужчине требуется прием гормональных препаратов (Омнадрен, Андриол, Андрактим).

Перед использованием любых медикаментов человеку настоятельно рекомендуется предварительно посоветоваться с врачом, чтобы не ухудшить свое состояние.

Среди множества биодобавок, лучшими для повышения потенции у мужчин после 50 лет считаются такие средства:

  • Перуанская мака.
  • Сементал Бустер.
  • Платинум.
  • Тонгкат.

С повышенной осторожностью принимать биологические добавки нужно людям с заболеваниями сердца, печени, почек и нарушениями пищеварения.

Гомеопатические и растительные средства

В качестве вспомогательных методов можно использовать гомеопатические препараты. Лучше всего при этом себя зарекомендовал медикамент Импаза. Его богатый состав способен усиливать приток крови к члену, что будет способствовать усилению эрекции.

Среди растительных препаратов лучше всего с нарушениями в половой системе справляются средства на основе женьшеня, чабреца, пажитника и шандры. Их можно приобрести в аптеке в виде готовых настоек или сухих травяных смесей.

Как повысить потенцию после 50 лет в домашних условиях: правила питания, физическая активность и народные методы лечения

Первым делом для устранения проблемы слабой потенции врачи рекомендуют мужчинам пересмотреть свой рацион.

Для поддержки организма стоит обогатить свое меню следующими продуктами:

  • Кисломолочные нежирные продукты (творог, сметана, сливки, кефир).
  • Каши.
  • Свежи овощи и фрукты. Также очень полезна зелень, особенно шпинат и петрушка.
  • Чаи с травами и отвар шиповника.
  • Орехи в любом их виде.
  • Мед.
  • Яйца.
  • Морепродукты, рыба и нежирное мясо.

Перед тем, как повысить потенцию после 50 лет в домашних условиях, человеку стоит полностью исключить из рациона сладкое, жирное и соленое. Также важно свести к минимуму употребление сала, колбас, фаст-фуда и кофе.

Упражнения

Повышение потенции требует обязательного выполнения физических нагрузок. Для этого полезно заниматься йогой, плаваньем или просто каждый день бегать по утрам. Правильно подобранные тренировки при регулярном выполнении помогут повысить выработку мужских половых гормонов, укрепить мышцы таза и избавить от застоя крови.

Также очень эффективными являются упражнения. Для этого можно выполнять приседания, круговые движения тазом и наклоны.

Дополнительно разрешается делать гимнастические упражнения, махи ногами и подъем таза вверх по типу «березка».

То, как правильно повысить потенцию после 50 лет в домашних условиях, во многом зависит от конкретной причины нарушения у человека. При этом медики отмечают, что довольно часто ухудшение эрекции наблюдается у мужчин старшего возраста вследствие застоя крови в малом тазу.

Для усиления кровообращения в половом члене можно выполнять специальный массаж. Для этого нужно предварительно нанести масло на половой орган, чтобы не травмировать его. После плавными движениями массировать низ живота, бедра и сам член. Повторять процедуру желательно перед половым актом.

Народные средства

Наиболее эффективными народными средствами для восстановления половой функции у мужчин являются:

  • Смешать мед, лимонный сок и орехи. Принимать смесь каждый день после еды по ложке.
  • Взять две ложки измельченного зверобоя и залить его 200 мл кипятка. Настоять в течение часа, процедить и пить дважды в день по 50 мл.
  • Взять 6 ложек сахара и 4 ложки пастернака измельченного. Залить 0, 5 л воды и проварить. Принимать готовый отвар по 3 ложки в день.
  • Очистить чеснок и натереть его на терке. Поместить 500 г чеснока в банку и залить теплой водой. Настоять в течение месяца, периодически взбалтывая. Принимать по чайной ложке до еды. Курс лечения должен оставлять не менее месяца. С осторожностью такой способ нужно практиковать при заболеваниях ЖКТ.
  • Высушить корень женьшеня. Измельчить его и смешать со спиртом в соотношении 1:10. После настоять смесь в течение двух недель. Процедить и принимать по 30 капель каждый день.

В том случае, если у человека имеется индивидуальная непереносимость к компонентам народного средства, использовать его не рекомендуется, чтобы не вызвать опасных осложнений.

Таким образом, чтобы повысить потенцию после 50 лет в домашних условиях, подходить к этому нужно комплексно, придерживаясь диеты, принимая препараты и выполняя физические нагрузки.

Питание мужчин после 50 лет

Говорят, что седина, как и шрамы, украшают мужчину. Но часто вместе с благородными сединами приходят и менее приятные признаки возраста. Хроническая усталость, жирная жареная пища, алкоголь, никотин, злоупотребление кофеином – это далеко не весь список злоупотреблений, которые дают о себе знать. В Японии говорят, что после пятидесяти начинается вторая жизнь, которая намного интересней и ярче. И какой будет эта жизнь целиком и полностью зависит от того, как человек изменит свои физические и пищевые привычки согласно возрастным изменениям в организме.

Основные изменения в организме мужчины после 50

Возрастные изменения затрагивают абсолютно все системы организма, но возможно значительно замедлить их развитие.

Замедление обменных процессов

После 50 все процессы в организме мужчины замедляются, в том числе и обменные. Если в двадцать лет усваивание и выведения веществ, которые поступают в наш организм с едой, в том числе и не совсем полезных, происходит довольно быстро, то после 50 эти процессы занимают гораздо больше времени.

  • Особенности липидного обмена. Липиды – это жиры, поступающие в организм. По своей природе, они могут быть животного, либо же растительного происхождения. Они входят в состав наших клеток и выполняют важную роль в энергетическом синтезе. Но после 50 энергетическая роль липидов отходит на второй план, а поэтому происходит их накопление ввиду жировых отложений. В этом плане особо опасны жиры животного происхождения.
  • Особенности обмена белков. Белки – это кирпичики, из которых состоит мышечная масса. В молодом возрасте синтез белка преобладает над процессами распада, а значит идёт активный рост мышечной массы. С возрастом распад белка доминирует, а поэтому идёт постепенная атрофия мышечных и нервных клеток. Также снижается содержание гемоглобина в крови, а значит, наступает кислородное голодание клеток.
  • Изменение в углеродном обмене. Углероды – главный источник энергии в нашем организме. После 50 их обмен существенно замедляется, что характеризуется повышением уровня сахара в крови, а также их преобразованием в жировую ткань. Вследствие этого повышается риск заболевания сахарным диабетом, ожирением, а также появления атеросклеротических бляшек в сосудах.

Но изменение обменных процессов легко решаемая проблема. Для этого нужно просто немного подкорректировав питание, включив в него липотропные продукты и зелёный чай.

Изменения в дыхательной системе

Происходят вследствие уменьшения эластичности стенок лёгочных пузырьков (эмфизема), что приводит к уменьшению объёма лёгких. Это приводит к уменьшению поступления кислорода в организм. Особенно этот процесс отягощается наличием никотиновой зависимости.

Эти проблемы решаются с помощью дыхательной гимнастики и полного отказа от курения

Сердечнососудистые нарушения

Самая тяжелая и опасная группа заболеваний. Основные проблемы сердечнососудистой системы это атеросклероз и гипертония.

Атеросклероз – заболевание вызванное нарушениями свойств и обмена липидов, а также изменениями стенок сосудов. На их стенках образуются атеросклеротические бляшки, которые сужают сосуды и замедляют приток крови. Последствиями атеросклероза являются ишемическая болезнь сердца и стенокардия. Бляшки могут также оторваться от стенок сосуда, образовывая тромбы. Следствием этого может стать инфаркт миокарда и инсульт.

Причинами атеросклероза могут быть как внешние, так и внутренние причины.

  • Внешние – стресс, гиподинамия (низкая физическая активность), курение, излишние потребление высококалорийной пищи.
  • Внутренние – повышение уровня холестерина в крови, гипертония и избыточный вес.

Но атеросклероз и ишемическая болезнь – это не приговор, их можно вылечить (или замедлить течение болезни) с помощью правильного питания, умеренных физических нагрузок и выполнением назначенных доктором процедур.

Нарушения нервной системы

Они связаны с частичной атрофией клеток серого вещества головного и спинного мозга. Характеризуются замедлением реакции и ухудшением памяти.

Риск остеопороза

После 50 кальций активно вымывается из организма, поэтому кости стают более хрупкими, и подвержены переломам.

Половые расстройства

После пятидесяти лет у представителей сильного пола начинается андропауза (мужской климакс). Она характеризуется уменьшением уровня тестостерона, дегеративными изменениями в яичках, расстройством сексуальных функций.

Особенности питания после 50

Этой особенностью является соблюдение принципов правильного питания после 50. Эти принципы разрабатываются согласно возрастным изменениям в организме мужчины. Они состоят из:

Соблюдение правильного энергетического обмена

Любовь предстравителей сильного пола к жирной, жареной пище, часто приводит к нарушениям энергетического обмена. Согласно правилам правильного питания после 50, для мужчины при весе 80кг и росте 170см с низкой двигательной активностью, суточная энергетическая потребность составляет 2800ккал, но часто эта норма бывает привышеной в два, а, то и в три раза. Как следствие развивается ожирение.

Но нельзя допускать резкой смены потребляемых калорий, ведь это дополнительный стресс для организма. Этот процесс должен быть щадящим и постепенным. Снижение калорийности блюд должно не превышать 15% от первоначального уровня.

Введение в рацион продуктов, способных уменьшать уровень холестерина (липотропных)

Для профилактики или лечения атеросклероза нужно употреблять еду с низким уровнем холестерина, а также продукты обладающие способностью понижать этот уровень.

Аминокислоты, позволяющие нормализовать уровень холестерина, содержатся в:

  • Свежей рыбе и морепродуктах — скумбрии, анчоусах, сардинах, сельди, тунце, пикше и форели;
  • Мясе диких животных;
  • Морских водорослях;
  • Нерафинированных растительных маслах – оливковом, лляном, горчичном;
  • Твороге;
  • Отварной говядине;
  • Сое;
  • Зелёном чае.

Изменение основного питания

Ежедневный приём пищи должен содержать:

  • Свежие фрукты, овощи и зелень – не менее 60% от общего потребления;
  • Орехи, бобовые (особенно ценны фасоль и чечевица, которые содержат кальций и Омега-3 – естественная защита от инфарктов и инсультов);
  • Варёные, запеченные или приготовленные на пару мясо и рыба;
  • Молочные и молочнокислые продукты;
  • Мёд и сухофрукты;
  • Всевозможные крупы – в особенности, рис, овсяные хлопья, кукурузная крупа, перловка;
  • Пряности;
  • Зелёный чай.

Придется забыть о:

  • Алкоголе;
  • Полуфабрикатах;
  • Жирных колбасах и копчёностях;
  • Консервах;
  • Солениях;
  • Фаст-фуде;
  • Жареных и острых блюдах;
  • Кофе и чёрном чае.

Нужно уменьшить потребление блюд, приготовленных на жирах животного происхождения. Также рекомендуется ограничить потребление соли, дабы избежать отложения солей в суставах, и предотвратить появление каменной болезни почек и жёлчного пузыря.

Приёмы пищи должны быть дробными, пять-шесть раз в сутки. Нужно отказаться от перекусов на ходу.

Соблюдение водного баланса

Удивительно, но в зрелом возрасте организм часто испытывает сильный дефицит воды. Это приводит к преждевременному старению клеток и запустению крови (очень высок риск образования тромбов и как следствие инфарктов и инсультов). Суточная норма води для мужчин после 50 – 2 литра очищенной (но не минеральной) воды. Не стоит забывать о том, что молоко, чай, кофе, соки обладают мочегонным эффектом, а значит, выводят из организма ценную воду. Исключением является зелёный чай, который поможет сохранить водный баланс и понизить уровень холестерина в крови.

Восполнение запасов витаминов и микроэлементов

После 50 возрастает потребность в витаминах, макро и микроэлементах, которые нужны для нормального функционирования организма.

  • Витамин А необходим для поддержания защитных функций кожи. Он в больших количествах содержится в твороге, морепродуктах, говяжьей печени и брокколи.
  • Витамины группы В поддерживают здоровье нервной системы, участвуют в обмене веществ и входят в состав многих ферментов. Они содержаться в крупах, макаронах и хлебе из твёрдых сортов пшеницы, орехах, говядине, зелени и зелёных овощах (капусте, брокколи, болгарский перец).
  • Витамин С – незаменимый антиоксидант. Регулирует уровень гормонов надпочечников, щитовидной железы и стимулирует работу иммунной системы. Содержится в цитрусовых, ягодах, а также в некоторых видах капусты (краснокочанная, брюссельская, цветная)
  • Очень необходим и витамин D. Он участвует в обмене кальция и фосфора, а также в регенерации костной ткани. Потребление витамина D можно увеличить, включив ежедневный рацион молочнокислые продукты, яйца и мясные субпродукты. Такое питание является профилактикой остеопороза.
  • Для нормального функционирования половой системы необходим витамин Е. Для его получения нужно ввести в рацион орехи, зелень, морепродукты, рыбу и сухофрукты.
  • Возрастает потребность в йоде, кальции, цинке и железе. Их можно получить с фруктами, орехами, рыбой и морепродуктами, гречневой и овсяной крупой, говядиной, мясом индейки.

Рекомендуется употреблять витаминные комплексы, что в избытке продаются в аптеках.

Особенности диеты для мужчин после 50

Мужчины редко придерживаются принципов правильного питания. В молодом возрасте это не имеет тяжёлых последствий, но в связи с возрастным замедлением метаболизма к 50 годам они сталкиваются с проблемой ожирения. Но в этом возрасте диеты – это тяжёлое испытание для организма, поэтому врачи не рекомендуют резких и жёстких диет. Они основываются на правильном питании и небольшом ограничении количества потребляемых калорий (10-15% от суточной нормы). Кроме того, из-за особенностей обмена белка в этом возрасте, запрещаются любые белковые диеты, так как это может привести к тяжёлым поражениям почек.

В дополнение к диете рекомендуется увеличить физическую активность.

Физические упражнения после 50

Мужчинам, перешагнувшим полувековой рубеж, рекомендуется:

  • Лёгкая гимнастика без резких движений и силовых упражнений;
  • Спортивная ходьба;
  • Плаванье;
  • Занятие на велотренажёре;
  • Занятия йогой.

Не рекомендуются скручивания, резкие наклоны, бег и прыжки. Движение должны быть плавны, а дыхание размеренным.

Помните: при появлении головокружений, болей и повышенного сердцебиения нужно немедленно прекратить тренировки и обратиться к врачу.

Часто, кажется, что после 50 уже поздно что-то менять в своей жизни. Но это не так, ведь всего лишь поменяв питание, вы сможете открыть для себя вторую молодость. Соединение правильного питания, отсутствие вредных привычек и выполнение лёгких физических упражнений – это и есть самый главный секрет здоровья и долгожительства.

Повышение потенции у мужчин после 50: советы доктора

«Эх, нам бы такую эрекцию!», — вздыхали костяшки домино, глядя на шахматные фигуры. Ашот Наданян.

Потенция в зрелом возрасте

Каждый мужчина хочет и в преклонном возрасте чувствовать себя полным сил и сексуальной энергии. Однако несмотря на это стремление на подсознательном уровне мы все равно уверены, что после 50-60 лет придет старость, и с сексуальной стороной жизни придется попрощаться. Мы уверены, что здоровье мужчины после 50 лет, потенция которого наверняка оставляет желать лучшего, неумолимо падает. Но так ли это?

Никогда не мыслите шаблонами! Будьте уверены, что ваша потенция сохранится с вами и на склоне лет, поддерживайте в себе это непередаваемое ощущение здоровья и энергичности, так свойственное молодым людям. И конечно… следуйте нижеприведенным советам. Мы обсудим все способы повышения потенции, которые практикуют врачи.

Почему снижается потенция у мужчин после 50 лет?

Факторов здесь чрезвычайно много и исключить их все, увы, далеко не всегда удается. Врачи выделяют внешние и внутренние причины, которые снижают либидо. Эти причины приводят к ухудшению метаболизма. В результате потенция у мужчин после 50 лет стремительно падает.

Внешние причины снижения потенции

Сидячий образ жизни. Если у вас сидячая профессия, и вы вынуждены проводить большую часть своего рабочего дня в кресле, нет ничего удивительного в том, что вскоре нарушится кровообращение в органах малого таза. Плохое кровообращение вызывает недостаток кислорода и ухудшение деятельности простаты и яичек. А повышение потенции у мужчин после 50 лет – дело более затруднительное, чем ее снижение.

Алкоголь и курение. Вероятно, здесь комментарии излишни, ведь всем известно, насколько губительны для мужской силы никотин и алкоголь. И если никотин действует медленно, то алкоголь, при условии злоупотребления им, способен нанести урон вашему мужскому здоровью очень быстро.

Гиподинамия также становится причиной лишнего веса, который давит на органы мочеполовой системы и смещает их. В результате, помимо потенции, страдает и общее самочувствие.

Стресс. «Все болезни от нервов» — и это действительно так. Постоянный стресс и умственные нагрузки негативно влияют на внутренние органы и состояние спины. Из-за изменения психологического состояния у мужчин пропадает желание заниматься сексом, а редкие половые контакты не спасают ситуацию. В итоге нарушается кровообращение в органах малого таза.

Мышечный каркас. С возрастом он теряет силу, уступая место слабости мышц и, как следствие, половой несостоятельности. Важно вести активный образ жизни, делать физические упражнения.

Внутренние причины снижения потенции

К внутренним причинам снижения потенции относят проблемы с органами и системами организма. В первую очередь к ним относятся воспалительные заболевания половой системы, которые у многих обнаруживаются еще в молодости, но не получают должного лечения, так как протекают в хронической форме. Простата со временем начинает крайне пагубно влиять на такое хрупкое счастье, как потенция. У мужчин после 50 лет лечить ее труднее, чем в молодом возрасте.

Кроме этого, мужчин беспокоят повышение давления, гормональные сбои, ухудшение метаболизма. Последнее часто становится следствием диабета. Диабет вызывает множество осложнений, среди которых и снижение уровня тестостерона. В этом случае необходимо обратиться к опытному эндокринологу, который назначит соответствующее лечение.

Внимание! Стать причиной нарушения потенции может грыжа позвоночника.

Безусловно, если вы обнаружили у себя снижение половой функции, обратитесь к врачу и установите причину. Это поможет гораздо быстрее вернуться к активной половой жизни.

Как улучшить потенцию? Советы доктора

Запомните несколько простых правил, которых нужно неукоснительно придерживаться.

  1. Больше двигайтесь и чаще бывайте на свежем воздухе. Врачи советуют выбирать подвижные виды спорта, способные улучшить кровообращение в органах малого таза.
  2. Меньше курите, а по возможности вообще откажитесь от этого пагубного пристрастия.
  3. Не злоупотребляйте алкоголем. Он снижает тестостерон.
  4. Следите за весом.
  5. Не допускайте увеличения уровня кровяного давления и холестерина.
  6. Не принимайте анаболики. Они способны привести к импотенции даже в молодом возрасте.
  7. Избегайте стрессов. Нельзя спрятаться от стрессов – но можно научиться абстрагироваться от них.

Следуя этим пунктам, вы будете поддерживать уровень тестостерона на достаточном уровне, и проблема снижения потенции не коснется вас.

Кроме этого, существует еще несколько методов, которые вызывают повышение потенции у мужчин после 50 – препараты, упражнения и массаж простаты. Рассмотрим более подробно каждый из этих пунктов.

Контрастная ванна для потенции

Если у вас снизилась потенция после 50, попробуйте контрастную ванну. Она улучшает приток крови к половым органам за счет воздействия холодной и горячей воды.

Возьмите 2 тазика и наполните каждый из них водой. Один – холодной, другой – горячей. Для начала сядьте в горячую воду, задержитесь в ней на полминуты, а затем пересядьте в холодную. Повторяйте эту процедуру около четверти часа.

Едим… и попутно повышаем либидо

Не секрет, что некоторые продукты вызывают повышение потенции у мужчин (после 50 также). К этим продуктам относятся:

  1. Морепродукты как источник цинка. Вообще, рекомендуется есть и больше белковой пищи – яйца, мясо, творог.
  2. Бобовые.
  3. Орехи и семечки.
  4. Травы, особенно сельдерей и петрушка.
  5. Натуральное нерафинированное масло, которым полезно заправлять салаты. Это могут быть оливковое, кунжутное, льняное и другие масла.

Постарайтесь сделать акцент на этих продуктах и ежедневно употреблять некоторые из них. Вы заметите результат очень быстро.

Несколько народных рецептов

Кроме этого, фитотерапевты советуют испробовать несколько нижеприведенных рецептов, которые помогают улучшить здоровье всего организма в целом и простаты – в частности.

Мед и орехи. Соедините в равных пропорциях измельченные грецкие орехи и мед. Эту смесь съедайте в течение месяца по 2 ч. л. через полчаса после приема пищи. Храните смесь в холодильнике.

Красное вино и сухофрукты. Возьмите курагу, чернослив и изюм в количестве по 100 г, добавьте сахар (1 ст. л.) и по вкусу посыпьте смесь корицей, кардамоном и гвоздикой. Залейте состав красным вином и варите на слабом огне около получаса без крышки. Затем столько же времени — с закрытой крышкой. Сироп следует пить по 1 ст. л. 3 р/день.

Однако существует и более «химический» способ поднять потенцию.

Препараты для улучшения потенции

В настоящее время в продаже появилось огромное количество препаратов на основе «Виагры», которые быстро повышают потенцию.

Механизм действия этих средств основан на расширении сосудов. Это вызывает приток крови к половому органу и стойкую эрекцию. При этом они обладают списком побочных действий. В основном побочный эффект состоит в приливе крови и к другим органам и тканям, что может неблагоприятно сказаться на их работе. Как следствие, прием препарата способен повлечь за собой шум в ушах и головную боль, заложенность носовой полости и нарушение дыхания.

Людям с проблемами сердца важно знать, что нитроглицерин и другие нитраты, которые обычно назначают кардиологи, не сочетаются с «Виагрой» и ее аналогами. Одновременный прием этих средств способен вызвать резкое снижение артериального давления.

Среди препаратов, вызывающих повышение потенции у мужчин (после 50 их необходимость заметно возрастает) выделим следующие:

  1. «Алпростадил». Аналог простагландина, который выпускается в виде раствора для инъекций. Вводится непосредственно в область пениса. Препарат имеет большое количество побочных эффектов, потому назначается врачами.
  2. «Виагра». Препарат считается одним из самых лучших в своем роде. Действует 4-6 часов.
  3. «Сиалис». Эти таблетки сразу после выпуска завоевали бешеную популярность. Они считаются даже эффективнее «Виагры», а длительность их действия поражает – целых 36 часов!
  4. «Левитра» хороша прежде всего тем, что не мешает употреблять алкоголь и жирную пищу. Она повышает эрекцию при наличии возбудителя и увеличивает длительность полового акта на 30%.
  5. «Вимакс» – 100% натуральный препарат на основе растительных компонентов. Он не вызывает побочных эффектов благодаря своему составу. Чаще всего назначается курсом.
  6. «Аванафил». Препарат начали выпускать с 2012 года, но он уже завоевал любовь мужчин. Он вызывает меньше побочных эффектов, чем другие лекарства этой группы и увеличивает длительность полового акта. Единственный его недостаток – высокая стоимость.

Массаж и повышение потенции

Чем повысить потенцию у мужчин после 50 лет, кроме вышеописанных средств? Конечно, массажем! Но массаж массажу рознь.

Расслабляющий домашний массаж. Для его проведения вам наверняка понадобится помощь любимой женщины. Попросите ее помассировать вам стопы и икры – это снимет стресс, поможет расслабиться и привести вас в сексуальное возбуждение благодаря воздействию на определенные точки. Эти самые заветные точки (всего их 3) находятся:

  • у основания большого пальца;
  • на своде стопы;
  • между мизинцем и пяткой, на внешней стороне стопы.

Кроме этого, биологически активные точки в большом количестве расположены на спине и животе. Для его проведения лучше обратиться к профессиональному массажисту, который перезапустит организм (а не только половые органы) на полное восстановление. Массаж снимает стресс и помогает наполниться необходимой для жизнедеятельности энергией. Женщины замечают,что после массажа их мужчины становятся успешнее.

То есть помогают не только химические средства — повышение потенции у мужчин после 50 вызывает и такой безопасный метод, как массаж.

Врачи также советуют проходить курс массажа простаты время от времени. Делать его желательно у специалиста в медицинском центре. Массаж простаты – неплохая профилактика импотенции, однако при наличии простатита помогает достаточно слабо, хотя врачи активно рекомендуют его пациентам. Если у вас обнаружен простатит, дабы он не перерос в импотенцию, лечите его изнутри, поднимая иммунитет и уничтожая его возбудителя.

Упражнения для повышения потенции

Упражнение для мужчин после 50, потенция которых снижена, направлены на улучшение кровоснабжения органов малого таза.

Важно! Упражнения нужно делать регулярно, иначе они потеряют свою эффективность. В среднем через месяц вы заметите результат. Тем не менее он сохранится дольше, чем эффект после применения таблеток для потенции.

  1. Потягивания на четвереньках. Станьте на четвереньки, спина прямая, руки вытянуты. Затем медленно сядьте ягодицами на икры, припав к полу лицом. Руки вытянуты вперед.
  2. Станьте прямо, сделайте вдох и сожмите мышцы потенции. Подождите несколько секунд и на выдохе плавно расслабьтесь.
  3. Делайте приседания, перед присестом напрягая ягодицы, и оставаясь в конечном положении несколько секунд. Руки вытянуты вперед.
  4. Лягте, руки соедините за затылком, вдохните, поднимите ногу в вертикальное положением и опишите ею круги по часовой стрелке (2-3 круга), затем – против часовой.
  5. Лягте на спину, согните ноги в коленях, ладони положите поверх них. Медленно разводите руками колени в сторону, оказывая им ощутимое сопротивление мышцами ног.
  6. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки вытянуты вдоль тела. Поднимите таз над полом и удерживайтесь в этом положении.

Многие утверждают, что поддерживать потенцию на нужном уровне им помогают силовые упражнения с железом. А ведь это лучшее лекарство, потенция после «приема» которого увеличивается.

Заключение

Чтобы вызвать повышение потенции у мужчин после 50, препараты, конечно, принимают, но есть более безопасные и даже эффективные методы.

И помните, что главное — оставаться молодым в душе, и тогда ваше тело само будет стараться соответствовать вашему настроению. Не забывайте про спорт, относительно правильное питание (а мужчинам его придерживаться намного сложнее, чем женщинам), старайтесь по мере возможности отказываться от вредных пристрастий. И, конечно, любите свою женщину!

Источники: http://med88.ru/impotencija/povyshenie-potencii-u-muzhchin-posle-50/, http://cavalero.ru/pitanie/muzhchin-posle-50-let.html, http://fb.ru/article/308035/povyishenie-potentsii-u-mujchin-posle-sovetyi-doktora

Комментировать
0
53 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Adblock detector
загрузка...