Фолиевая кислота для повышения потенции

СОДЕРЖАНИЕ
0
86 просмотров
29 января 2019

Влияние фолиевой кислоты на мужское здоровье

О пользе фолиевой кислоты обычно говорят при планировании беременности. Ее роль для организма будущей мамы определенно важна – этот витамин требуется для полноценного развития плода. А чем может быть полезна фолиевая кислота для мужчин?

Каждый представитель сильно пола хотел бы сохранить здоровье и активность на долгие годы, иметь здоровых детей, но не всем это удается ввиду множества причин. Неблагополучная экологическая обстановка, неправильное питание, вредные привычки и генетические факторы наносят ущерб мужскому организму.

Но любой мужчина может хотя бы частично защитить себя и свое потомство от внешних факторов, в том числе с помощью приема дополнительных полезных микроэлементов.

Для чего мужчинам нужна фолиевая кислота?

Фолиевая кислота или витамин В9 играет важную роль в организме человека. Независимо от пола настоятельно рекомендуется не игнорировать этот микроэлемент. Рассмотрим подробнее, чем полезна фолиевая кислота для мужчин:

  • Витамин В9 участвует в синтезе эритроцитов. Иными словами, без него невозможно поддержание нормального уровня гемоглобина. Известно, что от этого показателя зависит функционирование всего организма. Если гемоглобина будет недостаточно, повысится утомляемость, возникнет слабость, нарушится концентрация внимания. То есть фолиевая кислота несет ответственность за нормальное кроветворение в организме мужчины.
  • Витамин В9 необходим для нормальной работы пищеварительного тракта. Он способствует снижению кислотности в желудке, нормализует обменные процессы в организме. Также фолиевая кислота способствует расщеплению белков, жиров и углеводов с дальнейшим преобразованием их в доступные формы энергии.
  • Витамин В9 полезен и для нервной системы. Определить человека, страдающего дефицитом этого микроэлемента просто: внешне он излишне агрессивен и раздражителен, в его поведении очевидна нервозность. Оказывается, фолиевая кислота способна влиять на настроение человека, меняя его в лучшую сторону и повышая устойчивость к стрессу.
  • Фолиевая кислота нужна для полноценной работы мозга. Благодаря приему витамина В9 его активность повышается, нормализуются такие процессы, как память, внимание, мышление. Умственная продуктивность ощутимо возрастает.
  • Фолиевая кислота для мужчин служит средством поддержания полового здоровья. Витамин В9 активно участвует в кроветворении, что способствует повышению потенции.

Отмечается положительное влияние витамина В9 на репродуктивные возможности. Фолиевая кислота в этом вопросе выполняет следующие функции: увеличивает шансы на зачатие за счет выработки большего числа сперматозоидов; улучшает качество мужских половых клеток и существенно уменьшает число патологических спермиев, имеющих генетические мутации и другие недостатки. Таким образом, снижается риск мужского бесплодия и рождения детей с патологиями. Поэтому при планировании беременности фолиевая кислота назначается не только женщинам, но и мужчинам.

Применение при планировании беременности

Важно приступить к приему препарата за 3 месяца до возможного зачатия. Это положительно отразится на сперматогенезе – формировании половых клеток, происходящем у мужчин непрерывными циклами. Благодаря этому, генетическое начало будущего отца, необходимое для процесса зачатия, окажется более здоровым.

Нехватка витамина В9 у обоих или одного из родителей нередко оборачивается серьезными патологиями для малыша, в том числе и необратимыми, например, синдромом Дауна, шизофренией, эпилепсией. Также фолиевая кислота необходима мужчине для профилактики бесплодия.

Продукты, в которых содержится фолиевая кислота

Без мясных блюд нельзя считать рацион человека полноценным. Наибольшее количество фолиевой кислоты содержится в говядине и говяжьей печени, поэтому они должны быть в рационе каждого мужчины. Если по каким-то причинам это невозможно, заменить говядину можно субпродуктами птицы (потрохами).

Помимо мяса, витамин В9 содержится в следующих продуктах:

  • пивные дрожжи;
  • все виды бобовых;
  • темно-зеленые овощи;
  • яичный желток;
  • лук, петрушка;
  • морковь, тыква;
  • орехи;
  • ячмень, овес;
  • сыр, молоко;
  • грибы;
  • апельсины, бананы, авокадо.

Фрукты и овощи важно употреблять в сыром виде. При тепловой обработке эти продукты утрачивают практически весь объем витамина В9.

Восполнить дефицит фолиевой кислоты можно не только с помощью правильного питания, но и препаратами с одноименным названием. Однако считать таблетки панацеей от всех бед не стоит, ведь стать 100% заменой здоровому питанию они не могут. Чем естественнее будет источник поступления любого микроэлемента в организм, тем больше пользы это принесет.

Преимуществом препаратов является простота расчета необходимой дозировки. Принимать витамин В9 желательно во время дневной трапезы или сразу после нее. Таблетку нужно глотать целиком, запивая водой, не размельчая и не разжевывая.

Фолиевая кислота не способна накапливаться в организме человека, поэтому курс приема препаратов нужно продолжать до получения ожидаемого эффекта. Нежелательно одновременно принимать витамин В9 и В12. Они препятствуют полноценному усвоению друг друга, чего нельзя сказать о витамине С. Аскорбиновая кислота помогает усваиваться этим микроэлементам в организме человека, отлично дополняя их.

Если препарат содержит только фолиевую кислоту, то восполнять недостаток других витаминов и минералов в организме рекомендуется с помощью соответствующих продуктов питания. Также подойдут поливитаминные комплексы, такие как Компливит, Доппельгерц актив, Фолибер и т. д.

Показания и противопоказания к приему

Необходимость приема препаратов, содержащих фолиевую кислоту, возникает у мужчин при следующих условиях:

  • Планируется появление ребенка. С целью улучшения качества генетического материала курс приема следует начинать заранее. Подробнее о том, как паре подготовиться к зачатию →
  • Нужна стимуляция сперматогенеза в случае отставания полового развития.
  • Присутствуют половые дисфункции, например, нарушение потенции, мужское бесплодие.
  • Требуется нормализация работы нервной системы, улучшение процессов памяти, мышления, внимания.

Противопоказание приему витамина В9 – индивидуальная повышенная чувствительность (аллергия на препарат). В этом случае употребление таблетированной формы фолиевой кислоты следует прекратить и обратиться к врачу. Также запрещено принимать витамин В9 совместно с анальгетиками, антибиотиками, противосудорожными препаратами и алкогольными напитками.

Дозировка для мужчин

Каким бы полезным не был витамин, употреблять его больше нормы в течение продолжительного времени нежелательно. Нередко в стремлении вернуть половое здоровье любые ограничения и нормы начинают игнорироваться. А ведь это большая ошибка!

Чрезмерный прием фолиевой кислоты может спровоцировать опасный бесконтрольный рост клеток, что чревато не только появлением доброкачественных новообразований, но и развитием онкологического процесса. Суточная профилактическая норма витамина В9 для взрослого мужчины составляет 400 мкг.

На упаковке и в инструкции к препарату обязательно указывается информация о том, сколько микропрограмм активного компонента содержится в одной таблетке. Исходя из нее, можно без труда рассчитать необходимую суточную дозу. Как правило, в аптеках реализуются препараты с содержанием 1 мг и 5 мг фолиевой кислоты.

С профилактической целью для мужчин рекомендуется прием 1 мг в сутки, максимально допустимое количество – 5 мг. Если вы хотите использовать препарат для устранения заболевания, перед началом лечения нужно получить одобрение врача.

С натуральными источниками фолиевой кислоты ситуация выглядит иначе. Рекомендуется брать во внимание данные, в которых отражена энергетическая ценность потребляемых продуктов. Поскольку в этом случае передозировка фолиевой кислотой практически невозможна.

Дозировка при планировании беременности

Как принимать витамин В9, чтобы польза для будущего папы была максимальной? При планировании беременности среднесуточная дозировка микроэлемента для мужчины должна составлять 700-1100 мкг. При этом его прием настоятельно рекомендуется дополнить витамином Е, что повысит вероятность зачатия здорового ребенка. Также необходимо отказаться от курения, поскольку никотин препятствует усвоению фолиевой кислоты.

Витамин В9, несмотря на все полезные свойства, может причинить вред. Поэтому, ответ на вопрос нужно ли мужчинам пить фолиевую кислоту, ответ будет положительным, но с одной оговоркой – принимать препарат нужно в разумных количествах.

Автор: Ольга Рогожкина, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео: влияние фолиевой кислоты на организм человека

Какие витамины повысят потенцию?

Спад мужской активности может настигнуть в любом возрасте в зависимости от различных факторов, влияющих на выработку мужских гормонов. Сексуальная энергия и либидо напрямую зависят от потребления продуктов с питательными веществами. Витамины для мужчин для улучшения потенции значительно усиливают шансы на здоровое потомство.

Мужскому полу требуется правильно питаться, но и нередки случаи, когда без приёма лекарственных средств не обойтись. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным.

Доброго здоровья, уважаемые читатели. Это Александр Бурусов, и в этой статье мы разберемся, какие же витамины необходимы для улучшения и поддержания в нормальном состоянии мужской потенции.

Причины, негативно влияющие на функционирование мужских половых органов

Стрессы, разрушительное воздействие современного ритма жизни, вредные привычки отрицательно сказываются на мужском организме. В особой группе риска состоят мужчины, перешагнувшие рубеж 35 лет. В этом возрасте снижается потенция из-за малого количества, содержащегося в организме тестостерона.

Снижение потенции может развиваться по следующим причинам:

  • Чрезмерные физические нагрузки.
  • Наследственность.
  • Патологии в нервной системе.
  • Навязчивые страхи, тревожность, нервозность, отрицательно сказывающиеся на психике.
  • Недостаток мужского гормона из-за несовершенной работы эндокринных клеток.
  • Курение, злоупотребление алкоголем, приём наркотических веществ.
  • Применение некоторых лекарств.
  • Угнетающее воздействие экологической окружающей среды.
  • Неправильно подобранный рацион.
  • Неврологические заболевания.
  • Употребление лекарств, обладающих активностью по отношению к депрессивным состояниям.
  • Сниженная двигательная активность.

Как улучшить потенцию?

У каждого мужчины должна быть полноценная сексуальная жизнь, для этого нужно серьёзно относиться к своему здоровью. Для повышения потенции у мужчин нужно обязательно следить за своим рационом и правильно питаться.

Благодаря чётко подобранной диете необходимые вещества и минералы каждый день будут попадать в организм при приёме пищи. Повысить сексуальную активность можно ежедневным потреблением фруктов, овощей, морепродуктов, полезных продуктов для повышения потенции.

Элементы, необходимые для полноценной работы репродуктивных клеток

Достаточное количество употребляемого с пищей цинка обладает значительной способностью для повышения потенции у мужчин. Малое количество содержащегося в организме цинка ослабляет комплекс систем и органов, отвечающих за оплодотворение, и развивает импотенцию. 14 мг этого элемента – достаточная ежедневная доза для улучшения репродуктивных функций.

Этот элемент образует молекулы основного полового гормона и отвечает за улучшение эрекции. Цинк является первоочередным микроэлементом для повышения подвижности мужских половых клеток.

Продукты, богатые цинком: рыба, пшеничные отруби, орехи, морепродукты. Ежедневное употребление этих продуктов благотворно сказывается на потенции и значительно улучшает эрекцию.

Ежедневное комплексное употребление селена и витамина Е способствуют улучшению качества спермы. С помощью этих элементов лечится бесплодие и значительно повышается выработка тестостерона. Селен содержится в мясе, крупах, капусте, орехах, яблоках и яйцах.

Поддерживать нормальную работу нервной системы и нормализовать артериальное давление помогает наличие в организме калия. Большое количество этого элемента находится в бананах, молочных продуктах, бобовых, тыкве, пшеничных зародышах, помидорах и финиках.

Ежедневный приём витаминизированной пищи улучшает мужскую силу и благотворно сказывается на нормальном функционировании эрекции. Получить необходимое количество нужных элементов можно из продуктов, богатых полезными веществами или приобретя специальные препараты в аптеке.

Обладает благотворным влиянием витамин Е для потенции. Этот элемент помогает повысить либидо, образование спермы и мужских гормонов, нормализует работу эндокринной системы. При недостатке витамина Е снижается число эритроцитов и кровообращение.

Витамин Д для потенции особенно важен зимой. Источниками этого вещества считаются морепродукты, молоко, перепелиное яйцо.

Витамин С играет важную роль для потенции для мужчин, важно употреблять аскорбиновую кислоту в количестве 200 – мг ежедневно. Кровеносные сосуды получают особую гибкость и прочность благодаря этому витамину.

Какие еще витамины полезны?

Польза и ценность аскорбиновой кислоты обуславливается и в формировании иммунитета. Наиболее богаты витамином C цитрусовые, шиповник, красный перец, овощи, петрушка, облепиха.

Витамин А нормализует иммунную и репродуктивную систему, улучшает рост и развитие клеток всех органов. Его можно получить при употреблении в пищу овощей красного цвета, печени, сливочного масла, сыра, петрушки. Он формирует нормальную способность мужчин к зачатию потомства.

Достаточное употребление количества витамина B 1 усиливают продуктивность и активность мужчин. Повышенная утомляемость снижает нормальное функционирование репродуктивной системы, поэтому важно ежедневно потреблять витамин в количестве 1-3 мг.

Для исчезновения мышечной слабости, частых головных болей — рекомендуется принимать никотиновую кислоту. Она благотворно сказывается на процессе активации работы мозговых клеток, устраняет усталость, формирует благоприятные предпосылки для здорового сна. Для получения никотиновой кислоты организмом в полном объёме рекомендуется включить в меню рыбные продукты, свёкла и пивные дрожжи также богаты этим элементом.

Витамины для повышения потенции в сексуальной жизни мужчины включают в себя пиридоксин. Рекомендованное потребление пиридоксина в сутки 2-2,5 мг.

Он способствует исчезновению усталости, мышечной слабости. Большое количество пиридоксина содержится в бананах, креветках, тунце.

Повышенную тревожность, беспокойство и усталость снимают приёмом фолиевой кислоты(витамина B9). Фолиевая кислота выполняет функции по увеличению шансов на зачатие, улучшения качества тестостерона, снижает риски развития патологии у возможного потомства.

Фолиевая кислота содержится в пивных дрожжах, яичных желтках, молочных продуктах, грибах, апельсинах, тёмно-зелёных овощах. Достаточный приём этого вещества улучшит самочувствие, освободит от тревожности, повышенной утомляемости.

Лекарственные препараты для выработки тестостерона

С современное время разработано множество разнообразных медицинских препаратов, в которые включены мужские витамины для потенции. Приём этих лекарственных средств поможет восстановить мужскую силу и благотворно скажется на полноценной сексуальной активности.

Перечень подходящих препаратов для нормального функционирования мужских половых органов довольно широк. Некоторые распространённые названия лекарственных препаратов: Алфавит, Аевит, Декамевит, Потенциал форте, Йохимбе.

В Алфавите содержатся витамины для поддержки оптимального количества мужских гормонов. Кроме того он помогает восстановить уровень активной деятельности мозга и увеличивает работоспособность.

Аевит поддерживает работу репродуктивной системы, улучшает кровообращение, участвует в регенерации клеток кожи и нормализации липидного и белкового обмена, укрепляет иммунную защиту организма.

Применение Декамевита показано при негативном воздействии стрессовых ситуаций и неправильного питания. Этот препарат отлично подходит для восстановления нервной системы, восстанавливает тонус и стимулирует обмен веществ.

Если семяизвержение происходит ранее желаемого срока, рекомендуется принимать Потенциал форте. Ограничения в приёме препарата составляют сердечнососудистые заболевания.

Препарат Йохимбе форте состоит из натуральных компонентов. Любой мужчина может употреблять это лекарственное средство для усиления сексуального влечения.

Стоит не забывать о том, что на мужскую репродуктивную систему огромное пагубное влияние оказывают вредные привычки. Для мужчин, следящих за своим здоровьем и всерьёз озабоченных состоянием половых функций, рекомендуется отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Ведение здорового образа жизни в сочетании с приёмом лекарственных препаратов увеличивает шансы на благотворное развитие организма мужчин.

Применять лекарственные средства рекомендуется только после консультации с врачом. Витаминный комплекс для потенции стоит пропивать при действительно обнаруженных проблемах. Правильно подобранное питание, включающее большой запас полезных веществ, поможет преодолеть мужские проблемы, связанные с сексуальными расстройствами, и укрепить организм в целом.

Вывод

Витамины для улучшения потенции является важным дополнение к комплексу мероприятий по борьбе с недугом. Какие витамины нужны для вас именно, вам может подсказать ваш лечащий доктор.

Правильные витамины для повышения потенции

Влияющие на потенцию факторы

Сексуальные возможности мужчины зависят от многих факторов: питания, активности образа жизни, пристрастия к вредным привычкам, экологии, наследственности и т.п. Полноценную работу мужской репродуктивной системы обеспечивает разнообразный и правильный рацион, поставляющий в организм все необходимые вещества. Особенно важны витамины для потенции и правильного созревания спермы.

Мужчинам, которые стремятся повысить свои сексуальные возможности и качество спермы, рекомендуется обратить внимание на свое питание: оно должно быть разнообразным, насыщенным всеми полезными минералами, микроэлементами, витаминами.

Витамины, необходимые для мужского здоровья

Для улучшения потенции и здоровья в целом мужчинам необходим целый комплекс витаминов:

  • витамин А (бета-каротин, ретинол, ретиноевая кислота);
  • витамины группы В, оказывающие стимулирующее воздействие на центральную и периферическую нервные системы, в том числе и повышающие чувствительность и половое влечение;
  • В1 (тиамин);
  • витамин В3 (витамин РР, никотиновая кислота или ниацин);
  • витамин В6 (пиридоксин или пиридоксол);
  • витамин В9 (фолиевая кислота).
  • витамин С (L-аскорбиновая кислота).
  • витамин D (группа кальциферолов).
  • витамин Е (токоферол).

Бета-каротин – одна из форм витамина А, необходимого для нормальной работы иммунитета, повышения потенции и улучшения репродуктивной функции мужчины. Суточная норма витамина А составляет 5000 МЕ.

Источники бета-каротина – красные и желтые фрукты и овощи. В первую очередь это морковь и тыква, сливочное масло, яичный желток, печень трески, рыбий жир.

Витамин В1

Тиамин обеспечивает энергией головной мозг, периферическую нервную систему, мышцы, уменьшает усталость. Его потребность составляет 1,5-2,5 мг в сутки. Недостаток этого вещества приводит к раздражительности, повышению утомляемости, нарушениям сна.

Обеспечить организм витамином В1 можно включением в рацион бобовых, особенно гороха и чечевицы, картофеля, черного хлеба и изделий из муки грубого помола, свинины, земляных орехов (необжаренного арахиса).

Витамин В3

Никотиновая кислота активизирует работу головного мозга, улучшает состояние кровеносных сосудов. Суточная норма ниацина для взрослого мужчины составляет 15-25 мг, а его недостаток проявляется повышением утомляемости и мышечной слабостью, нарушениями сна и депрессивными состояниями, головными болями.

Источником витамина В3 могут стать арахис, пивные дрожжи, нежирная свинина, свекла, некоторые сорта рыбы (лосось, тунец).

Витамин В6

Пиридоксин принимает участие в синтезе гормона счастья, серотонина, и обеспечивает нормальное функционирование нервной системы. Суточная потребность мужского организма в витамине В6 составляет 2,0-2,5 мг. Его недостаток проявляется раздражительностью, онемением конечностей, мышечной слабостью и утомляемостью.

Получить витамин В6 можно из семян подсолнечника, яиц, бананов, моркови, авокадо, тунца и креветок.

Витамин В9

Фолиевая кислота обязательно входит в любой витаминный комплекс для потенции, так как она участвует в синтезе гормонов серотонина и норадреналина, способствует улучшению общего самочувствия и повышению работоспособности. Потребность в фолиевой кислоте у мужчин составляет 200 мкг, недостаток ее приводит к чувству беспокойства, подавленности, страха, бессоннице, повышенной утомляемости, нарушению потенции.

Содержится витамин В9 в зеленых листовых овощах, сыре, цитрусах, чечевице, лососе и тунце.

Витамин С влияет на образование дофамина (гормона, отвечающего за половое влечение), серотонина и эндорфинов, а также обеспечивает проходимость капилляров, в том числе и в области половых органов мужчины. Витамин С способствует стабилизации и активизации других важных веществ, в частности, витамина Е. Это основные витамины для повышения потенции.

На его недостаток указывают повышенная утомляемость и склонность к простудным заболеваниям. Суточная норма витамина С составляет, по последним рекомендациям ВОЗ, от 200 до 500 мг.

Для получения витамина С необходимо употреблять помидоры, зеленые листовые овощи, все виды цитрусовых, все виды капусты, черную смородину, землянику, манго, болгарский перец и петрушку, отвар или ягоды шиповника.

Эти витамины являются прогормонами, которые увеличивают выработку тестостерона – главного мужского гормона, отвечающего за потенцию и созревание сперматозоидов. Синтезируется он в организме под воздействием солнечных лучей, при употреблении в пищу яиц, творога, сыра, сливочного масла, молока, рыбьего жира.

О недостатке витаминов D говорит повышение утомляемости и раздражительности, бессонница, депрессия, мышечная слабость, повышенная возбудимость.

Витамин Е и потенция неразрывно связаны друг с другом: токоферол отвечает за правильную работу эндокринных желез, особенно гипофиза, обеспечивающего производство половых гормонов и правильное созревание сперматозоидов.

Суточная потребность в витамине Е у мужчины составляет от 12 до 15 мг. Его недостаток может привести к мужскому бесплодию из-за деградации семенных канальцев и уменьшению количества эпителиальных клеток яичек, из которых образуются сперматозоиды.

Получить этот витамин можно из любых орехов и семечек, растительных масел, шпината, яичного желтка, молока и мяса, отрубей, муки грубого помола, сои.

Основы правильного питания для мужчины

Специалисты рекомендуют получать витамины, повышающие потенцию, из продуктов питания: биосинтезированные вещества лучше усваиваются организмом, чем искусственно созданные.

В ежедневном меню мужчины обязательно должны присутствовать:

  • зелень;
  • листовые и обычные овощи;
  • орехи или семечки масличных культур, растительные масла;
  • сливочное масло, молоко, сметана;
  • яйца;
  • рыба или мясо, морепродукты;
  • ягоды и фрукты.

Мясо не должно быть слишком жирным, так как животные жиры способствуют набору лишнего веса и, соответственно, ухудшению потенции. Все растительные продукты желательно употреблять с минимальной термической обработкой или вообще без нее: под действием высоких температур витамины начинают разлагаться и уже не принесут никакой пользы.

Очень полезен для мужской силы сельдерей.

Поделитесь ей с друзьями и они обязательно поделятся чем-то интересным и полезным с Вами! Это очень легко и быстро, просто нажмите кнопку сервиса, которым чаще всего пользуетесь:

Источники: http://mama66.ru/zachatie/folievaya-kislota-dlya-muzhchin, http://viva-man.ru/erektilnaya-disfunktsiya/vitaminyi-dlya-muzhchin-dlya-uluchsheniya-potentsii/, http://kakbik.ru/andrologiya/potentsiya-libido/vitaminy-dlya-povysheniya.html

Комментировать
0
86 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Adblock detector
загрузка...