Для потенции поднять уровень тестостерона

СОДЕРЖАНИЕ
0
81 просмотров
29 января 2019

Тестостерон для потенции мужчин – как повысить его уровень?

Один из главных мужских гормонов определяет выраженность вторичных половых признаков. Несомненна и связь, которую имеют тестостерон и потенция. Низкий уровень андрогена негативно сказывается на общем самочувствии и понижает эректильную функцию.

Влияет ли тестостерон на потенцию?

Доказано, что без полового гормона невозможно продуцирование сперматозоидов и отсутствует репродуктивная функция. Оплодотворение исключается без нормального уровня влечения к женщине и способности к достижению эрекции. Соответственно, тестостерон влияет на потенцию, обеспечивая способность проводить акт близости, заканчивающийся эякуляцией.

Снижение уровня тестостерона ухудшает не только эректильную функцию. Падает либидо, мужчина теряет интерес к сексу и женщинам на эмоциональном уровне. Он может, но не хочет, что представляет опасность – доказано, что регулярная половая жизнь необходима для поддержания здоровья мочевыделительной системы и ровного психологического фона.

Что за гормон и как он вырабатывается?

За синтез тестостерона отвечают мужские тестикулы. Также в процессе принимают участие надпочечники и эпителий яичек. В первом случае вырабатывается непосредственно гормон, во втором – синтезируется ДГА, который после ряда химических реакций трансформируется в тестостерон.

Основа гормона – холестерин. После ряда преобразования получается конечный продукт. Для регулирования нормального уровня тестостерона важно, чтобы в организме без сбоев проходили следующие действия:

  • Производство гипоталамусом лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормона;
  • Запуск производства тестостерона тестикулами при помощи влияния ЛГ;
  • Контроль полного созревания сперматогенного эпителия ФСГ.

Выработка тестостерона зависит от времени суток. Максимальное количество синтезируется с 6 до 8 часов утра, минимальное – с 8 до 10 часов вечера.

Основные полезные эффекты полового гормона:

  • Андрогенная функция – обеспечивает наличие вторичных половых признаков, способствуют росту волос по мужскому типу;
  • Анаболическая функция – необходим для плотности костной ткани и роста волокон мускулатуры;
  • Репродуктивная функция – запускает производство сперматозоидов, обеспечивает либидо и способность к физическому возбуждению;
  • Кроветворная функция – повышает выработку необходимых веществ красным костным мозгом;
  • Психофизиологическая функция – формирует стереотипное мужское поведение, подавляет чувство страха, стимулирует психические функции.

Сниженный тестостерон – одна из частых причин расстройства потенции. Симптоматика нехватки гормона выражается в:

  • Облысении;
  • Ухудшении структуры волосяных столбов, ногтевых пластин, кожных покровов;
  • Увеличении грудных желез;
  • Синдроме хронической усталости, снижении жизненного тонуса;
  • Изменении психологического фона: агрессивность, раздражительность, апатия, тревожность;
  • Резком наборе веса;
  • Изменении качества семенной жидкости в худшую сторону;
  • Нарушении эрекции и эмоционального влечения.

К причинам уменьшения количества тестостерона в организме относят:

  • Сидячий образ жизни, вызывающий застойные явления в простате;
  • Регулярное воздействие стрессовых факторов;
  • Недостаток отдыха и полноценного сна;
  • Некорректно подобранное «спортивное питание» у профессиональных бодибилдеров – стероидные добавки негативно сказывается на производстве собственного полового гормона;
  • Курение и неумеренное употребление алкоголя;
  • Чрезмерная приверженность к вредным продуктам: соль и сахар, газировка, тоники, энергетические напитки, кофе, жирная пища, соя, дрожжи, сладости.

Тестостерон для потенции: насколько важен?

Очень важно регулярно следить за уровнем гормона в крови. Чем выше количество тестостерона, тем больше вероятность зачать ребенка, иметь крепкую эрекцию в ситуации, располагающей к близости, испытывать влечение и желание к противоположному полу.

Когда диагностирован низкий тестостерон, повышение потенции обеспечивается лекарствами из аптеки, БАДами или продуктами. Вернуть уровень гормона к нормальным показателям необходимо по следующим причинам:

  • Стабилизируется половая функция;
  • Восстановится и укрепится способность к достижению эрекции;
  • Нормализуется метаболизм;
  • Наладится работа сальных желез;
  • Вернется возможность испытывать сексуальное желание;
  • Повысится вероятность зачатия.

Гормональная система – механизм хрупкий и капризный, поэтому принимать препараты тестостерона можно только после сдачи анализов и соответствующих медицинских назначений. В настоящее время на рынке фармацевтики представлено несколько десятков средств, выпускаемых в форме пероральных таблеток, инъекционных растворов и мазей для местного применения.

Хорошо себя зарекомендовали следующие лекарства:

  • Андрогель. Восполняет нехватку тестостерона за счет наружного нанесения в область брюшины и предплечий. Разрешен для продолжительного применения;
  • Небидо. Раствор на основе масла для введения в мышцу. Используется однократно каждые 3 месяца;
  • Энантат тестостерона. Эфир, востребованный в профессиональном спорте для оперативного повышения мускульной массы;
  • Тестостерона Пропионат. Производится в виде ампул для мышечных инъекций. Потенция восстанавливается после 2-3 уколов. Препарат не только увеличивает уровень гормона, но и способствует выработке белка, улучшает общее самочувствие;
  • Андриол. Таблетки или капсулы. Восполняют нехватку гормона искусственным аналогом, подавляя естественный синтез организмом;
  • Сустанон 250. В раствор для уколов включено 4 типа андрогенов. Используется в основном как несильное стероидное средство для набора сухой мышечной массы.

Натуральные добавки

Альтернативный и более безопасный способ повышения тестостерона для потенции мужчин – использование натуральных добавок. БАДы созданы из природных компонентов и не имеют побочных эффектов. Чаще всего, они запрещены только несовершеннолетним юношам и при гиперчувствительности к активным компонентам.

При выборе фитосредства важно обращать внимание на состав. Необходимо, чтобы среди действующих веществ имелся цинк, стелющиеся якорцы, женьшень, крапива и другие полезные для мужского здоровья компоненты.

Для нормализации уровня тестостерона в крови рекомендуются следующие органические препараты:

  • Капсулы Либидо Драйв, многокомпонентный состав которых способствует повышению тестостерона и обеспечивает стабильную потенцию;
  • Секрет Императора, препарат, в формулу которого включен женьшень и комплекс аминокислот, положительно влияющих на производство нужного гормона;
  • Biomanix, содержащий стелющие якорцы;
  • EroForce, не только повышающий эректильную функцию, но и успешно справляющийся с урологическими заболеваниями;
  • Erofertil, в составе которого содержится цинк;
  • Капсулы Eroxin, в формуле которых имеется женьшень и лактат цинка.

Питание: какие продукты улучшают синтез мужского гормона?

При незначительном снижении андрогена в крови ситуация нормализуется при помощи коррекции диеты.

Необходимо включить в рацион:

  • Устрицы, в составе которых имеются ценные аминокислоты и цинк. Наиболее полезный период для питания моллюсками – весна, когда морские обитатели активно размножаются;
  • Репу, которая также положительно влияет на самочувствие и питает организм необходимыми веществами. Рекомендуется пить настой из семян или молочный отвар корнеплода с добавлением меда;
  • Фасоль – бобовые со значительным количеством цинка в составе. Для терапевтических целей подходит и консервированный продукт, но лучше варить или тушить свежий овощ;
  • Яйца – чистый источник холестерола, вещества, важного для производства тестостерона. Для повышения уровня гормонов необходимо съедать по 3-4 яйца в день, для усиления результата можно добавлять в блюда лук и чеснок;
  • Постные сорта говядины, содержащие цинк и высокий уровень белка. В качестве регулирования уровня тестостерона следует несколько раз в неделю есть вареное, тушеное или запеченное мясо;
  • Орехи – натуральный источник цинка. Особенно полезен бразильский орех, также рекомендуется употреблять смеси различных плодов, сдобренных медом;
  • Специи – ослабляют воздействие внешнего эстрогена. Наибольшей пользой обладают кардамон, карри, стручковый красный перец.

Дополнительные советы и рекомендации

Учитывая значительное влияние тестостерона на потенцию, необходимо придерживаться ряда правил, что повысить его естественное продуцирование, а также в качестве профилактики снижения.

  • Спать 7-8 часов по ночам, в течение дня делать небольшие перерывы во время работы;
  • Минимизировать факторы стресса или научиться относиться к травмирующим ситуациям конструктивно;
  • Делать ежеутреннюю зарядку и посещать тренажерный зал пару раз в неделю. Последнее можно заменить на плаванье, йогу. Важны прогулки для насыщения организма кислородом;
  • Избегать холода и перегрева;
  • Периодически гулять на солнце для активизации выработки тестостерона, улучшения психологического состояния, укрепления иммунной системы.

Важно знать, что половой гормон – не единственный регулятор половой функции. Бывает, наблюдается низкая потенция при нормальном тестостероне. Это свидетельствует о том, что причиной нарушений стали другие факторы, среди которых могут быть:

  • Психологические травмы;
  • Патологии органов мочеполовой системы;
  • Заболевания сердца и сосудов;
  • Сахарный диабет;
  • Механические повреждения половых органов после операций или падений;
  • Продолжительная медикаментозная терапия, не влияющая на производство гормонов.

Учитывая многообразие предпосылок, ведущих к нарушению эректильной функции, прежде чем восстанавливать уровень тестостерона, необходимо пройти обследование и проверить, действительно ли проблема кроется именно в гормональном фоне. По результатам анализов лечащий врач составляет схему терапии и подбирает оптимальные препараты.

Как тестостерон влияет на мужскую потенцию

Главный мужской гормон тестостерон вырабатывается в тестикулах. За его естественный синтез несут ответственность половые железы и кора надпочечников. Трудно переоценить влияние тестостерона на потенцию. Не зря его называют королем гормонов. Именно он формирует мужские признаки как в физиологическом, так и в психоэмоциональном плане.

Андрологам давно известно, как тестостерон влияет на мужскую потенцию, его сексуальные и фертильные способности, эрекцию и либидо. Низкий тембр голоса, очертания фигуры, наличие мышечной массы и многие другие признаки, отличающие представителя сильного пола от женщины, – это тоже результат действия тестостерона.

Тестостерон и потенция

Уровень выработки гормона на протяжении жизни у мужчины колеблется. Это связано с естественными процессами – половым созреванием, возрастными изменениями, периодом климакса. Но может случиться и так, что низкий или высокий андроген в крови связан с воспалительными процессами в организме или психологическими факторами.

И не только со стрессами, как часто говорят врачи. Даже перемена климата или места жительства, перепады давления или температуры воздуха могут стать причинами его колебаний.

Поэтому важно следить за уровнем гормона, регулярно сдавать анализы и предпринимать те меры предосторожности и профилактики, которые обязательно посоветует доктор.

Влияет ли уровень тестостерона на потенцию? Безусловно, да. И чем выше его уровень в крови, тем крепче эрекция, ярче выражено сексуальное влечение, выше возможность зачать и родить здорового ребенка.

Основные функции, на которые влияет тестостерон:

  1. Нормальный размер полового члена и всех половых органов, их полноценное развитие в период полового созревания мальчика.
  2. Наличие волос в области пупка, лобка, груди, на всем теле.
  3. Физическое развитие мужчины, его мышечный и костный скелеты гораздо больше и ярче выраженнее, нежели у женщин.
  4. Низкий тембр голоса.
  5. Формирование полового влечения.
  6. Наименьшая подверженность стрессам, сложным жизненным ситуациям.
  7. Чисто мужское поведение, которое выражается в понятии мужественность.
  8. Большая концентрация внимания, чем у женщин, лучшая память, повышенная работоспособность.
  9. Выработка сперматозоидов.
  10. Эректильные функции.
  11. Возможность к оплодотворению.
  12. Ускоренные обменные процессы в организме.
  13. Усиленная работа потовых и сальных желез.

Препараты тестостерона для повышения потенции у мужчин на синтетической основе могут на первых порах увеличить, а в дальнейшем, после отмены лекарства, значительно снизить выработку гормона. Все дело в том, что при приеме препаратов для повышения потенции естественный синтез падает или совсем прекращается.

Как только надпочечники начинают понимать, что организм получает достаточное количество андрогена, он подает сигнал головному мозгу о прекращении его выработки. И потребуется некоторое время, чтобы ситуация стала прежней.

Для чего нужно стабилизировать уровень андрогена в крови? В первую очередь для того чтобы:

  • вернуть потенцию в нормальное состояние;
  • устранить все эректильные дисфункции;
  • нормализовать обменно-восстановительные процессы в организме;
  • нормализовать работу сальных желез;
  • вернуть наверняка утраченное либидо;
  • повлиять на фертильные возможности.

Причины низкого тестостерона в организме мужчины

Если исключить заболевания внутренних органов, в том числе мочеполовых, то в первую очередь на естественную выработку гормона оказывают влияние неправильное питание, вредные привычки, курение, алкогольные напитки, малоподвижный образ жизни, вызывающий застой крови в органах малого таза.

К продуктам, вызывающим снижение гормона, относят те, которые вызывают закисление крови. Это приводит к тому, что тестостерон начинает превращаться в женские половые гормоны эстрогены со всеми вытекающими отсюда последствиями – снижением половых возможностей, эректильных и репродуктивных функций.

Многие продукты в своем составе уже имеют большое количество таких гормонов.

  • соли и соленых продуктов, так как натрий останавливает синтез андрогена;
  • сахара, который влияет на выработку инсулина в крови;
  • газированных напитков, особенно с повышенным содержанием сахара;
  • спиртных напитков;
  • кофе;
  • энергетических коктейлей, тоников;
  • некоторых сортов мяса по той простой причине, что сегодня для быстрого роста животным дают кормовые добавки, содержащие эстрогены. А они потом попадают в мужской организм и начинают свою бурную деятельность по снижению выработки главного мужского андрогена;
  • холестерина, влияющего на состояние сосудов и содержащегося в больших количествах в животных жирах. Много его в свином мясе и сале, баранине и смальце;
  • сои, содержащей в своем составе огромное количество эстрогенов;
  • свежего парного молока, особенно коровьего;
  • пшеничной муки, продуктов из нее;
  • дрожжей;
  • сладостей и шоколада;
  • соевого, кукурузного, льняного растительного масла, в немного меньшей степени — масло подсолнечника;
  • алкоголя, особенно пива, содержащего большое количество женских гормонов.

Как увеличить тестостерон для повышения потенции

Не спешите принимать лекарственные препараты. В первую очередь проявите характер и смените образ жизни, поменяйте привычки, питание, режим дня и сна.

Очень и очень важны в этом случае хотя бы небольшие физические нагрузки. Если у вас нет времени посещать спортивные залы или бассейны, то просто погуляйте вечером после насыщенного трудового дня где-то в скверике или парке. Можно немного побегать, взять с собой скакалку, покататься на роликовых коньках.

Такая активность будет способствовать не только нормальному кровообращению, но и стабилизации работы нервной системы, лучшему самочувствию.

После таких прогулок вы снимите не только стрессы, но и будете быстрее засыпать, и ваш сон станет гораздо крепче. А это очень важно для нормального содержания тестостерона. Ведь известно, что во время ночного сна все обменные процессы в организме, в том числе и работа половых желез, ускоряются. А если вы страдаете бессонницей, то и синтез андрогена уменьшается.

Отличными помощниками станут подвижные виды спорта – велосипедная езда, бег по утрам, занятия баскетболом, волейболом, футболом.

Сегодня разработаны и широко применяются в медицинской практике специальные комплексы упражнений и массажи, которые вполне можно делать самостоятельно. Такие процедуры способствуют улучшению всех функций половой системы, нормальному функционированию органов эндокринной системы. Их назначают даже тогда, когда плохая потенция наблюдается при нормальном уровне тестостерона.

Рекомендуется делать и утренний комплекс зарядки.

Особое внимание следует уделить питанию. Существует целый ряд продуктов, содержащих витамины и минералы, которые относятся к разряду мужских. И это не просто так. Они служат сырьем для производства андрогена.

К таким полезным веществам в первую очередь относят цинк, селен, железо, магний, кальций и калий, витамины группы В, витамины А и Е.

Продукты, которые нужно включать в меню каждый день:

  • нежирные сорта красного мяса, белое диетическое мясо птицы;
  • рыбу и дары моря – креветки, мидии, крабы, омары, морскую капусту и т. д.;
  • лук и чеснок;
  • овсянку, гречку, пшенную крупу;
  • сметану и творог;
  • кисломолочные напитки;
  • орехи и мед как в отдельности любые сорта орехов, так и в сочетании с пчелопродуктом;
  • оливковое или ореховое масло;
  • фрукты и овощи, зелень и пряности.

Конечно, это далеко не весь список продуктов-афродизиаков. Их огромное количество, из них можно приготовить вкусные и полезные блюда. Даже потребляя в день какой-то один из полезного списка, вы сможете поддерживать свои мужские способности на достойном уровне.

Очень важное значение имеет отдых, особенно сон. Спать мужчина должен не менее восьми часов в сутки. И не забывать о том, что на свете, кроме работы и карьеры, существует масса положительных эмоций – время, проведенное с семьей, выходные, праздники, отпуск.

Как говорится, мужчина любит глазами. И тут перед женщиной стоит задача, чтобы ее избранник при виде ее, ухоженной и сексуальной, чувствовал прилив мужских сил.

И конечно, самое главное – это заниматься сексом регулярно. Здоровые полноценные интимные контакты с одной партнершей, без страха заразиться венерической болезнью или забеременеть, являются залогом достаточного синтеза тестостерона в крови, а значит – крепкой потенции и эрекции.

Как мужчине поднять тестостерон естественным образом без препаратов?

Если низкий уровень тестостерона определен в молодом или среднем возрасте, и это не связано с каким либо заболеванием, есть много шансов восстановить необходимый уровень андрогенов. С этой целью рекомендуют нормализацию сна, специальное питание, особые физические упражнения, направленные на нормализацию работы яичек, и ряд иных эффективных воздействий. Отказ от вредных привычек при этом подразумевается безоговорочно.

В нашей статье собраны проверенные рекомендации, следуя которым каждый мужчина сможет быстро, а главное без последствий, поднять уровень тестостерона естественным образом не экспериментируя с непроверенными препаратами.

Что нужно делать, чтобы повысить тестостерон естественным путем?

  • Высыпаться.

Выделение большинства половых гормонов осуществляется в фазе глубокого сна. Постоянное недосыпание не даст возможности достичь необходимого уровня тестостерона. Здоровый сон – это семь-восемь часов в темноте и полной тишине, при этом подъем должен быть бодрым, сопровождаемым хорошим самочувствием и, желательно, без будильника. Если вы после сна чувствуете себя отдохнувшим, то первый кирпичик в дело повышения тестостерона уже заложен.

  • Правильно питаться.

Тестостерон напрямую связан с качеством питания. В рационе обязательно должны присутствовать минералы и из них основным в нашем случае является цинк. Его можно в изобилии найти в кальмарах, устрицах, крабах, рыбе (где стоит выделить карпа, анчоусы и сельдь), миндале, грецком орехе, фисташках, арахисе, подсолнечных и тыквенных семечках.

Также, для выработки тестостерона необходимы продукты, которые содержат кальций, магний и селен. Из витаминов, наиболее эффективно способствующих повышению уровня тестостерона, отметим С, Е, D, омега-3 и -6, как часть биосинтеза тестостерона; группы B, которые интенсифицируют синтез половых гормонов. Эти вещества имеются в ягодах, цитрусовых, овощах и фруктах, рыбьем жире, орехах.

Не должно быть в меню мужчины и недостатка в жирах, белках и углеводах, без которых не будет и синтеза тестостерона. Жиры являются источники холестерина – ядра молекулы тестостерона.

Очищенной воды, но не магазинных соков, газировок и т.д., следует, при сопутствующих занятиях спортом, употреблять примерно полтора литра в сутки.

Таким образом, в меню мужчины, который желает быстро поднять тестостерон естественным способом, должны быть обязательно включены такие продукты, как: рыба, морепродукты, овощи, фрукты, зелень, ягоды, орехи.

Чего есть нельзя :

Далее перечисленные продукты придется исключить из рациона, если вы не хотите преждевременно стать импотентом! Это выпечка, белый хлеб, булочки, сладости, шоколад и другие быстрые углеводы, жирные продукты, как фактор накопления излишней массы, а также газированные и шипучие напитки – чрезмерно сладкие и вредные.

Опасайтесь избыточной массы, подобное состояние чревато снижением уровня половых гормонов. Это обусловлено свойством жировой ткани превращать мужские половые гормоны в женские – эстрогены.

  • Выполнять специальные упражнения.

Повышению тестостерона благоприятствуют умеренные физические занятия с отягощением, это доказанный факт. При этом, продолжительность тренировки по времени должна занимать примерно час (не более), в котором четверть часа должны быть посвящены разминке, а оставшиеся три четверти – упражнениям с отягощением. Не следует устраивать более трех тренировок в неделю, но между тренировками вы обязаны устраивать хотя бы день отдыха. Силы и мышцы организма следует постоянно восстанавливать.

Тренировке должны подвергаться ноги, спина, грудь, т.е. крупные мышцы. Повышают уровень тестостерона жим штанги стоя и лежа, приседание, становая тяга и другие подобные упражнения. Массу снаряда выбирают для осуществления максимум восьми-десяти повторений. Если превысить условие в три четверти часа тренировки, можно стать жертвой выработки организмом кортизола – катаболического гормона и антагониста тестостерона. То есть, первые три четверти часа вырабатывается тестостерон, а далее – кортизон, который противоречит условию задачи.

В качестве примера тренировки именно крупных мышц следует указать тягу Т-штанги, жим лежа гантелей или штанги, тягу сидя верхнего блока за голову, французский жим штанги лежа, сведение рук на «бабочке» или развод на скамье в стороны гантелей.

На второй тренировке можно осуществлять приседания, армейский жим штанги стоя, тренажерное выпрямление ног, подъем на бицепс штанги или гантелей, жим сидя на скамейке гантелей.

  • Исключить вредные привычки.

Что касается вредных привычек, то следует не забывать, что алкоголь способствует трансформации тестостерона в эстроген, или образно, в какой-о степени благоприятствует “превращению” мужчины в женщину. А системный вред от алкоголя обязательно сказывается, причем негативно, на выработке мужских гормонов. В частности, в пиве содержатся аналоги женских гормонов, так что и малые градусы не имеют здесь решающего значения.

В качестве исключения упомянем красное сухое вино, тормозящее действие фермента ароматазы, препятствующее превращению тестостерона в эстроген. Однако, все эти преимущества нивелируются при злоупотреблении даже натуральным красным сухим вином.

Видео о том, как поднять тестостерон естественными способами без таблеток:

Источники: http://malepotency.ru/testosteron-dlya-potentsii.html, http://dljapotencii.ru/testosteron-vliyanie, http://ipotenciya.net/kak-muzhchine-podnyat-testosteron-este/

Комментировать
0
81 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Adblock detector
загрузка...