Применяемые витамины для улучшения потенции у мужчин
Многие представители сильного пола в определенное время страдают от проблем с потенцией. Витамины для мужчин для улучшения потенции — это отличный вариант, которые поможет избавиться от трудностей с половой жизнью. Либидо может снизиться в любом возрасте у мужчины. Как правило, на это влияют различные неблагоприятные факторы: ослабление иммунитета, частые болезни половой и мочевыводящей систем, инфекционные и воспалительные процессы, неправильное питание, переохлаждение, физическое и умственное переутомление, частые стрессы и пр. Но если принимать витаминные и минеральные комплексы, то организм будет защищен от них.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Секрет БОЛЬШОГО члена! Всего 10-15 минут в день и + 5-7 см к размеру. Совмещаешь упражнения с этим кремом. Читать далее >>
Для улучшения потенции рекомендуется принимать комплекс следующих веществ:
- 1. Витамин А. Большое количество данного соединения имеется в моркови — это бета-каротин. Он требуется для укрепления иммунитета. Кроме того, репродуктивные функции мужского организма тоже улучшаются. Вещество можно найти в любых фруктах и овощах красноватого и желтоватого оттенков. Соединение влияет на фагоцитоз, что стимулирует выработку необходимых антител. Это препятствует развитию воспалительных и инфекционных процессов. Аналогом этого соединения является ацетат ретинола или пальмитат ретинола. Можно приобрести препараты с такими веществами в виде капсул, таблеток или растворов.
- 2. Витамины для потенции группы В. Особую важность для мужчин имеют вещества В12 и В6. Если организм испытывает их нехватку, то это моментально отразится на сексуальной энергии и половой силе. В сутки полагается примерно 2 мг В6 и 12 мкг В12. Их можно восполнить, если употреблять молочные продукты.
- 3. Витамин С. Это вещество благотворно влияет на иммунитет. Кроме того, у кровеносных сосудов улучшается эластичность и гибкость стенок. Данное соединение обязательно нужно употреблять в качестве профилактики простатита. Оно требуется для повышения концентрации тестостерона, принимает активное участие в синтезе гормональных веществ: дофаина и серотонина. При нехватке витамина человек быстро устает, часто страдает от простуды и респираторных болезней. Большое количество витамина С имеется в петрушке, зеленом луке, моркови, капусте, цитрусовых, ягодах черной смородины, земляники, шиповника. В сутки мужчина должен потреблять не меньше 200 мг этого соединения. Витамин С еще известен как аскорбиновая кислота. В аптеке можно приобрести препараты с ним в виде драже, раствора, порошка, капсул и геля.
- 4. Витамин D. Особенно важно для мужчин употреблять данное вещество в зимний период, так как именно в это время наблюдается его нехватка. Соединения стимулируют синтез тестостерона и улучшают половое влечение. Вещество можно получать из перепелиных яиц, море- и молочных продуктов.
- 5. Витамин Е. Это вещество является жирорастворимым. Оно улучшает работу желез эндокринной системы, особенно гипофиза, который отвечает за синтез половых гормонов, влияет на процесс создания и созревания сперматозоидов. Кроме того, токоферол благоприятно воздействует на циркуляцию крови, в том числе и в области половых органов. Нехватку этого вещества можно восполнить, употребляя в большом количестве семечки, орехи, натуральные растительные масла, сою, мясо, молоко и продукты из муки грубого помола.
Кроме витаминных соединений, мужчине для нормальной потенции требуются еще и микроэлементы. Очень важным является цинк. Из-за нехватки резко уменьшается выработка тестостерона, а это приводит к ослаблению потенции и сексуального влечения.
Рейтинг витаминов для улучшения мужской потенции
С плохой потенцией сталкивается множество мужчин разного возраста. Для борьбы с этой проблемой следует отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни, правильно питаться. При недостаточности поступления питательных веществ с пищей, врачи рекомендуют принимать специальные витамины для повышения потенции.
Витамины для улучшения потенции
Витамины – это биологически активные вещества, участвующие в метаболизме, которые способствуют:
- Укреплению общего и местного иммунитета;
- Ускорению передачи импульсов между половыми органами и клетками мозга;
- Синтезу сперматозоидов, улучшению их качественных характеристик;
- Нормализации кровообращения;
- Укреплению сосудов и снижению их проницаемости.
Витамин А или ретинол:
- Повышает иммунитет.
- Ускоряет процесс заживления ран.
- Тормозит процесс старения.
- Стимулирует синтез сперматозоидов, улучшает их качество.
- Участвует в процессе синтеза белка.
- Стимулирует рост новых клеточных структур.
Витамин С или аскорбиновая кислота помогает повысить иммунные силы, препятствует размножению инфекционных агентов. Оказывает благоприятное воздействие на функционирование сосудистой системы: повышает гибкость сосудов, снижает проницаемость и улучшает их проходимость, что необходимо для повышения потенции и утренней эрекции. Аскорбиновая кислота снижает синтез кортизола, что помогает справиться с психоэмоциональными нагрузками. Участвует в процессе выработки тестостерона.
Витамин Е или токоферол необходим для выработки андрогенов. Достаточное поступление токоферола улучшает качественные характеристики спермиев, стимулирует эректильную функцию.
Вместе с селеном он участвует в процессе нейтрализации радикалов, которые отравляют организм и ускоряют процессы старения. Кроме этого, токоферол – профилактическое средство в борьбе с болезнями сердца и сосудов. Он нормализует кровообращение, снижает риск закупорки просвета сосудов холестериновыми бляшками и тромбами, что необходимо для стойкой эрекции.
Витамин D – это комплекс активных компонентов:
- Холекальциферол или витамин D3 синтезируется под воздействием ультрафиолетовых лучей;
- Эргокальциферол или витамин D2 поступает с пищей.
Витамин D влияет на процесс усвоения кальция и фосфора, которые необходимы для строения костной системы. Он участвует в процессе синтеза гормонов и сперматозоидов, способствует хорошей потенции.
Среди витаминов группы В наиболее необходимыми для повышения потенции являются:
- В1 – источник энергии, здорового сна, повышает иммунные силы, снижает усталость и раздражительность, улучшает умственную деятельность.
- В3 (РР, никотиновая кислота) – стимулирует активность головного мозга, способствует снижению головной боли, повышает устойчивость организма стрессам и депрессии, снимает мышечные боли, улучшает сон, снижает содержание холестерина в крови, расширяет просвет сосудов.
- В4 (холин) – улучшает скорость передачи импульсов между нервными окончаниями и спинным и головным мозгом, поэтому используется для поднятия потенции.
- В6 (пиридоксин) участвует в процессе обмена белковых соединений, аминокислот, которые необходимы для выработки тестостерона и андрогенов. Помогает справиться с мышечной болью и усталостью.
- В9 (фолиевая кислота) – витамин ответственный за выработку норадреналина, серотонина, которые улучшают психоэмоциональное состояние, помогают восстанавливаться после умственных и физических нагрузок. Важной функцией фолиевой кислоты является участие в процессе синтеза спермиев.
Суточная норма витаминов для поддержания мужской потенции
Перед приемом витаминизированных добавок для улучшения потенции следует ознакомиться с их суточной нормой, так как избыточное поступление отрицательно влияет на работоспособность организма, как и недостаток.
Суточная норма витамина А составляет 900 мкг. Источниками ретинола являются:
- Овощи яркого окраса (морковь, тыква);
- Зелень;
- Фрукты яркого окраса;
- Говяжья печень;
- Яичные желтки;
- Морепродукты (печень трески, рыбий жир).
В каких продуктах питания содержится ретинол (витамин А), указано содержание на 100 г продукта
Суточная потребность аскорбиновой кислоты варьируется в диапазоне от 200 до 500 мг. Витамин С содержится в:
- Шиповнике.
- Сладком перце.
- Черной смородине.
- Облепихе.
- Киви.
- Капусте (брюссельской, брокколи, цветной).
- Цитрусовых (лимон и апельсин).
- Калине.
- Землянике.
Суточная норма токоферола составляет 20 мг. Витамин Е для потенции содержится в:
- Орехах;
- Сухофруктах;
- Ягодах шиповника, облепихи, калины;
- Морепродуктах (угорь, кальмар, лосось, судак);
- Зелени (шпинат, щавель).
Суточная потребность кальциферола равна 2,5 мкг. Основной источник витамина D – ультрафиолетовое излучение, поэтому важно в солнечные дни пребывать под солнцем в среднем от 20 до 40 минут, что позволит обеспечить дневную потребность биологически активного компонента в организме. Он обладает способностью накапливаться в организме, что предупреждает возникновение дефицитного состояния в пасмурные дни.
Обеспечить суточную норму кальциферола также можно путем регулярного употребления:
- Морепродуктов (водоросли, лосось, треска, рыбий жир);
- Молочных продуктов (сливочное масло, твердый сыр, молоко и сметана с высоким процентом жирности);
- Грибов;
- Яичных желтков.
Суточная норма витаминов группы В следующая:
- В1 — от 1 до 2 мг;
- В2 — от 1,5 до 2,4 мг;
- В3 – 16 мг;
- В4 — от 0,5 до 1 грамма в сутки;
- В6 – 2 мг;
- В9 – от 200 до 500 мкг.
Важные витамины для мужской силы содержатся в:
- Печени.
- Морепродуктах (осьминог, скумбрия, сардина, окунь, треска, карп, краб).
- Мясе.
- Молочной продукции (сыр, сметана).
- Курином яйце.
Когда следует принимать витаминно-минеральные комплексы
Прием витаминов назначается курсами от одного до трех раз в год на протяжении 30-60 дней. Во время выбора препарата во внимание берется возраст пациента, общее состояние здоровья, работа, наличие вредных привычек и другие неблагоприятные факторы.
Мужчинам в возрасте от 20 до 40 лет следует увеличить употребление продуктов и добавок с витаминами А, Е и группы В. Подобное сочетание помогает снизить отрицательное воздействие вредных привычек, нервного напряжения и других неблагоприятных факторов на организм, поддерживает мышечную массу, стимулирует синтез качественных сперматозоидов, повышает мужское либидо.
После 40 и до 50 лет пойдут на пользу витамины А, Е и С, которые повышают иммунные силы и благоприятно влияют на работу сердечной мышцы, укрепляют сосудистую систему и замедляют процессы старения.
Мужчинам в возрасте старше 50 лет следует увеличить потребление витамина D, который положительно влияет на костную систему, минимизирует риск нарушения мозгового кровообращения и острых патологий сердечной мышцы.
Необходимость дополнительного поступления витаминов и минералов существует зимой и ранней весной, когда концентрация биологически активных веществ в организме постепенно снижается, а свежие овощи и фрукты, которые необходимы для пополнения «запасов» сложной найти в магазинах.
Мужчине следует принимать витамины:
- При повышенной психоэмоциональной и умственной нагрузке, вследствие которых «расход» полезных компонентов увеличивается.
- При наличии вредных привычек. Курение, чрезмерное употребление алкоголя изменяют обменные процессы, нарушают всасываемость биологически активных веществ, усиливают процесс их вымывания из организма.
- В ходе восстановления после полученных травм, перенесенных операций, тяжелых заболеваний.
- При патологиях органов пищеварительного тракта, которые нарушают всасываемость полезных веществ из продуктов питания.
Лучшие препараты для мужской потенции
Перед приемом комплекса витаминов и минералов следует обратиться к специалисту, который назначит необходимый препарат для усиления потенции.
Таблица 1. Список самых сильных препаратов для поддержания потенции.
Витамины для потенции – какой комплекс выбрать мужчине?
Мужскую сексуальную состоятельность определяет комплекс факторов. Для стабильной работы эректильной функции важно, чтобы организм получал необходимые питательные вещества. В этом вопросе хорошо помогают витамины для потенции. Купить их можно в аптеке, магазинах спортивного питания, на онлайн-площадках. Более того — многие продукты и растительные средства содержат важные для мужчин компоненты.
Витамины, влияющие на потенцию: какие они?
Мужчине необходимы все вещества, определяющие полноценную жизнедеятельность, однако, если речь идет о половой сфере, то можно выделить ряд элементов, потребление которых максимально необходимо.
Доказано, что витамины для улучшения потенции оказывают решающее воздействие в сфере сексуального благосостояния мужчины. А именно:
- Нормализуют кровообращение;
- Стимулируют производство семенной жидкости;
- Активизируют проводимость нервных импульсов между гениталиями и отделами мозга;
- Поддерживают эластичность стенок артерий и капилляров;
- Укрепляют иммунную защиту.
Врачи выделяют следующие витамины и минералы, необходимые для нормального уровня половой функции:
- Цинк – повышает количество жизнеспособных сперматозоидов, стимулирует выработку тестостерона, оказывает профилактику ряда заболеваний, отвечает за регенерацию тканей;
- Фолиевая кислота – так же влияет на качество семенной жидкости, предупреждает развитие клеточных аномалий;
- Аскорбиновая кислота – важнейшее соединение для поддержания в норме иммунитета;
- Витамин Д – стимулирует влечение на эмоциональном уровне и способствует синтезу андрогенов;
- Токоферол – один из сильнейших антиоксидантов, нормализует уровень либидо, способствует здоровью кожи и волос;
- Селен – улучшает фертильность, поддерживает здоровье половой системы;
- Витамин А – обеспечивает активную выработку половых гормонов.
Когда важно начинать прием?
Витамины – отличный способ поддержки организма, поэтому прибегать к ним рекомендуется регулярно. Обычно специалисты назначают комплексы курсами 1-3 раза в год, в сезоны простуд, а также зимой и летом. Выбор времени года зависит от особенностей состояния. Продолжительность приема составляют от 30 до 60 дней.
Выбор добавки также зависит от возраста:
- Мужчинам от 20 до 30-40 лет рекомендуется обращать внимание на комплексы, обогащенные липоевой кислотой, витаминами группы В, а также токоферолом, ретинолом и витамином N. Такой набор веществ поддерживает производство качественной спермы, поддерживает мышечную массу, стабильную потенцию, а также снижает негативное воздействие вредных привычек, что свойственно молодым людям;
- В интервале от 40 до 50 лет следует отдавать предпочтение аскорбиновой кислоте и витаминам А и Е. Они помогают укрепить иммунитет, поддерживают деятельность сердца и сосудов, тормозят естественные процессы старения;
- После 55 главный акцент делается на препараты и добавки с высоким содержанием витамина D. Он улучшает состояние костной ткани и снижает риск инфарктов и инсультов у пожилых.
Отдельным пунктом выделяются спортивные витамины. Данные комплексы необходимы мужчинам, подвергающимся значительным физическим нагрузкам. Они обогащены витаминами группы В, а также токоферолом и ретинолом. Эти вещества помогают спортсменам быстрее восстанавливаться и поддерживать резервы организма и энергетический уровень.
Мужские витамины для повышения потенции. Рейтинг ТОП-10 лучших
Выбирая лучшие витамины для мужчин следует определиться с поставленными целями и задачами. Идеальный вариант – посетить специалиста, который на основании текущего состояния здоровья сообщит названия оптимальных БАДов или аптечных препаратов. При отсутствии такой возможности следует обращать внимание на сбалансированные мультивитамины, содержание в себе весь набор полезных компонентов.
Пищевая добавка Алфавит показана не только мужчинам, но и женщинам и детям. Для сильного пола препарат ценен тем, что содержит вытяжку из сибирского женьшеня, а также набор ингредиентов, способствующих стабильной эрекции.
Кроме того, употребление недорогого, но действенного средства обеспечивает:
- Общее улучшение самочувствия;
- Повышение тонуса;
- Нормализацию сна;
- Усиление иммунной защиты;
- Дополнительный заряд бодрости.
Все это нужно мужчинам, проводящим многие часы на работе. Усталость и нервное напряжение негативно сказываются на половой функции, а применение таблеток помогает поддерживать хорошее самочувствие, необходимое для способности к проведению полового акта.
Добавка, показанная для мужчин, которые ведут очень активный образ жизни. Мужские витамины для повышения потенции под названием Дуовит работают за счет решения ряда задач.
- Восстановление метаболизма;
- Повышение физической выносливости и способности продолжительно работать;
- Защита от отрицательного воздействия свободных радикалов;
- Избавление от синдрома хронической усталости;
- Отладка цикла сна и бодрствования.
Активизация эректильной функции происходит за счет наличия в составе Дуовита:
- Витаминов группы В;
- Витамина D;
- Ретинола;
- Токоферола;
- Железа, магния, меди.
Данная комбинация способствует повышению либидо и способности к физиологическому возбуждению. При необходимости препарат допустим к применению неограниченный период времени.
Оздоровительный комплекс, направленный на восстановление организма. Способствует обеспечению нормализации самочувствия и особенно необходим осенью и весной.
Поднятие потенции наряду с укреплением эректильной функции обеспечивается присутствием в формуле капсул:
- Цинка, селена и магния;
- Марганца, железа, кремния;
- Хрома и йода;
- Аскорбиновой кислоты;
- Пяти соединений из группы В;
- Витаминов А и D;
- Метионина, аргинина.
По сравнению с альтернативными комплексами и БАДами Wellman отличается высокой концентрацией активных веществ, поэтому возможны аллергические реакции, спровоцированные насыщенным составом.
Man’s Formula
Препарат Man’s Formula насчитывает в своем богатом составе минералы и витамины для хорошей эрекции. Тщательно выверенный набор составляющих также стимулирует влечение на эмоциональном уровне и укрепляет мужское здоровье.
Кроме стандартного комплекса биоактивных ингредиентов в средстве содержатся следующие вещества:
Наличие веществ обеспечивает интенсивный синтез тестостерона, необходимого для полноценной сексуальной активности. Man’s Formula рассчитан на продолжительный прием.
Данный препарат затруднительно купить в обычной аптеке, поэтому для его приобретения лучше обратиться к Интернету. Интернациональный онлайн-магазин iHerb специализируется на реализации здорового питания, натуральных добавок и органической косметики по всему миру, поэтому часто препараты, не доступные в обычных магазинах, можно приобрести там.
Opti-Men (Optimum Nutrition)
Витаминный БАД относится к спортивным добавкам и пользуется спросом у профессиональных спортсменов и мужчин, ведущих активный образ жизни. Данное средство производится американской компанией Optimum Nutrition, высокого зарекомендовавшей себя на рынке спортивного питания и по праву присутствует в ТОПе добавок для активных мужчин.
В составе средства присутствуют только натуральные компоненты. Среди них:
- Фолиевая кислота;
- Аскорбинка;
- Витамины А, К и В12;
- Токоферол;
- Пиридоксин;
- Экстракт устриц;
- Стеарат магния;
- Диоксид кремния.
Несмотря на то, что формула, прежде всего, разработана для поддержки спортсменов, она эффективно «работает» и в ситуации, когда требуется восстановление или увеличение потенции. В составе присутствуют витамины и минералы, необходимые для стабильной половой функции.
Opti-Men (Optimum Nutrition) также трудно найти на прилавках оффлайн-магазинов, поэтому его проще заказать через Интернет.
Основная специфика витаминов Центрум – отсутствие противопоказаний и побочных эффектов. Средство можно принимать мужчинам любого возраста, и оно демонстрирует хорошие результаты.
В состав Centrum включены:
- Минеральный комплекс, содержащий цинк;
- Витамины группы В, Е, D3;
- Ретинол;
- Аскорбиновая кислота.
Основная польза для повышения потенции заключается в следующих свойствах:
- Укрепление сердечно-сосудистой системы;
- Активизация обмена веществ;
- Нормализация психологического состояния;
- Торможение процессов старения;
- Интенсивная выработка андрогенов.
Согласно исследованиям, богатейший состав способствует не только усилению половой функции, но также налаживает правильное протекание процессов во всех системах организма.
Паритет – эффективные витамины для улучшения эрекции, которые по праву вошли в наш рейтинг лучших для мужчин.
Состав подобран таким образом, чтобы стимулировать либидо, повышать количество тестостерона в организме, улучшать качество секса.
Прием добавки необходимо согласовать с лечащим врачом. Средство показано в большинстве своем взрослым мужчинам по причине особенности воздействия – препарат направлен на стабилизацию процессов, связанных с сексуальной активностью. Продолжительность курса составляет 2 месяца и продление терапии возможно только с одобрения медицинского специалиста.
Супрадин производится в двух видах: обычные таблетки и шипучие. Богатейший состав препарата позволяет использовать его для укрепления потенции, а также для решения других проблем со здоровьем.
- 10 витаминов, включая необходимые мужчинам А, Е и вещества группы В;
- Цинк;
- Фосфор;
- Медь;
- Кальций;
- Молибден;
- Железо;
- Магний;
- Марганец.
Применение комплекса Супрадин также эффективно в следующих случаях:
- Нехватка или переизбыток витаминов;
- Умственные и физические перегрузки;
- Поддержка организма в момент восстановления после тяжелой болезни;
- Профилактика простуд;
- Одновременная гормоно-, антибиотико- или химиотерапия;
- Погрешности в диете;
- Ведение активного образа жизни;
- Лечение хронического алкоголизма.
Twinlab Men’s Daily
Комплекс Men’s Daily, производимый компанией Twinlab, разработан для поддержания жизненного тонуса у мужчин и хорошего самочувствия. Формула содержит 18 минералов и витаминов в тщательно выверенных пропорциях.
Особенно важно наличие цинка, который отвечает за ряд процессов, необходимых для сексуальной состоятельности. Кроме того, в средство включены компоненты, улучшающие деятельность простаты и повышающие выработку тестостерона и других андрогенов.
Согласно обещаниям производителя, прием добавки позволяет:
- Активизировать внутренние резервы организма;
- Усилить иммунную защиту;
- Получить дополнительную энергию;
- Повысить выносливость;
- Улучшить деятельность головного мозга.
Рассматривая более подробно состав средства от ТвинЛаб, можно выделить наличие:
- Витаминов группы В. Повышают получение энергии из пищи, поддерживают нервную систему, принимают участие в образовании кровеносных телец;
- Ретинола, токоферола и аскорбиновой кислоты. Мощные антиоксиданты, стимулируют иммунную функцию, блокируют вредоносную деятельность свободных радикалов, тормозят дегенеративные процессы;
- Витамин D. Важен для обеспечения необходимого уровня тестостерона;
- Магний. Нормализует психическое состояние, способствует повышению выносливости;
- Хром. Стабилизирует уровень глюкозы в крови;
- Медь. Принимает участие в кроветворении;
- Кальций. Нормализует артериальное давление;
- Холин и инозитол. Обеспечивают полноценную деятельность печени и нормализуют умственную активность.
Витаминно-минеральный комплекс также в основном представлен на интернет-площадках, таких как Айхерб, в магазинах натуральных добавок и препаратов.
Поливитаминное средство, направленное на активизацию иммунной системы. На эректильную функцию препарат действует опосредованно, обеспечивая защиту от инфекционных болезней, которые часто становятся предпосылками для снижения потенция.
Основные компоненты в составе:
- Эргокальциферол;
- Фолиевая кислота;
- Аскорбиновая кислота;
- Ретинол.
Средство полезно при сниженном либидо и общем ослаблении организма.
Витаминно-минеральные комплексы для мужчин: дополнительные препараты
Кроме вышеперечисленных препаратов можно обратить внимание на другие добавки, способствующие укреплению мужской силы. В частности, эффективен БАД Йохимбин Форте, производимый компанией Эвалар. Основное действующее вещество – алкалоид йохибе, известный как мощный афродизиак. Фирма Evalar выпускает и другие препараты с содержанием необходимых мужчинам веществ.
Также можно выбрать комплекс витаминов для мужчин от компании Солгар. Под этой маркой выпускается множество разнообразных препаратов, отличающихся составом и особенностями воздействия. Приобрести препараты SOLGAR можно только в сети.
Средство для мужчин «Будь здоров» с цинком обеспечивает нормальное протекание процессов, требующихся для высокого уровня либидо и усиливающих эрекцию.
- Копривит на основе масел пшеничных зародышей, семян тыквы и крапивы. Рекомендован для восстановления эрекции;
- Витрум. Поливитаминный комплекс, направленный на нормализацию всех систем организма, в том числе и эректильной функции;
- Андропан. Средство на основе растительных компонентов, включающееся в комплексную терапию заболеваний мочевыделительной системы;
- Виардо Форте с маслом ростков пшеницы в качестве основного компонента. Нормализует нормоны, стимулирует сексуальное влечение;
- Золотой конек. Устраняет половую слабость, повышает разнообразие оргастических переживаний, оказывает общеукрепляющее действие, усиливает физическую и мозговую активность.
Продукты питания и народные средства
Для нормализации потенции важно составить ежедневный рацион таким образом, чтобы в нем присутствовали продукты с содержанием необходимых минералов и витаминов.
Цинк содержится в:
- Тушеной фасоли;
- Устрицах;
- Постной говядине;
- Мясе цыпленка;
- Тыкве;
- Шпинате.
Для получения витаминов группы В следует питаться:
Обеспечить организм аскорбиновой кислотой можно, если питаться:
Получение витамина D зависит от наличия в рационе:
Селен содержится в следующих продуктах:
Чтобы получить витамин А, необходимо употреблять:
Все блюда рекомендуется готовить на пару, варить или тушить. В этом случае пища сохраняет полезные свойства, положительно влияющие на потенцию. Овощи, фрукты и орехи следует потреблять сырыми.
Для усиления терапевтического эффекта от витаминных добавков и сбалансированного рациона рекомендуется прибегать к народным средствам на основе трав и продуктов питания.
В обширном списке рецептов нетрадиционной медицины выделяются:
- Имбирный отвар. Один высушенный корень растереть в порошок и положить в кастрюлю с 500 мл кипятка. Варить 40 минут. Остудить, добавить ложку меда, 3-4 капли лимонного сока. Употреблять как чай;
- Настойка женьшеня. 20 г сухого корневища измельчить и положить в банку. Добавить 350 мл медицинского спирта. Поместить в темноту и прохладу на 3 суток. Добавить чистой воды в пропорции 1:1. Выждать еще 72 часа. Профильтровать. Пить перед ужином по чайной ложке;
- Смесь орехов и сухофруктов. В равных долях взять курагу, чернослив и ядра грецких орехов. Провернуть в мясорубке и смешать с чашкой жидкого меда. Принимать по столовой ложке;
- Витаминная смесь. По 100 г кураги, инжира, чернослива и изюма положить в глубокую миску, обдать кипящей водой и выждать 5 минут. Достать сухофрукты, просушить на чистой ткани. Пока плоды сохнут, очистить половину лимона, удалив цедру и косточки. Все компоненты сложить в чашу блендера, добавить стакан грецких орехов, перемолоть до состояния однородной субстанции. Влить в смесь 2/3 стакана меда. Хранить в холоде, использовать в качестве десерта;
- Сухофрукты с кефиром. Смешать по 200 г инжира, кураги и изюма, добавить 300 г грецких орехов. Порубить ножом. Непосредственно перед употреблением в массу добавлять йогурт без добавок или кефир;
- Настойка пчелиного подмора. 1 часть подмора соединить с 2 частями водки. Варить 10 минут на небольшом огне в эмалированной емкости. Разлить по бутылям из темного стекла и настаивать 12 часов;
- Луковая яичница. Мелко нашинковать 2 средние луковицы. Зажарить на сильном огне. Ложку оливкового масла добавить после приобретения овощем темно-золотистого оттенка. Разбить 3 куриных яйца, раздавить несколько долек чеснока;
- Спаржа с соусом. В подсоленной воде отварить 5 стеблей овоща. Отдельно в удобной емкости смешать по 30 г сока лимона и соевого соуса, 15 мл топленого масла, 5 куриных желтков. Взбить до состояния крема и варить в сотейники до загустения. Спаржу выложить на тарелку, добавить красную икру, залить соусом;
- Телятина с инжиром. Мясо порезать на ломтики и пожарить с мелко нашинкованным чесноком и луком. Вымыть плоды инжира, нарезать кубиками. За 3 минуты до готовности блюда добавить к мясу;
- Тыквенное масло. Рекомендуется для добавления в салаты. Содержит цинк и жирные кислоты;
- Масло льна. Также следует добавлять в блюда. Восстанавливает гормональный фон, нормализует состояние нервной системы, стимулирует синтез половых гормонов;
- Сок петрушки. Пучок зелени промыть, просушить, удалить сухие и подгнившие листья. На полчаса поместить в холодную воду. Пропустить через соковыжималку, жмых дополнительно отжать вручную. Жидкость разбавлять водой. Дозировка – по 2 чайные ложки трижды в сутки.
- Овощной сок. Несколько корнеплодов помыть, почистить и отжать в соковыжималке. Также поступить со свеклой. Смешать полученные жидкости. Пить по утрам;
- Молочный настой гвоздики. В термос высыпать столовую ложку гвоздичных бутонов. Добавить стакан подогретого, но не горячего молока. 2 часа настаивать и процедить. Пить по ½ стакана с утра и перед сном, для улучшения вкусовых показателей можно добавить немного коричневого сахара или меда.
Учитывая разнообразие витаминных комплексов, представленных на рынке, сделать однозначный вывод о стопроцентной результативности той или иной добавки или назвать самые лучшие средства в рейтинге затруднительно. Согласно большинству отзывам мужчин, приобретающим различные добавки, они отлично помогают в ситуациях, когда необходимо повысить текущий уровень потенции или справиться с незначительными нарушениями.
При выраженных симптомах эректильной дисфункции одними добавками и поливитаминами не обойтись, однако, их включают в комплексную терапию заболевания для поддержки организма и ускорения процесса выздоровления.
Источники: http://4prostatit.com/potenciya/preparaty-i-sredstva-dlya-uluchsheniya-erekcii/vitaminy-dlya-muzhchin-dlya-uluchsheniya-pot.html, http://muzhchina.info/potencia/vitaminy-dlja-potencii, http://malepotency.ru/vitaminy-dlya-muzhchin-dlya-uluchsheniya-potentsii.html